Как помочь нашим пожилым родителям найти себе отдых по душе? Как ни странно, задача эта непроста. И чтобы решить ее правильно, нужно хорошо понимать, чего на самом деле хотят пожилые, какие возможности существуют для реализации их желаний.
Какой бывает "осень жизни"
Три века назад старость наступала в 40 лет. Да что говорить, еще в середине прошлого столетия возраст
В российской геронтологии (науке о старении) введено понятие функционального возраста, который отражает динамику физиологических функций, определяется генетическим компонентом, образом жизни, перенесенными заболеваниями и травмами, количеством стрессов, физической, психической и интеллектуальной активностью. Существует также и психологический возраст — группа показателей, характеризующих возрастные измерения психики, а также биологический — показатель уровня износа структуры и функций организма. И все они почти никогда не совпадают...
Понятно, что для практического применения необходим другой инструмент, позволяющий четче определить возможности и потребности пожилого человека. Удобную классификацию предложил известный психолог-геронтолог Кароль Рощак. Он сформулировал четыре стратегии приспособления к возрастным изменениям, которые отражают как физиологию, так и личность конкретного человека.
"Конструктивный тип". Характеризует зрелую личность, хорошо интегрированную в социум. Они до глубокой старости сохраняют возможность наслаждаться жизнью, поддерживать тесные и глубокие отношения с другими людьми. Такие люди терпеливы, остаются гибкими психологически, реально и позитивно осознают себя, свои достижения, возможности и перспективы.
"Защитный тип". Менее конструктивная модель приспособления к пожилому возрасту. Такие люди бывают чрезмерно эмоционально сдержанны, прямолинейны в своих поступках и привычках. Предпочитают самодостаточность, поскольку с трудом принимают помощь от других людей. Они избегают самостоятельных оценок, не делятся своими жизненными либо семейными проблемами, склонны отказываться от помощи. Оборонительная позиция проявляется даже в семье, при этом они избегают открытого проявления недовольства.
"Агрессивно-активный тип". Люди этого типа подозрительны и довольно агрессивны. Также они склонны перекладывать на окружающих собственные проблемы и приписывать им вину за свои неудачи. Они нередко неадекватно оценивают действительность. Недоверие заставляет их замыкаться и избегать контактов с другими людьми. Люди подобного типа часто неспособны принять возрастные изменения, с горечью думают о невозможности жить по-прежнему. Это сопровождается враждебным отношением к молодежи, а часто — ко всему миру.
"Тип пассивного старения". В отличие от предыдущего, агрессия этого типа направлена не вовне, а на себя. Подобные люди часто очень критичны к собственной жизни. Они пассивны, бывает, впадают в депрессию, нечасто проявляют инициативу. Они, как правило, пессимисты, ощущающие себя заложником обстоятельств. При этом принимают собственное старение и не склонны роптать.
Чтобы у пожилых людей, к какому бы типу они не относились, сохранялся интерес к жизни, близкие должны постоянно позитивно мотивировать их к сохранению активности. