"Вечер за вечером муж пытается воспользоваться моментом, когда мы наконец остаемся одни, а я, отдав много времени и сил ребенку, даю ему от ворот поворот, воспринимая секс как еще одну вещь, которую надо сделать для кого-то". Если вашему малышу уже больше года, а отношения с мужем похожи на описанную картину, пора всерьез позаботиться о сексе. Журналист Дженси Данн выяснила, какие способы возвращения сексуальной жизни работают.
Что мешает сексу после рождения ребенка
Учитывая, сколько существует способов саботировать секс, удивительно, что между молодыми родителями вообще бывают какие-то отношения. Помимо постоянного цейтнота, они должны справляться со стрессом, доходящей до галлюцинаций усталостью, недовольством своим телом, послеродовой депрессией и гормонами, которые не щадят ни мужчин, ни женщин. Исследование, проведенное Университетом Нотр-Дам, выявило, что в первый год отцовства уровень тестостерона у мужчин падает примерно на треть — и уже никогда не возвращается на "холостяцкий" уровень.
Кормление грудью тоже может снижать либидо, говорит Хильда Хатчерсон, ассистент кафедры акушерства и гинекологии Колумбийского университета, т.к. стимулирует выработку пролактина — гормона, при участии которого у женщин образуется молоко, и который может затруднять достижение оргазма. Оно также обуславливает снижение уровня эстрогена, что может приводить к той самой вагинальной сухости, которой мы все так боимся (именно эстроген делает слизистую оболочку влагалища влажной и эластичной).
Помимо этого, существуют психологические трудности, например, с превращением из мамы в горячую штучку.
— У меня четверо детей, и я прекрасно понимаю, что имеют в виду женщины, когда говорят, что им не хочется, — говорит Хатчерсон. — Помню, как трудно было переключаться туда-сюда. Ребенок только что высосал меня всю до капли, а тут уже лежит муж с эрекцией и ждет своей очереди! И думаешь: "Сколько можно? Дайте хоть немного побыть наедине с собственным телом!".
Есть еще одна причина скудной интимной жизни у родителей, рассказывает семейный психолог Эстер Перель. Встречается она довольно часто, но о ней мало говорят. Матери получают от детей огромное физическое удовольствие: поглаживая их кожу, целуя их бархатные щечки, часами глядя им в глаза. Это упоение друг другом, продолжает психолог, имеет разительное сходство с физической связью между любовниками.
— Речь не идет о сексуальном удовольствии, — поясняет Перель. — Но у женского эротизма диффузная природа, он не локализован в гениталиях, а рассеян по всему телу, сознанию и каналам восприятия. У некоторых молодых матерей чувственность перенаправляется на ребенка, и на этом этапе наряду с жалобами "В конце дня я уже ничего не могу дать" я также слышу от них: "В конце дня мне уже больше ничего не нужно".
Когда мы это делали в последний раз?
Дефицит секса, который начинается с появлением ребенка, по меньшей мере объясним; тревожно, когда он затягивается на месяцы или годы. "Я честно не помню, когда мы последний раз это делали, — говорит моя подруга Келли, пожимая плечами. — Он говорит, что ему и без этого хорошо, да и мне, по сути, тоже. Просто на детей уходит чересчур много энергии". (Согласно исследованию Института Готтмана, дошкольнику что-то нужно от родителя в среднем три раза в минуту.)
Хотя нелегко бывает собраться с силами, Хатчерсон говорит, что важно просто делать это. Она перечисляет причины почему: во время секса вырабатываются эндорфины, гормоны счастья, по структуре похожие на морфины, а также окситоцин, "гормон объятий", усиливающий чувства привязанности и доверия.
— Для того чтобы отношения с партнером оставались крепкими, необходима физическая близость, — продолжает Хатчерсон. — К тому же после секса люди элементарно начинают лучше относиться друг к другу! Не замечали? Меня, например, на следующий не так злит бардак на кухне, который муж собирался помочь мне убрать, но так и не собрался. Мелочи меньше меня задевают, и его тоже. Он становится не таким раздражительным.
Мы с Томом, захваченные стремительным потоком наших жизней, порой неделями не вспоминаем о сексе. Однако типичные журнальные советы по возрождению сексуальной жизни кажутся мне мало того что пошлыми, так еще и невыполнимыми. Я не хочу отправлять Тому "непристойное сообщение, которое опасно читать на работе". А если и отправлю, он быстро ответит: "Привет, зай! Твою учетную запись взломали" или "У тебя инсульт? Позвонить кому-то?".
У меня нет лишних денег, чтобы покупать наряд медсестры для ролевой игры, да и войти в эту роль у меня не получится. И я не собираюсь "устраивать ему эротическое приключение в душе". Душ в тесной нью-йоркской ванной то еще место для поиска приключений.
Поэтому я заставляю себя поговорить на эту тему с Томом.
— Ты заметил, что мы не слишком часто занимаемся сексом? — спрашиваю я Тома однажды вечером, после того как Сильвия засыпает.
Он читает книгу.
— Заметил, — отвечает он.
— Ты бы хотел заниматься сексом чаще? — интересуюсь я.
Он не отрывает глаз от страницы.
— Хотел бы.
Я чувствую, что вопрос кажется ему исчерпанным, но не унимаюсь и спрашиваю, не желает ли он, просто ради интереса, принять вызов, брошенный в книге "Сексперимент: начните с семи дней и оставайтесь близкими в браке". Я говорю Тому, что хотела бы каждый вечер в течение недели испытывать на нем разные подходы. Пожалуй, неудивительно, что он охотно соглашается.
Секс раз в неделю — достаточно для счастья
Кажется несексуальным договариваться о наших тет-а-тет заранее, но многие мои друзья — горячие сторонники такого планирования. Подруга Салли, у которой один ребенок, ставит свидания с мужем на вторники, ничем другим не примечательные дни недели. "Чем ближе к концу недели, тем больше накапливается еще не выполненных задач, — говорит она. — Так мне хотя бы не надо ломать голову, как выкроить на это время на выходных. А если получается еще и на выходных — бонус!".
Между прочим, секс раз в неделю идеален для достижения максимального уровня благополучия, согласно опросу более чем 30 тысяч взрослых. Среди респондентов, которые занимались им чаще, процент довольных жизнью даже понижался. (Кстати, эта тенденция прослеживалась как у мужчин, так и у женщин, вне зависимости от того, как долго они были вместе.)
Но даже на раз в неделю замахиваться страшновато, поэтому мы заходим издалека: увеличиваем дневную порцию несексуальных прикосновений. Наука о прикосновениях говорит, что такие обыденные жесты, как похлопывание по спине или дружеское рукопожатие, могут спасти не самый счастливый брак. Когда партнер прикасается к нам, мы испытываем легкий эмоциональный подъем, чувствуем себя не такими измотанными, ощущаем снижение стресса и дискомфорта.
Помимо касаний, мы также стараемся чаще встречаться взглядами, что является еще одним проверенным способом укрепления отношений. Мало кто обращает на это внимание, но считается, что долгий взгляд стимулирует выделение химического соединения под названием фенилэтиламин, отвечающего за ощущение притягательности.
Сьюзен О’Грэйди, психолог из калифорнийского города Уолнат-Крик, говорит, что у многих пар бывают периоды, когда они по несколько дней подряд не смотрят друг другу в глаза — и они с мужем-психологом не исключение. "Когда наши близнецы были маленькими, и я работала по многу часов в неделю, я пропустила момент, когда мой муж сбрил усы, — рассказывает она. — Он говорит, что я заметила только на третий день. Поучительная история. И это при том, что мы работаем в одном офисе!".
О том, как проходил "сексперимент" дальше, мы расскажем в следующий раз.
