Заснеженный или того хуже — залитый холодной грязной лужей двор — не повод отказываться от прыжков, подтягиваний, лазания, и размахивания всеми частями тела. Кто сказал, что всем этим можно заниматься только на улице? Домашний спорткомплекс с легкостью заменит дворовые горки, лесенки и качели!
Квартирный
Когда у малыша есть собственная комната, вопрос, где соорудить уголок, можно считать решенным. Но даже если детская в квартире не предусмотрена, спорткомплекс легко можно установить в гостиной, в коридоре или, скажем, на утепленном балконе. Самый эргономичный вариант — повесить в дверном проеме турник с качелями. Но прыгающий и раскачивающийся на этих приспособлениях малыш, естественно, будет вылетать далеко за пределы отведенного ему "пятачка". Поэтому родителям придется как следует просчитать, до чего может дотянуться чадо, и полностью освободить эти места от всего хрупкого, жесткого и ценного. В общем, дверной проем — это, пожалуй, самый травмоопасный вариант, а потому лучше все-таки попытаться найти в квартире небольшой кусочек свободной площади: самый маленький "спортивный уголок", состоящий из шведской стенки, турника, колец и каната, занимает всего один квадратный метр пола! Небольшие комплексы (если смотреть сбоку) обычно имеют вид букв Г, Т или П. Г — это самая примитивная конструкция, на Т можно повесить больше всяких штуковин, а у П-образных "спортплощадок" всегда на одну лесенку больше. Максимально навороченный вариант — комбинированный, многоопорный "уголок". Такие спорткомплексы часто соеди с двухъярусной кроватью, шкафчиком для игрушек, письменным столом или секретером (как правило, стол располагается между лестницами). Но в этом случае игрушки, фломастеры и раскраски придется постоянно куда убирать, иначе после очереди сеанса кувыркания и лазания их обломки и обрывки нужно будет собирать по всей комнате.
Свобода выбора
Перед тем как покупать спорткомплекс, вспомните, насколько высоки потолки в вашем жилище: большая часть продающихся сегодня моделей занимает не менее 240 см. Затем определитесь с типом крепления: конструкция должна стоять как влитая, ведь она регулярно будет подвергаться солидной нагрузке. Помните, что спортивный уголок нужно устанавливать только на несущей стене — гипсокартон кульбитов ребенка не выдержит! Крепить спорткомплекс можно двумя способами: настенным и враспор. В первом случае он устанавливается намертво, а после демонтажа помещение нуждается в серьезном косметическом ремонте: если повезет, достаточно будет просто замаскировать зияющие дыры, но, как правило, приходится штукатурить, красить или обклеивать обоями целую стену. А вот комплексы, установленные враспор, благодаря защитным элементам из пластика можно передвигать в пределах комнаты, не сильно повреждая отделку. Конечно, совсем избежать следов не удастся — на паркете или штукатурке останутся небольшие вмятины, но все-таки это значительно менее разрушительный вариант.
Важно: для помещений с подвесными или натяжными потолками крепление враспор категорически не годится — ваш "домашний спортзал" торжественно рухнет во время первого же занятия, да еще и утянет за собой часть потолка. Если вы не собираетесь ограничиться одним комплексом, а хотите добавить к нему еще несколько тренажеров, то планировать "спортивную секцию" надо еще тщательнее. Прибавьте к типовому уголку полтора метра на батут (он должен быть со специальными ручками), полметра на горку и столько же на пространство для безопасного скатывания. К тому же тренажеры должны стоять на определенном расстоянии, чтобы, спрыгивая с одного, ребенок не ушибался о другой. Внешний вид спорткомплекса— это, пожалуй, единственный параметр, на котором можно сэкономить. Конструкция выполнит свою полезную роль, даже если вся, сверху донизу, будет выкрашена в утилитарный серый цвет.
Истины
Мягкий пол у подножия спортивного комплекса не только спасение от травм, но и защита соседей снизу от головной боли. Бабушкин ковер с коллекцией пылевых клещиков, который будет постоянно собираться в складки, вряд ли сумеет смягчить падение. Сегодня в ассортименте полно спортивных матов, сделанных из поролона и обтянутых кожзаменителем или прочной моющейся тканью. Если нужно "закрыть" более одного метра пола, лучше приобретать не несколько маленьких, а один большой мат. Особенно хороши модели с прорезиненной, защищающей от скольжения нижней поверхностью.
