Я знаю, как избавиться от лишних килограммов

Пять лет назад в нашей семье появился маленький кричащий комочек, наш любимый сынок! Бессонные ночи, расшатанные нервы и питание за "двоих" привели к неизбежному — лишним 25 килограммам жира. Сначала на этот "избыток" я махнула рукой. Потом была покупка одежды ("вашего размера сейчас нет"), рыдание в подушку, т.к. на фотографиях из отпуска рядом с мужем на красивом пляже была совершенно незнакомая мне девушка с "аппетитными" формами.

Позже все вылилось в ужасный комплекс неполноценности. Хоть и вес был не настолько ужасен, меня он просто приводил в состояние полной неудовлетворенности своей жизнью. Я перестала чувствовать себя привлекательной и желанной. При росте 155 см я весила 70 кг!

Прошло полтора года, прежде чем я взяла себя в руки. Помню, первая мысль, которая заставила меня взяться за изменения, была мысль о голодающих детях в странах "третьего мира".

Через что я только не прошла! Голодные дни и ночи, часы обжорства. Психические расстройства, срывы, когда вставала на весы, а стрелка не хотела отпускаться до заветного уровня. Депрессия... И наконец...

Я нашла для себя приемлемый план питания. К этому моменту я уже перечитала тонны книг и учебников, была зарегистрирована на сотне тематических сайтов, где такие же, как и я, боролись за свою мечту о похудении! Наверное, к тому моменту я могла бы спокойно работать в какой-нибудь клинике, консультируя людей с избыточной массой тела. Консультировать. Но так сложно было применить все на себе.

Я четко помню тот день, когда приказала себе перестать загонять себя в эту ловушку.

Все изменилось. План моего питания был таков: минимум 2 литра воды в день (с утра на голодный желудок кружка теплой воды обязательно), через 10-15 минут завтрак. Он состоял из орешков, хлопьев с молоком, творога или каши (на выбор). На обед яйцо или кусочек мяса тушенного (вареного) и овощи. На ужин — овощи, кефир и одна конфетка. В любое время дня — фрукты, чай, кофе без сахара. Черный хлеб — 2 кусочка в день. Я считала по калориям — около 1300 ккал в день. Раз в неделю я разгружалась на коктейле из кефира и тертого огурца, раз в неделю позволяла себе расслабиться. Первые килограммы ушли легко. Потом было все трудней. Помогли массажи с медом, дыхательная гимнастика и просто более активный образ жизни. Отказ от газированной воды.

Помню первые "дородовые" брюки, которые застегнулись на моей талии. Какой всплеск эмоций я испытала! Радость от покупки новой одежды, когда я просила продавца принести мне одежду на размер, а потом на два-три меньше. Я все никак не могла поверить в то, что я похудела. Я смотрела на себя в зеркало с удовольствием. Мой супруг повел меня в ресторан, где мы отметили день рождения мой силы воли!

Через тернии к своей мечте — этот путь я проделала с весами, измерительной лентой, спортивными штанами и фотографией себя в весе 55 кг на холодильнике. В этом пути меня очень поддерживал супруг, он утешал меня в моменты депрессии, поддерживал, когда выходил со мной на пробежку, отказывался от позднего ужина и фаст-фуда. И вот результат — он тоже избавился от лишнего веса! И тоже гордится собой! Так мы преодолели это препятствие.

Вес ушел, но остались разгрузочные дни, спорт, правильное питание и мысль о том, что когда я рожу второго ребенка (а это будет через 5-6 недель), я буду знать, как избавиться от лишних килограммов, если они решат показаться на горизонте моего тела! Ничего невозможно нет! Просто надо верить в лучшее и стремиться к нему! За полгода я реализовала свою мечту! Удачи и вам в этом пути!