Психологи убеждены, что счастье невозможно, если нет способности выстраивать личные границы. Именно поэтому этот навык так важно получить в юности, чтобы во взрослом возрасте с этим проблем не возникало. Что делать, если границы нарушаются? Как реагировать на агрессоров и сохранить психологическое здоровье? Вместе с книжным сервисом Литрес мы сделали подборку электронных и аудиокниг, которые помогут родителям и другим важным взрослым научить ребёнка блюсти личные границы.
«НЕТ – всегда НЕТ. Путеводитель по уважению к своим и чужим границам, здоровым отношениям и умению договариваться», Хэнкок Джастин
Специалист по половому воспитанию и межличностным отношениям Хэнкок Джастин считает, что согласие и отказ – значительно более сложная и важная тема, чем это принято считать. Она не сводится к обычным «да» или «нет» и часто касается серьёзных ситуаций, которые, в конце концов, определяют, с кем мы общаемся и в каком мире живём. Именно с умением соглашаться и отказываться связана наша способность договариваться – не только с окружающими людьми, но и с самими собой. Навык корректно выстраивать границы гарантирует, что отношения будут гармоничными – во всех сферах жизни: в дружбе, в любви, в сексе. Как спросить человека, чего он хочет, не оказавшись в неловком положении? А что, если я не знаю, чего хочу? Это нормально, если у меня такое чувство, будто мне надо постоянно угождать окружающим? Советы и рекомендации, примеры из жизни, юмор и тактичность – именно то, что делает эту книгу незаменимой для всех, кто хочет быть счастливым, взаимодействуя с другими.
33 важных «почему». Как организовать свою жизнь, разобраться с эмоциями и выстроить отношения с друзьями и родителями, Виктория Шиманская, Александра Чканикова
Специалист по эмоциональному интеллекту Виктория Шиманская и возрастной социолог Александра Чканикова объединили усилия, чтобы доходчиво и увлекательно подготовить родителей к каверзным вопросам, которые рано или поздно им зададут их подрастающие дети. Эти вопросы не только о дружбе, сексе, будущей профессии и том, как устроен мир. Они ещё и об эмоциях, этой сложной для понимания и не всегда управляемой сферой человеческой жизни. Как ответить на них правильно, заодно научив быть внимательными к чувствам, своим и других? Как соблюдать границы других людей и зачем это нужно? Что делать, когда чувства накрывают с головой и мешают действовать правильно? 33 вопроса и 33 ответа станут, по мнению авторов, отличным фундаментом для того, чтобы учиться выстраивать гармоничные отношения с людьми – навык, без которого невозможна счастливая и успешная жизнь.
«Выход есть. Как распознать насилие и начать действовать», Мария Фраде, Эмма Страк
Популяризатор науки и журналист Эмма Страк считает, что в современном мире всё сложнее распознать насилие – оно может быть довольно тонким и практически незаметным. Например, когда это касается личных взаимоотношений – манипуляции и газлайтинг не всегда очевидны, могут длиться годами и отравлять жизнь. Как обезопасить себя? Как правильно реагировать на насилие? Куда обратиться, если требуется помощь специалистов? На эти вопросы и не только автор отвечает при помощи красочных иллюстраций Марии Фраде. В этой книге подробно описывается, как и почему насилие может проникнуть в разные сферы жизни, как перестать замалчивать эту проблему и начать действовать; как эмпатия и уважение к другим могут помочь выйти из отношений агрессор-жертва. Кроме практических рекомендаций, Эмма Страк собрала актуальную статистику о насилии в мире и в России, а также – названия и контакты организаций, в которые можно обратиться всем, кого тема насилия касается непосредственно.
«Как остановить травлю? Помогите ребёнку справиться с обидчиками в интернете и школе», Эндрю Мэтьюз
Люди могут быть жестокими и больно ранить. Австралийский психолог и художник Эндрю Мэтьюз считает, что эту простую и неприятную для осознания истину важно обсудить с подростком в семье, с родителями, братьями и сёстрами. По мнению автора, откровенный и честный разговор об этой проблеме может уберечь от больших проблем – не только психологических травм, но и попыток суицида. Как реагировать на агрессию и буллинг? Как корректно отвечать обидчикам? Как сохранять веру в себя? Кому рассказать и как это сделать о насилии сверстников? Эндрю Мэтьюз призывает родителей читать эту книгу вместе со своими детьми-тинейджерами – это позволит членам семьи стать ближе, будет поводом для важных разговоров и поможет ребёнку избежать множества проблем, типичных для пубертатного периода.
«Они всегда смеялись надо мной. Как детские обиды перерастают в жестокость», Джоди Бланко
Личная история автора, рассказанная в этой книге, стала поводом для того, что в США началась масштабная кампания против буллинга. В её ходе Джоди Бланко читала лекции учителям и родителям для того, чтобы никто из школьников не пережил тот же ужасающий опыт, что и она. Получив репутацию изгоя, она терпела постоянную неприязнь одноклассников. Она выражалась в буллинге: мелких пакостях, обзывательствах и физическом насилии, а взрослые рекомендовали быть «выше этого». Не удивительно, что из-за всего этого у бедной девочки падала успеваемость в школе и надолго была закрыта дорога к нормальным отношениям с людьми – травматичный опыт мешал их выстраивать. В книге Джоди Бланко пишет о том, как вести себя взрослым, чтобы такие события не происходили. Как давать поддержку тем, кого буллят? Как пресекать поведение агрессоров? Must read для учителей и родителей!
