"Как она все успевает? — завидуем мы продуктивности знакомой или коллеги. — Почему у нас не получается?" Возможно, человек просто выбрал для себя главное и овладел умением делегировать остальное. Или нам только кажется, что он успевает все — на самом деле в разные дни и даже месяцы в его жизни разные приоритеты. Как перестать быть многостаночником?
В 2009 году исследователь Маркус Бирмингем задался вопросом: "Что счастливые женщины делают по-другому?". Ответ (как вы могли бы предположить) заключался не в стремлении к балансу между работой, личной жизнью, семьей, здоровьем, увлечениями и духовностью. Участницы исследования стремились не к балансу (они признали его достижение невозможным, вызывающим стресс и лишающим их радости жизни), а к видам деятельности и обязательствам, которые им нравились и которые они считали значимыми. Они выбирали сферу жизни, которая требовала их внимания на данный конкретный момент, и полностью себя ей посвящали, после чего переключались, с такой же полной осознанностью, на другую актуальную сферу.
Лавирование — это понимание того, что жизнь очень изменчива, и способность проявлять гибкость, а также непринятие идеи о том, что все и всегда должно быть идеально сбалансировано.
Забудьте о балансе
Вот уже много лет нам втюхивают идею о балансе работы и жизни. Но если взглянуть на баланс как на то, чего нужно достигать каждый день, — равномерно поддерживать чашу весов между партнером и детьми/семьей, друзьями, собой, духовностью, здоровьем, домом и работой, — это окажется весьма непростой задачей. Вы будете тратить массу энергии и сил только на то, чтобы попытаться создать и удержать этот баланс.
Честно говоря, я считаю концепцию баланса "работа—жизнь" самым настоящим мифом. Он создает дополнительное напряжение, побуждая достигать невозможного, в то время как более гибкий подход лавирования помогает адаптироваться к различным жизненным форс-мажорам и потребностям.
Вместо того чтобы изматывать себя стремлением к балансу, научитесь лавировать, намеренно отклоняться от баланса и, что самое важное, нормально к этому относиться.
Как научиться лавировать
Как переключать свое мышление с баланса на гибкость?
- В особо загруженные дни выбирайте более простые блюда и домашние обязанности.
- В особо удачные дни, когда дети тихонько играют сами, займитесь уборкой и прочей работой по хозяйству.
- В те дни, когда вам нужно перезарядиться, отложите все, что этому не способствует, — будьте к себе милосердны.
- В те дни, когда дети болеют, капризничают и/или постоянно требуют к себе внимания, побудьте с ними и сведите к минимуму все дела.
- В те дни, когда у вашего партнера на работе аврал, не грузите его/ее домашними делами.
- В те дни, когда вам нужно навести дома порядок, откажитесь от светских мероприятий и займитесь только домом.
Лавирование позволяет осознанно сфокусироваться на том, что важно в данный момент, и отвлечься от всего остального. Оно подразумевает, что мы не растяжимы в пространстве и времени и что, говоря чему-то "да", вынуждены чему-то сказать "нет". Это нормально.
Насколько вы довольны жизнью? Итоги — раз в год
В действительности лавирование помогает со временем достичь того самого баланса, к которому все стремятся. Но вместо того, чтобы стремиться к нему каждый день, лучше создать баланс на месяц или год. Так намного проще понять, насколько нас устраивает наша жизнь и на каких областях следует сфокусироваться.
К тому же у всех случаются плохие дни и стрессовые ситуации, поэтому лучше рассматривать баланс в перспективе. В таком случае высок шанс, что если вы сосредоточитесь на важных вещах, то со временем его достигнете.
Достижение и поддержание состояния идеального баланса абсолютно во всем — источник огромного стресса и неудовлетворенности. Лучше помните о том, что ваше время и силы ограничены и что вы вправе решать, куда их лучше направить.
Это ваша жизнь. Я не могу расставить ваши приоритеты за вас. Просто периодически спрашивайте себя, насколько вы довольны жизнью:
- на этой неделе;
- в этом месяце;
- в последние полгода.
Ответ, который подскажет вам внутренний голос, будет эффективнее любой идеальной модели жизненного баланса и распорядка дня.
