"Сотворю себя сама", — так думала я в юности. Буду, как та женщина в длинной шубе с макияжем — красивая и независимая. Позже я поняла, что независимость граничит с одиночеством, а мои идеалы красоты мешали появлению счастья и любимого. Переосмысление "неправильной" мечты казалось, расставило всё по местам. Появился муж и двое детей. Для каждой женщины не секрет, что радость от замужества и появления малышей постепенно сменяется заботой о них, о семье, бытовыми буднями, преодолением трудностей, рутиной, в которой не находится времени для ухода за собой.
Когда же успевать всё-всё? Когда жить так, как мечтаешь и хочешь? Я говорю себе: "Когда, если не сейчас?" В свои 28 лет я беру в руки ежедневник и планирую: один раз в неделю — маникюр, два раза — зарядка, только здоровая пища, аутотренинг ("Я красивая и счастливая"). Вам это знакомо? Запланировано и подведение итогов, своеобразный самоконтроль.
Анализируя прошедшую неделю, понимаю, что ничего не сделано, и я опять в рутине. А иные не заморачиваются: " После праздников обязательно сяду на диету!". И тоже страдают. Как же быть?! Больше всего это похоже на возведение препятствий, а в ежедневнике ещё и записываю, когда их необходимо преодолеть. Но куда деться от женской натуры? Мы женщины — перфекционистки, хотим, чтоб всё было на "отлично", то есть безупречно. Чтоб в доме — всё по полочкам, на своих местах, дети — отличники, муж любил и цветы дарил, себе время уделять (последнее почему-то у меня всегда — последний вагончик этого паровозика). Нет, так "сотворение себя" без жертв не закончится. Не удается мне это потянуть. А почему?
На деле для себя планирую сходить в парикмахерскую, сделать маникюр и прическу, отвезти ребенка на занятия, купить новые платье и туфли с сумочкой, которые оживят мой образ, и я снова понравлюсь мужу. Потратив силы и энергию на выполнение этого списка, мне уже будет не до мужа, не до себя, я устану, снова проклиная всех и вся. Я понимаю, мне снова необходимо пересмотреть постановку своих целей. Мечты нужно корректировать — это полезно. Нет, я всего лишь хочу иметь прическу, которая нравится мне, ухоженные руки, доверительные и добрые отношения с мужем, счастливых и здоровеньких детей. Чувствуете разницу?
Дело вовсе не в формулировке. Для счастья нужно не так уж много! И этого немногого можно достичь меньшими жертвами со своей "слабой" женской стороны. Ведь нам, женщинам, нужно беречь энергию, быть хитрее и не рассеивать её впустую. Я заметила, для умиротворенной атмосферы вокруг нужно самой быть умиротворенной. Моё настроение имеет ключевое значение для членов моей семьи. Ведь дети и муж тонко реагируют и начинают соответствовать ему. Внимательные мамы знают, насколько счастлив тот ребенок, чья мама счастлива сама. Внимательные жены замечают: муж спокоен и рад, если жена не скачет по его нервам, если не выказывает недовольство, не копит это недовольство в себе.
Настроение в мелочах. Только вы должны быть настроены, тогда близкие пойдут за вами в ту же сторону. В этом невероятная и очевидная магия женщины. Поняв это, будучи мамой и женой, я была удивлена и поражена. "Что это за секретные мелочи, делающие семью более счастливой?" — спросите вы. Делюсь: целуя мужа и детей утром перед их походом на работу и в школу, вы будто даёте им положительный, защитный заряд на весь день. И, о чудо! Я генератор этого отличного настроения, сама пребываю в нем весь день. Оптимизм — необходимость, если вы им будете заряжены, то, не смотря на трудности, по инерции у вас будет отличное настроение.
