Помните ли вы себя подростком? Этот период — настоящее испытание для многих детей и их родителей… Гормональные изменения, неуверенность в себе, бунт против правил, желание активной сепарации от родителей и первая влюбленность. Как тут сохранить спокойствие? Мы выбрали пять отличных книг от психологов и экспертов по воспитанию, доступных по Литрес Подписке, которые помогут вам построить доверительные отношения с ребенком и стать для него надежной опорой в переходном возрасте.
«Ты имеешь значение! Как девочке выстроить границы», Кортни Макавинта, Андреа Плайм
Авторы этой книги для девочек говорят о сложном простым языком, текст хорошо структурирован, а главы лаконичные и без лишней «воды», — для лучшего усвоения материала. Не всегда родители могут объяснить дочери, как выстраивать личные границы, что такое принципы уважения себя и других, как справляться со стрессовыми и травмирующими ситуациями, и почему важно уметь говорить «нет». Авторы выступают в качестве мудрой старшей подруги, которая не боится поднимать чувствительные темы. Например, они также затрагивают проблему отношений с собственным телом, харрасмента и этичного взаимодействия с противоположным полом. Ваш ребенок также узнает, как поддерживать дружеские отношения с ровесниками и почему иногда лучше попрощаться, чем пытаться сохранить токсичную дружбу. Много внимания авторы уделили и женским темам: планированию будущей карьеры, активной жизненной позиции и умению постоять за себя в патриархальном обществе. Книга поможет подростку разобраться со многими психологическими проблемами, однако мы рекомендуем читать ее вместе, — пусть дочь чувствует вашу поддержку и участие.
«Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили», Элейн Мазлиш, Адель Фабер
Авторы этой книги — многодетные мамы и психологи, которые убеждены: воспитание детей начинается с воспитания себя. Именно родитель ответственен за то, чтобы выстроить с ребенком открытую коммуникацию, создать безопасное пространство для диалога и научить любимое чадо выражать свои эмоции, желания и потребности. Слушая эту аудиокнигу, вы узнаете, как помочь подростку справиться с неприятными чувствами, почему всегда важно находить альтернативу наказаниям (авторы предлагают минимум семь вариантов), как правильно хвалить ребенка и поощрять его самостоятельность. Вы также научитесь развивать навык активного слушания, который поможет построить доверительные отношения в семье. Психологи подчеркивают, что каждому родителю необходимо отказаться от роли спасателя, преследователя или жертвы. Многие из нас годами не могут вырваться из треугольника Карпмана, но это нужно сделать, если вы хотите вырастить думающего, свободного и счастливого человека.
«Самостоятельные дети. Как ослабить контроль и научить ребенка управлять собственной жизнью», Нед Джонсон, Уильям Стиксруд
Поговорим о сепарации? Тема сложная и требующая от родителей знаний психологии ребенка. В этой книге психотерапевты Нед Джонсон и Уильям Стиксруд собрали научные данные о развитии мозга человека в раннем и подростковом возрасте, опыт родительства и работы с клиентами. По мнению авторов, в основе самостоятельности — чувство безопасности и отсутствие стресса. Чтобы создать для детей именно такие условия, родителям придется поработать над собой: перестать ругать ребенка по пустякам, отказаться от гиперопеки, позволить юному человеку совершать собственные ошибки (в разумных пределах, разумеется), научиться оберегать свои границы и научить ребенка делать то же самое. В книге есть конкретные рекомендации и упражнения, помогающие развить все эти навыки. Вы также узнаете, как наладить сон и режим для подростка, чтобы улучшить его психологические здоровье. Все взаимосвязано, — банальное отсутствие недосыпа может решить множество проблем.
«Чертовы подростки! Как найти общий язык с повзрослевшим ребенком», Никита Карпов
Как справиться с дерзким подростком, который бунтует против мира взрослых? Как найти общий язык с тинейджером, который односложно отвечает на все ваши вопросы? Что делать, если ваш когда-то милый и улыбчивый малыш резко вырос, начал грубить и огрызаться? Во-первых, не паниковать и не поддаваться на провокации. Во-вторых, включить аудиокнигу детского и подросткового психолога Никиты Карпова. Его юмор и дружелюбный тон сразу снимут напряжение — не только вы проходите через все «прелести» подросткового возраста. Но главное — это дельные рекомендации специалиста, которые вы сразу же можете применить на практике. Что чувствуют подростки, что происходит с их телом и разумом в период взросления, как бороться с родительскими страхами и тревогами, какие слова помогут установить контакт с ребенком, а также какие практики осознанности и стрессоустойчивости спасут вашу нервную систему. В книге есть ответы на эти и многие другие вопросы. Следуйте инструкциям психолога, вспомните себя в 13 лет и будьте эмпатичны — ребенок начнет вам доверять.
«Как жаль, что мои родители об этом не знали (и как повезло моим детям, что теперь об этом знаю я)», Филиппа Перри
Потрясающая книга британской писательницы и интегративного психотерапевта Филиппы Перри, которую должен прочитать каждый родитель. Автор рассказывает, через какие этапы взросления проходит человек, что меняется в структуре его мозга, психике и поведении, как на ребенка влияет его окружение и атмосфера в семье, как научить контейнировать чувства детей и почему это так важно. Перри много внимания уделяет созданию прочной связи «родитель-ребенок», формированию надежного типа привязанности, правильным ролевым моделям, а также навыку честного диалога без манипуляций и угроз. Изучая эту книгу, вы удивитесь, как много ошибок сами того не желая совершали наши родители… И как здорово, что сегодня у нас есть необходимая информация для экологичного воспитания детей.
