Можно ли беременным путешествовать?
Появление в семье малыша довольно заметно меняет режим и стиль вашей жизни, особенно если это ваш первенец. Но уже во время беременности женщине приходится ограничивать себя в еде, развлечениях, уменьшать физические нагрузки, менять свои планы в отношении отпуска. Узнав о своем интересном положении, будущая мама начинает волноваться: не повредит ли ей и ее будущему ребенку дальнее путешествие. Большинство врачей сходятся во мнении, что если беременная женщина чувствует себя нормально и нет медицинских противопоказаний, то она может отправляться в поездку, вплоть до 27 недель, соблюдая при этом некоторые правила.
Стоит учитывать свое новое положение, и если раньше долгие пешие прогулки по городу, посещение театров, ресторанов и дискотек были неотъемлемой частью вашего ежедневного расписания, то теперь стоит замедлить темп жизни, ибо одной из сторон беременности является быстрая утомляемость. Совершенно неразумно отправляться в велосипедные и лыжные походы. На время забудьте и о вашем увлечении экстремальными видами спорта (серфинг, альпинизм, подводное плаванье с аквалангом, горные лыжи). Иначе может возникнуть ситуация, когда вам придется рожать в неприспособленном для этого месте. Возможно, года через два вы с улыбкой вспомните об этом. И, конечно же, ваш чадо всю свою жизнь будет гордо рассказывать друзьям, что оно появилось на свет не где-нибудь, а на вершине Эльбруса, в салоне приземляющегося самолета или в кабине ракеты при запуске. Все это, конечно, увлекательно, но лучше почитать, как такое произошло с кем-то другим. Так что лучше отправляйтесь на отдых в менее экзотические места: к морю, на курорт, в пансионат.
Путешествие во время беременности — это возможность насладиться отдыхом вместе с вашим будущим малышом и при этом не тащить за собой ворох игрушек, бутылочек, пеленок и прогулочную коляску. Врачи считают, что второй триместр беременности (14-27 недель) — идеальное время для путешествий: остались позади утренние недомогания, ваш организм уже привык к новому состоянию, вы полны сил.
Выбирая место отдыха и транспорт, которым вы будете добираться, учтите все их плюсы и минусы, подойдут ли они вам в вашем положении. Беременность обязывает вас внимательнее относиться к себе и вашему будущему малышу. Перед тем, как отправиться в путь, заранее поинтересуйтесь, соответствуют ли жилищные и санитарные условия в выбранном месте отдыха вашему положению.
Собираясь ехать в Азию, Африку или Южную Америку, узнайте, где и какие вакцинации обязательно потребуются при въезде в страну. Так как вам лучше избегать употребления каких-либо лекарств во время беременности, проконсультируйтесь у врача, какие медикаменты вам противопоказаны. Избегайте стран с жарким влажным климатом, где велика опасность подхватить грибковую инфекцию. Также заранее узнайте, насколько оперативную и квалифицированную медицинскую помощь вы можете получить на месте, куда направляетесь. Вряд ли вам хотелось обнаружить преждевременные схватки во время сафари посреди африканской саванны.
Если вы собираетесь лететь на самолете или плыть на корабле, получите у вашего врача письменное заключение, что вы прошли осмотр специалистами и в ближайшие 72 часа роды маловероятны (при большом сроке беременности). При покупке билета вас, скорее всего, не спросят о сроке беременности, но при регистрации могут поинтересоваться запланированной датой родов и без медицинского заключения могут отстранить от полета. Также заранее поинтересуйтесь в агентстве или справочной службе, какие ограничения существуют у авиакомпании, услугами которой вы собираетесь воспользоваться.
Теперь по поводу самой дороги к месту отдыха. Если вы путешествуете с пересадкой, узнайте, будет ли у вас возможность отдохнуть или принять душ в перерыве между поездками.
Во время поездки вам придется долго сидеть на одном месте, что может вызвать нарушение кровообращения в ногах. Как результат, ноги опухают, повышается вероятность возникновения тромбоза или варикозного расширения вен. Чтобы избежать этого, старайтесь устроиться максимально удобно. Если место рядом с вами пустует, положите на него ноги. Периодически делайте простые упражнения: сидя или стоя напрягите и расслабьте ноги, начиная с пятки; осторожно согните ногу; повращайте стопой; пошевелите пальцами ног; походите по проходу. Носите специальные противоварикозные чулки (желательно одевать их еще лежа в постели и носить весь день). Снимите обувь, чтобы ноги отдохнули, но учтите, что за время поездки, они могут опухнуть, и вам придется покидать транспорт босиком, что будет выглядеть довольно странно.
По возможности садитесь около прохода, чтобы не беспокоить других пассажиров, когда вам понадобится выйти. Пользуйтесь любой остановкой в пути, чтобы воспользоваться уборной или размять затекшие ноги.
Во время беременности вас может сопровождать постоянное ощущение голода, ведь теперь вам приходится питаться за двоих. Захватите с собой в дорогу легкие питательные закуски (сухарики, орехи, сухофрукты) и достаточное количество питьевой воды. Проконсультируйтесь с вашим врачом, пусть, он выпишет вам витамины и минеральные добавки. Возьмите с собой мятные или лимонные леденцы — это поможет уменьшить ощущение слабости.
Одеваться лучше всего в свободную хлопчатобумажную одежду. Вместо комбинезона лучше надеть широкие брюки или юбку с рубашкой. В узком туалете и так тяжело поворачивать с вашими увеличивающимися габаритами, а тут еще лямки комбинезона будут подметать пол или упадут прямо в унитаз.
Если вам тяжело наклоняться, то носите обувь без шнурков. Хорошо иметь запасную пару, чтобы переодеться во второй половине дня. И обязательно захватите с собой бактерицидный пластырь на случай, если вы собьете ноги в пути.
Идеальным для вас, конечно же, является путешествие налегке, особенно, когда в силу каких-либо обстоятельств, вы отправляетесь в поездку одна. Но если ваш багаж получается объемным, приобретите дорожную сумку на колесиках с длинной ручкой или закажите такси до места назначения. Когда вы путешествуете в одиночестве, то должны быть уверены, что справитесь с возникающими проблемами. Если вы уверены, что вам понадобиться помощь, узнайте заранее в агентстве или справочном бюро, какие дополнительные сервисы предлагаются: носильщики, такси и т.д. Возможно, вам понадобится специальное питание или медицинское сопровождение.
И обязательно примите в расчет дату вашего возвращения, если только вы не планируете рожать там, куда едете: какой срок беременности будет у вас в конце отдыха.
Перед поездкой настройтесь на хорошее настроение. В организме беременной женщины происходит грандиозная гормональная перестройка. Любая, даже самая незначительная проблема, может вызвать неадекватную реакцию, например, совершенно необоснованный крик или слезы. Так что относитесь к жизни с оптимизмом и не бойтесь обратиться за помощью. В конце концов, мир не без добрых людей. И удачного вам путешествия!!!
Помните, что ваше тело во время беременности является единственной защитой для будущего ребенка. Лучший способ защитить его — защитить себя. При выборе средства передвижения к месту вашего отдыха вам надо обязательно учесть, насколько оно отвечает требованиям безопасности в вашем положении. Подумайте, долгим ли будет ваше путешествие, учтите срок вашей беременности, как хорошо вы переносите тот или иной вид транспорта. Рассмотрите все их плюсы и минусы и подумайте, насколько положительные стороны выбранного вами средства передвижения перевешивают отрицательные, и сможете ли вы перенести все эти самые "минусы".
Дальние поездки на машине во время беременности
Нет никакой причины отказываться от путешествия на машине во время беременности. Одной из отрицательных сторон путешествия на этом виде транспорта является то, что вам придется сидеть в тесном салоне. В данной ситуации постарайтесь обеспечить себе максимальный комфорт. Если вы сидите на переднем сиденье, откиньте его, подложите себе под спину подушку или свернутое валиком полотенце. Можно удобно устроиться на заднем сиденье автомобиля. Почаще делайте остановки в пути (желательно каждые 90 минут), чтобы размять ноги.
