Дневной рацион вегетарианского детёныша человека
@instagram.com/irenaponaroshku⠀
Напомню, Тео полтора года, он не ест мясо, рыбу, птицу с рождения, как и его родители и старший брат. Из продуктов животного происхождения – кисломолочные в небольшом количестве.
⠀
Итак, сегодня было съедено и размазано по поверхностям:
⠀
- овсянка на воде с авокадо;
⠀
- овощное пюре (батат, тыква, морковь, цветная капуста);
⠀
- гречка c оливковым маслом;
⠀
- суп чечевичный;
⠀
- йогурт домашний из козьего молока;
⠀
- компот (клюква+малина);
⠀
- перекусы: яблоко, гранат, голубика, огурец, хлебец.
⠀
Основной принцип, за которым я слежу, – постоянная ротация круп, бобовых и овощей в рационе. Если сегодня были овсянка и чечевица, завтра будут какие-то другие хлопья в утренней каше и, например, фасоль в обед. Цветная капуста или брокколи - каждый день. Бобовые - каждый день. Гречка - часто)
⠀
Чуть позже смогу ответить на вопросы в комментариях и забанить тех, кто придет жалеть ребёнка, которому не дают мясо)", - написала Ирена Понарошку.
⠀
Критические комментарии не заставили себя ждать: "Я думаю, лучше есть мясо и рыбу, чем жить так, постоянно сдавая анализы и пичкая себя витамино-БАДами, от которых никакой пользы, хоть за 100? хоть за 5000?",
"Классно самим есть мясо лет до двадцати- тридцати, а ребёнку не дать выбора".
"Клёво, да, я ещё пробовала алкоголь и запрещённые вещества, тоже, может, ребёнку предложить?" - аргументируют защитницы веганского образа жизни.
