Для меня самое главное — это сон. Усталость, стресс, болезнь — все проходит, если хорошо выспаться. Кожа становится нежного персикового цвета, глаза блестят, ощущается прилив сил. Но ко сну надо правильно подготовиться. Я перед сном принимаю ванну (если времени мало, то обхожусь просто душем, но с ароматными маслами, пенками, приятной музыкой). Когда ложусь в постель, я надеваю чистую пижамку, потому что запах чистого глаженого белья уже поднимает настроение и располагает ко сну. Обязательно — теплое молоко и печенье. Или какао и кусочек тортика (зависит от настроения и от того, что есть в холодильнике). И обязательно 2 столовые ложки меда вместо сахара в молоко или какао. Не представляете, как это влияет на цвет лица и общее самочувствие!!
Чтобы были хорошие сны, надо настроиться на сон, а для этого можно поставить музыку — это может быть шум моря, шум леса. Я себе ставлю тихую мелодию — что-то из Э. Морриконе. Тогда и сон приходит быстро, и он достаточно глубокий. Тело и мозг отдыхают в этом случае достаточно хорошо, мысли тяжелые уходят, рассеиваются. И утро становится утром, а не сонным царством.
А еще у меня под подушкой лежит шоколадка с орешками. На всякий случай. Здоровье начинается изнутри. Сон позволяет успокоить нервы. Не надо отказывать себе во сне, ложиться под утро. Или вообще не спать и обходиться 5 кружками кофе. От недосыпания мысли собрать вместе невозможно, мозг не работает, не удается запомнить простые вещи. От усталости падает иммунитет, начинаются заболевания — одно за другим. Витамины — это все равно синтетика, они не помогают, они могут вообще разрушить сосуды (что и произошло с моей близкой подругой). Поэтому уповать на них не надо.
А вот натуральный мед перед сном творит чудеса. Моей тете 65 лет, она каждый вечер перед сном всегда пьет стакан молока и ест