Прописанные в углу
Для подтягиваний. Основа основ спортивного уголка — шведская стенка, простая и универсальная. Производители разумно рассчитывают их на куда большую нагрузку, чем в состоянии обеспечить один маленький ребенок. Деревянные конструкции обычно выдерживают до 90 килограммов, а на железных и вовсе можно повиснуть всей семьей — главное, чтобы стена квартиры выстояла. Металлические перекладины обычно тоньше, а значит, ребенку будет легче за них ухватиться, но с другой стороны, они, в отличие от деревянных брусьев, довольно скользкие. Впрочем, проблема скольжения решается с помощью специальных накладок или порошковой покраски.
К шведской стенке обычно крепятся турник или подвесная трапеция (тот же турник, просто с более ограниченными возможностями), которые можно перевешивать выше и ниже, в зависимости от роста ребенка или выбранного упражнения. На высоком турнике учатся подтягиваться, на низком — кувыркаться.
Для лазания. В том случае, если в вашем спорткомплексе несколько шведских стенок, между ними можно укрепить рукоход (горизонтально расположенная лестница), веревочную лестницу или канат. Для лазанья подойдут и "гладиаторские" сетки, которыми затягивается одна из сторон "уголка". Самый оригинальный вариант — скалодром. Помимо отдельно устанавливающихся скалодромов, существует большой выбор детских зацепок для подтягивания в виде белочек, бабочек, облаков, лиан, букв или цифр — по мере освоения маршрутов их можно менять местами или переставлять повыше.
Для разнообразия. Если ваша стрессоустойчивость позволяет часами слушать стук мяча об стену, добавьте к турнику баскетбольное кольцо, а если вам, наоборот, иногда необходимо избавляться от нервного напряжения — повесьте боксерскую грушу. Кроме того, в детских уголках отлично "приживаются" мячики (от теннисного до огромного фитнес-болла), скакалки, резиночки, кегли, дартс на липучках и обручи.
Важно: никто не помешает вам приобрести беговую дорожку и еще несколько тренажеров, например детские велосипед или имитатор гребли (да-да, для малышей такое тоже делают). Но обычно все эти дорогие устройства не вызывают у ребенка большого энтузиазма — банальные кольца кажутся ему куда более привлекательными.
Контрольные функции
Идея спортивного уголка часто вызывает у неподготовленных родителей настоящий ужас: а вдруг чадушко упадет, запутается, ушибется. Но даже самый тихий ребенок, не имея под руками подходящих устройств, рано или поздно попытается покорить вершину гардероба или соорудить канатную дорогу из маминых колготок. Так почему бы заранее не предоставить детке разумно организованное пространство для подобных подвигов? Конечно, вы не станете устанавливать спорткомплекс возле посудной горки или плазменного телевизора, но далеко не всем приходит в голову обратить внимание на люстру, висящую в комнате. Хрусталь с подвесками или стеклянные розочки на плафоне не переживут игры в баскетбол или попытки хорошенько раскачать пустые качели. Лучше заранее поменяйте всю эту красоту на плоскую пластиковую лампу. В теории оставлять малыша наедине с хорошо подготовленным спортивным комплексом можно с
Перед покупкой придирчиво изучите комплекс: проверьте, надежно ли спрятаны под пластиковыми заглушками крепления, протестируйте деревянные брусья на гладкость (ребенок может занозиться) и внимательно осмотрите, нет ли ржавчины на железных элементах. Обратите внимание на количество острых углов и выступов — чем их меньше, тем безопаснее. Крашеные пластиковые детали не должны неприятно пахнуть — это говорит об их низком качестве. Обязательно расспросите продавца о том, устойчив ли комплекс к мытью чистящими средствами и к воздействию солнечных лучей (пластик может погнуться на жаре). Складные устройства должны надежно фиксироваться в собранном состоянии, чтобы, не дай бог, они не сложились во время упражнений ребенка. Когда комплекс будет установлен, регулярно проверяйте крепления опор и подвесныхустройств. И не забывайте, что дети быстро растут и тяжелеют, а значит, некоторые детали нужно будет заменять на модели для старшего возраста. Снаряды "на вырост" — вариант недопустимый: слишком широкие и высокие лазалки с качалками могут привести к серьезным травмам.
