Многие программы борьбы со стрессом, диеты и системы питания упоминают гормон ДГЭА как средство, помогающее сжигать жир и повышать иммунитет. Действительно ли от этого гормона так много зависит в организме? Как он работает и почему его называют «гормоном молодости»?
От зачатия и до вступления во взрослую жизнь тела наполняются анаболическими гормонами — своеобразными химическими курьерами, которые путешествуют по кровотоку, поддерживая в нас жизнь. Помимо прочего, эти гормоны играют жизненно важную роль в формировании мышц и костей, обеспечении наших тел энергией и усилении сексуального влечения для продолжения рода.
Одним из главных анаболических гормонов молодости называют ДГЭА (дегидроэпиандростерон). Когда-то считалось, что ДГЭА — всего лишь строительный материал для других гормонов. Однако сегодня известно, что он играет ключевую роль в цепочке процессов, обеспечивающих молодость.
Из всех гормонов в человеческом организме ДГЭА присутствует в наибольшей концентрации, выступая предшественником большинства половых гормонов. Он вырабатывается надпочечниками, и уровень этого гормона можно считать показателем того, насколько хорошо надпочечники справляются со старением.
Да, чем вы старше, тем меньше в организме ДГЭА. Ближе к 30 годам вы естественным образом минуете пик выработки гормона молодости, и с этого момента его уровень начнет неизменно снижаться. К 40 уровень ДГЭА в вашем организме уменьшится примерно на 50%, а в 80 составит всего 5% от максимального значения. Но не отчаивайтесь! Ученые сделали несколько очень интересных открытий.
Например, в ходе исследований 2002-2003 гг. обнаружилось, что прием добавок с ДГЭА может замедлять некоторые процессы старения у лабораторных животных. Ученые установили связь между более высокими уровнями ДГЭА и снижением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин. Согласно исследованиям, употребление добавок с ДГЭА усиливает сексуальное влечение, в особенности у женщин.
Гормон молодости помогает телу превращать пищу в энергию и сжигать лишний жир. Когда при стрессе у вас повышается уровень кортизола, подавляя иммунную систему, ДГЭА помогает скорректировать последствия его воздействия и улучшить иммунный ответ. В рамках некоторых исследований рассматривалась возможность использования способности ДГЭА подавлять неконтролируемый рост клеток для профилактики и лечения онкологических заболеваний.
Недорогие пищевые добавки с ДГЭА продаются без рецепта. Казалось бы, у ДГЭА столько полезных свойств, что никаких сомнений и быть не может.
Но давайте не будем спешить! Часть восторгов развеялась после того, как в 2006 году Mayo Clinic опубликовала исследование, показавшее, что прием добавок с ДГЭА не вызывает изменения композиционного состава тела, мышечной силы, физической выносливости, плотности костей, чувствительности к инсулину или качества жизни. Помимо этого, нельзя принимать ДГЭА бесконтрольно — это не мультивитамины, которые в малых дозах можно принимать каждый день. ДГЭА — высокоактивный гормон, применение которого связано с потенциальными побочными эффектами.
Если решите принимать такую добавку, необходимо предварительно узнать свой текущий уровень этого гормона. Для этого необходимо сдать анализ на ДГЭА-сульфат (ДГЭА-С). Это исследование отличается невысокой ценой и точностью измерения уровня ДГЭА в кровотоке. Для мужчин уровень ДГЭА-С считается оптимальным в диапазоне 200–250, для женщин — 150–200.
Для повышения уровня ДГЭА начальная доза у мужчин может составлять 15–25 мг в день, а у женщин — 5–10 мг. Через шесть-восемь недель после начала приема необходимо снова проверить уровень ДГЭА-С. Для достижения оптимального уровня можно повышать или понижать дозу.
Предупреждение: мужчинам необходимо соблюдать особую осторожность при приеме ДГЭА. В качестве предшественника тестостерона он может увеличивать выработку ПСА (простатического специфического антигена) — основного маркера рака простаты. Проверьте свой уровень ПСА перед тем, как начать принимать ДГЭА. Во время приема гормона проверяйте уровень ПСА регулярно (каждые 6–12 месяцев). Если он начал расти, прекратите прием и проконсультируйтесь со своим врачом.
Кстати, уровень ДГЭА можно повысить естественным образом как с помощью регулярных физических нагрузок, так и за счет снижения калорийности рациона.