С настроение стоило начать, оно ключик ко всему. По-моему, полдела сделано. Пора подумать и о внешности. Я стараюсь ухаживать за собой "между прочим". Мне сложно отвести время специально на процедуры для себя с учетом, что они должны быть регулярными и систематическими. Проще не добавлять их "плюсом" к делам, а встроить между или по ходу других дел.
Каждое утро, только-только проснувшись часов в 8, стараюсь понять, с каким настроением мне сегодня жить. Может, не выспалась, и тогда нужно подбодрить себя, сказав в зеркало: "Привет! День начался! Улыбнись!". Или я уверена, что всё и так пойдет, как по маслу. Готовлю завтрак (молочная каша, творог, салат из моркови с яблоком), ставлю чайник. Выпиваю стакан теплой воды. Достаю кубик льда из формочки и протираю им лицо и шею (советую всем, эффект отличный). Делаю заготовки для обеда (можно почистить картошку и с вечера). Я сторонница простой в приготовлении пищи. Купила пароварку. Хороший прибор. И готовит почти сам, и сохраняет еду тёплой и полезной. Не нужно постоянно следить, прибавлять и убавлять огонь. На приготовление завтрака уходит минут 20, обеда (суп, второе (гарнир и мясо, салат)) 75 минут, ужин 30 минут. Что-то на кухне протрешь, помоешь, подметешь. Домашние обязанности занимают огромное количество времени, поэтому я не могу не поделиться, как его сэкономить. Два раза в неделю пилинг скрабом лица и рук, мытьё головы и маски для волос, лица и рук. Эти процедуры можно сделать, принимая душистую ванну, распаривая себя в мини-бане (я имею ввиду домашнюю ванну), если, конечно, муж посидит с детьми минут
В уходе за собой главное систематичность. В бассейн хожу 2 раза в неделю с детьми. И они в восторге, и мне тоже перепадает радость от общения с водой, пребывания в сауне. Зарядка — для меня это тоже необходимость. Она повышает мою выносливость. По 30 минут в день, по
Женщина — такое интересное создание. Она быстро теряет энергию, устает, чувствует себя обессиленной, взвалив на себя всё хозяйство и проявив в очередной раз инициативу. Я думаю, есть два направления в разгрузке забот. Первый — делегировать полномочия, мелкие дела (да и крупные тоже) — мужу. Он справится. Мой муж с радостью мне помогает, Я только на бумаге ему напишу и раза два напомню. Второй — беречь энергию. Не тратить её по мелочам, к коим я отношу телефонные разговоры о пустяках, обсуждение сплетен и новостей. Возьмите лучше книгу, дайте обещание себе читать по одной в месяц. Вдумчивое чтение, погружение в мыслительную деятельность — это тормошит мозг! Тренируйте память: разгадывайте увлекательные судоку, кроссворды, вечером перед сном проанализируйте день — что получилось, а что не совсем. Предупреждайте болезнь Альцгеймера — стимулируйте мышление. Представляете ситуацию: приходит муж с работы, а вы, вместо того чтобы вывалить на уставшего человека всю информацию, не выговоренную за день, молчите и про себя вспоминаете, как прошел ваш день. И вот муж начинает беспокоиться — может, что-то с женой не так, почему она молчит? Спрашивает: "Как прошел день? Что нового?" А вы просто-напросто предупреждали болезнь Альцгеймера, мыслили про себя, сохраняя энергию.
Ещё несколько слов об ежедневнике. Он полезен, я заношу туда даты (дни рождения, приём у врача, события, расходы, заметки). Но призываю вас все-таки тренировать память: нам, женщинам, это под силу. По-моему, только мы можем делать несколько дел одновременно и параллельно, держа всё в уме.
На форзаце книги "100 минут для красоты и здоровья" Софии Вендровска, которую я часто открываю, написано напутствие "Нет некрасивых женщин, есть женщины, которые не хотят быть красивыми". Я желаю вам всегда всё успевать, быть привлекательными, трогательными и добрыми, любить вашу семью и всё делать с удовольствием.
