Любить или не любить? Иногда тяжёлое расставание надолго закрывает сердце для чувств – кажется, что в жизни больше не будет счастливых взаимоотношений. Для того чтобы преодолеть кризис после разрыва, существуют специальные психологические техники. Вместе с книжным сервисом Литрес мы сделали подборку книг, которые помогут завершить былое и открыться новому опыту.
«Нарциссы, психопаты и другие токсы. Как их распознать и справиться с последствиями абьюза», Анна Май
Журналист и писатель Анна Май видит свою главную цель в том, чтобы помогать людям становиться счастливее и строить здоровые отношения. Для этого, по её мнению, важно отличать психологически устойчивых людей от токсичных, общение с которыми может оказаться настоящей пыткой. Главная сложность в том, что распознать абьюзивное поведение достаточно сложно, ведь «токсы» – довольно искусные манипуляторы. Они способны обвести вокруг пальца даже очень проницательных людей – многие чувствуют рядом с ними чувство вины и начинают сомневаться в собственном рассудке. Как вовремя распознать абьюзивное поведение и не стать его жертвой? Как корректно противостоять манипуляции? Ответы на эти и многие другие вопросы найдутся в этой книге.
«Я не могу без тебя. Как выбирать подходящих партнеров и не терять себя в отношениях», Екатерина Хломова
Екатерина Хломова – практикующий психолог с 20-летним опытом и гештальт-терапевт – начала изучать тему межличностных отношений после того, как сама пережила болезненный развод. Автор признаётся, что она долгое время думала, что испытывать боль и неудовлетворённость – это нормально. Но оказалось, что долгие годы она принимала за истинную близость эмоциональную зависимость. Лишь избавившись от неё при помощи самообразования, личной терапии и медитации, автор обрела уверенность в себе и снова научилась доверять мужчинам. В этой книге автор рассказывает о том, почему близость вместо радости и удовольствия может приносить боль и страдания, а также даёт рекомендации о том, как научиться ценить себя и строить счастливые отношения с любимым человеком.
«Разрыв. Как пройти через расставание и построить новую счастливую жизнь», Сьюзен Эллиотт
Психолог, консультант по переживанию горя Сьюзен Эллиотт убеждена, что разрыв близких отношений может переживаться как серьёзная утрата, которая выбивает почву из-под ног, лишает сил двигаться по жизни, может стать причиной глубокой депрессии и даже проблем с физическим здоровьем. Об этом автор знает по собственному опыту – она пережила болезненный развод, который заставил её пересмотреть всё свою жизнь и «пересоздать» себя. Итогом этого жизненного этапа стали прочная вера в себя и счастливые отношения с новым партнёром. Эллиотт делится в книге своим опытом и приводит множество примеров из своей частной практики психолога. Кейсы, практические упражнения, научные данные – всё это делает книгу максимально практичной для всех, кто переживает разрыв и хочет открыться новому опыту.
«Способность любить. Как строить отношения после потерь и разочарований», Евгения Андреева, Федор Коноров
Психологи и гештальт-терапевты Евгения Андреева, Федор Коноров объединили усилия, чтобы написать о самом важном и сложном чувстве – любви. С ним связано много романтических мифов. Авторы задаются вопросом, что же такое на самом деле любовь? Они предлагают понимать её как способность, которая формируется с рождения, развивается всю жизнь и иногда требует особых усилий. А ещё, считают эксперты, любовь тесно связана с нашими социальными навыками. Например, умением приближаться и выдерживать отдаление, обнаруживать свои границы и отличия, замечать схожесть и находить совместность, конфликтовать и мириться, переживать потери. В этой книге авторы дают исчерпывающий анализ всех аспектов любви и препятствий для неё, что поможет лучше понимать это чувство и видеть его проявления в себе и окружающих. В конце концов, это внесёт свой вклад в способность быть счастливым и жить полной жизнью.
«Открой себя заново», Надежда Олюнина
Надежда Олюнина написала книгу-путеводитель по собственному внутреннему миру. Шаг за шагом она выстроила ясный маршрут, который поможет пережить расставание и начать новую жизнь. Книга написана от первого лица – это история девушки, которая не только успешно справляется с психологическими трудностями после разрыва, но и обретает новую себя – чувствует себя заново рождённой: сильной, мудрой и готовой к новым отношениям. Она не знает, будут ли они идеальными, но уверена, что отныне и впредь сможет быть лучшим другом для себя самой. Кроме занимательной истории, книга содержит выводы и упражнения – они помогут научиться быть внимательнее к себе и преодолеть все трудности переходного периода.
