Самые спортивные тела звезд: эффективное похудение

Виктория Лопырева

Супруга Федора Смолова, 31-летняя Виктория Лопырева, прославилась в 2003 году, получив заслуженный титул "Мисс Россия". Но через несколько лет в Сети стали появляться кадры, на которых звезду невозможно было узнать: она набрала десяток лишних килограммов.

Виктория взяла себя в руки и как по мановению волшебной палочки довела фигуру до впечатляющих параметров. Поддерживать тело в форме ей удается благодаря упорному труду: даже для отпуска звезда выбирает отели с качественным спортзалом.
Над своими формами Лопырева работает через день. И кажется, этому процессу не будет конца, хотя Вика уже давно бьюти-кумир сотен тысяч людей.

Наталья Ионова

Певица Наталья Ионова, больше известная как Глюкоза, не первый год мотивирует поклонниц на упорную работу над собой. Одна из самых стройных звезд отечественного шоу-бизнеса долгое время занимается йогой, а с недавних пор и модным pole dance. С традиционными упражнениями для похудения у этого вида спорта мало общего.

Свою фигуру Глюкоза совершенствует не с помощью банальных (правда, от этого не менее действенных) приседаний, а извиваясь вокруг шеста, как заправская акробатка. В программе тренировок певица чередует занятия йогой с занятиями на пилоне. Благодаря обоим видам активности Наталья развила свою феноменальную гибкость.
Поклонники следят за блогом Чистяковой-Ионовой, порой воспринимая ее не как певицу, а как фитнес-наставника. Красивые гармоничные фотографии в ее Instagram действительно подталкивают тут же отложить бутерброд, сесть в позу лотоса, а затем выполнить несколько асан.

Анна Седокова

Певице Анне Седоковой завидуют многие: не каждой девушке (и уж тем более матери двоих детей) удается сохранить тело женственным и при этом подтянутым. Можно было бы подумать, что причина прекрасного внешнего вида звезды — хорошие гены. Но это не совсем так. Гены, конечно, не подкачали, но многие в курсе, что звезда все свободное время занимается спортом.

Фитнес-режим актрисы состоит из бокса и кардиотренировок. В спортзал звезда ходит три раза в неделю, а иногда, когда есть время, отправляется на утреннюю пробежку. Хотите сказать, что не каждый может позволить себе столько времени уделять спорту? Анна вам ответит под фото: "Отговорками фигуре не помочь".
32-летняя мама двоих дочерей постоянно напоминает, что начинать надо с малого: "Попробуйте посвящать спорту 15 минут утром и вечером и уже через месяц втянетесь, а через два заметите результат".

Ольга Бузова

Когда-то Ольга Бузова пришла на реалити-шоу "Дом-2" строить свою любовь, потом она стала ведущей проекта, а затем моделью и дизайнером. С некоторых пор у Ольги появилась еще одно увлечение: теперь она с присущим ей упорством "строит" идеальное тело в зале. Подписчики Бузовой в Instagram уже называют ее фитнес-гуру — и это не комплимент, а констатация факта.

29-летняя Ольга начала качаться под руководством тренера два года назад. В зале среди штанг, блинов и спортивных снарядов ведется битва за совершенную фигуру. Репортажи с "поля боя" Ольга регулярно выкладывает в свои соцсети - и стала идеалом для почти двух миллионов фолловеров.
Хрупкая девушка запросто поднимает штангу весом в 30 килограммов. Это результат тренировок: она занимается по 2-3 раза в неделю, а иногда и чаще. Во время отпуска Бузова релаксирует на йоге.

Валерия

Уже первого января фанаты Валерии наблюдали в ее Instagram фотоотчет с тренировки. 46-летняя певица не дает себе поблажек: в выходные, во время отпуска, вечером после съемок певица отправляется в спортзал. Чаще всего она занимается йогой: для выполнения асан Валерия всегда находит и время, и место.

Существует распространенное мнение, что интенсивные тренировки помогают продлить молодость кожи. Собственно, пример Валерии — отличное тому подтверждение. У активной знаменитости не только фигура, но и взгляд юной девушки. А добиться последнего, как известно, намного сложнее, чем ставить рекорды в тренажерке.

Алена Водонаева

Телеведущая и модель, 32-летняя Алена Водонаева утверждает, что спорт и она несовместимы. Однако ее фигура говорит об обратном. В комментариях к снимкам звезды в Instagram фолловеры исправно восторгаются ее накачанным прессом в сочетании со стройной талией и выразительной грудью.

Звезду постоянно приглашают поучаствовать в шоу, для которых нужна впечатляющая физическая подготовка. Недавно Водонаева освоила бальные танцы: она тренировалась с Евгением Папунаишвили по 5-6 часов в день!
Параллельно Алена осваивает и популярный пилон. Подозреваем, что у звезды есть еще какие-то фитнес-секреты, о которых она предпочитает умалчивать.

Наталья Рудова

Актриса Наталья Рудова считает, что совсем неважно, какой сегодня день недели и сколько вы спали: причин пропускать тренировки в спортзале просто не может быть! Некогда хрупкая блондинка явно не прогуливает занятия: за последний год она заметно накачала мышцы.

Наталья не так часто выкладывает снимки с тренировок. Понятное дело: в зале она не отвлекается на селфи, а усиленно занимается. Даже в перерывах между съемками она находит время на простые, но действенные упражнения.
На последних фото Рудова демонстрирует рельефное тело. Фанаты, само собой, не раз спрашивали ее, как ей удалось добиться такой красоты. На все вопросы актриса отвечает кратко и емко: "Мой секрет — ешь меньше, занимайся больше".

Нита Кузьмина

Полмиллиона подписчиков популярной модели Ниты Кузьминой в Instagram ежедневно восторгаются ее гладкой смуглой кожей и стройным, но при этом очень женственным телом.

Формы Ниты — результат постоянной работы над собой. В юности девушка занималась бальными танцами, а теперь мастерски вертится на пилоне, три раза в неделю тренируется в спортзале и посещает бассейн. Нита выбирает круговые тренировки: за 35 минут такого тренинга нужно выполнять упражнения на восьми базовых тренажерах, которые позволяют проработать все необходимые мышцы.
Сегодня, глядя на Кузьмину, трудно поверить, что когда-то она страдала от десятка комплексов и ненавидела свое тело.