Обязательно используйте ремни безопасности, но отрегулируйте их так, чтобы они ни в коем случае не давили на живот, а обхватывали его снизу.
Если вы еще испытываете слабость по утрам, то длительное путешествие в машине может усилить тошноту. Возьмите с собой в дорогу легкие закуски и питье. Дома перед выездом можно заморозить в холодильнике на ночь пластиковые бутылки с соком или морсом, и на весь следующий день вы будете обеспечены прохладными и вкусными напитками. Очень пригодится в пути небольшая дорожная сумка-холодильник.
В последние месяцы беременности врачи советуют ездить исключительно в качестве пассажира. Но может возникнуть ситуация, когда вам придется сесть за руль. Первая же проблема, которая встанет перед вами, — упирающийся в живот руль машины. Отодвиньте сиденье назад и, если это возможно, наклоните руль вниз. Наверное, нет необходимости напоминать, что в данном случае обязательно использование привязных ремней и наличие подушки безопасности.
Заранее подготовьтесь в случае, когда вы за рулем, к возможным поломкам и авариям. Трудно представить себе ситуацию, как женщина со значительно увеличившимся животом меняет спустившееся колесо, поэтому позаботьтесь о наличии мобильного телефона, и заранее узнайте номера телефонов автосервисов, которые могут прислать мастера в случае поломки. Храните в багажнике машины теплую одежду, фонарь, запас непортящейся еды (в этом случае вам очень пригодится дорожный холодильник). Всегда возите с собой достаточное количество питьевой воды.
Конечно, не хочется об это предполагать, но в случае любой аварии, даже самой незначительной, обязательно, как можно быстрее, обратитесь к врачу, даже если вы не испытываете никаких неприятных ощущений.
Можно ли беременным ездить на автобусе на дальние расстояния?
Путешествия на автобусе и поезде имеют общую черту: если условия комфортабельны, то путешествие будет весьма приятным, в обратном случае — ужасным и нескончаемым. Их преимущество в сравнении с другими видами транспорта состоит в том, что билеты на них достаточно дешевы.
Вы получите огромное удовольствие, наслаждаясь прекрасными видами из окна. Во многих автобусах, совершающих дальние рейсы, имеются очень удобные сиденья с подушкой, кондиционеры, видеомагнитофоны, встроенные санузлы. В пути периодически делаются остановки, когда можно прогуляться и размять уставшие ноги.
Имеются и свои недостатки. Почти у любого вида транспорта неудобство заключается в том, что вам придется довольно долгое время сидеть в узком кресле. В автобусе плюс ко всему редко имеются в наличии ремни безопасности. Опять же, если вам захочется вздремнуть, то воплотить это в жизнь, сидя в кресле с прямой спинкой, будет в лучшем случае неудобно, в худшем — невозможно. Вы не сможете полностью откинуть сиденье, если позади вас место занято. Температура в салоне автобуса может довольно сильно варьировать, поэтому вам придется взять с собой одежду на прохладную погоду или легкий дорожный плед.
К пункту отправления автобуса лучше приехать заранее, чтобы занять места поудобнее (если они не указаны в билете). Во время пути у вас не будет доступа к вашему багажу, поэтому возьмите с собой в салон все, что вам может понадобиться в дороге, и не забудьте про аптечку.
Поездки на поезде во время беременности
Это, наверное, самый неудобный вид транспорта, особенно в летнее время: душно, уборные в большинстве своем грязные и очень тесные, выходить на улицу довольно проблематично (короткие остановки, высокие ступеньки). Поэтому, если вам все-таки пришлось путешествовать на поезде, раскошельтесь на спальный вагон, тем более в том случае, когда вам придется ехать всю ночь или весь день. Кстати для вас будет и то, что во многих вагонах спального типа при каждом купе имеются отдельные санузлы.
Если вы едете в обычном купе, в первую очередь при покупке билета побеспокойтесь о том, чтобы вам досталась нижняя полка, дабы не пришлось решать эту проблему в пути. Четыре беременных женщины в купе — это, конечно, исключительная редкость, но вы встанете в тупик, если увидите, что вашими соседями будут бабулька и мама с двумя маленькими детьми.
В принципе, на путешествие в поезде не накладывается каких-либо особых ограничений, связанных с вашей беременностью. Предполагается, что женщина предварительно проконсультировалась с врачом, но при посадке выясните у проводника, где в поезде расположен медпункт.
В начале пути на всякий случай сразу попросите у проводника одеяло, а вот предметы личной гигиены (полотенце, мыло, туалетную бумагу) лучше иметь свои.
Во всех поездах есть вагоны-рестораны, но обычно в них завышенные цены и маленький выбор продуктов, да и качество иногда бывает не ахти какое. Но если ваш путь не очень далек, то можно не брать с собой еду: питье и легкие закуски в виде печенья или сухариков всегда найдутся в ассортименте.
В поезде есть одно замечательное преимущество (это не касается сидячих вагонов): можно забраться с ногами на сиденье или растянуться, как вам будет удобно, и душевно выспаться под успокаивающий перестук колес, а проснувшись, увидеть в окно совершенно новые места.
Пароход
Плаванье — очень увлекательное и романтическое приключение: бескрайний простор океана, многочисленные экскурсии и шопинг, вечерние концерты и другие развлечения, как на борту корабля, так и на берегу. Проблемой для вас будет не устать от такого умопомрачительного количества мероприятий. Современные океанические лайнеры — весьма комфортабельны для путешествия. Так что, если ваш врач не возражает, то отправляйтесь в круиз. Однако совершать такое путешествие будет неразумно, если до предполагаемой даты родов вам осталось 6-8 недель.
Будущую мать, наверняка, будет волновать вопрос, касающийся морской болезни. Надо сказать, что любой человек может быть подвержен морской болезни, не зависимо от того, является он сильным мужчиной или беременной женщиной. Но если вы до сих пор испытываете утренние недомогания, то отложить круиз, пока не почувствуете себя лучше. Проконсультируйтесь со своим врачом, какие медикаменты против укачивания будут для вас безвредны.
На многих лайнерах имеется достаточный запас различных продуктов для того, чтобы удовлетворить самые притязательные вкусы, насколько бы необычными они не были.
Помните, что вам противопоказано носить свой багаж, поэтому заранее договоритесь, чтобы стюард встретил вас в порту, чтобы доставить его в каюту.
Самолет
Самолет один из наиболее удобных видов транспорта для путешествия во время беременности. На коммерческих рейсах разрешается летать вплоть до 36 недель, конечно, если нет медицинских противопоказаний, и вы не ждете двойняшек (или больше!!!). На маленьких самолетах летать не рекомендуется, т.к. в них отсутствует герметическая кабина, и взлет в вашем положении будет напоминать восхождение на Эверест. В этом случае вашему организму придется напрячь все силы, чтобы обеспечить нормальный уровень кислорода вам и вашему будущему малышу.
Обычно путь до аэропорта занимает значительное время, поэтому заранее спланируйте свое время, т.к. могут возникнуть непредвиденные остановки. Узнайте в кассах о возможности приобретения билетов с открытой датой вылета — это уменьшит ваши переживания по поводу того, что вы не успеете на рейс.
Как видите, у всех средств передвижения есть свои удобства и неудобства. Прислушайтесь к себе. Если до беременности вы боялись летать или плохо переносили плаванье на океаническом лайнере, то может быть теперь в вашем положении лучше отправиться куда-нибудь недалеко, поближе к дому: в пригородный пансионат или на дачу. Но если вы уже запланировали дальнюю поездку, купили билеты, настроились на отдых в заморских странах, просто не паникуйте, поговорите с врачом, с другими мамами, которые путешествовали беременными, и отправляйтесь в путь.
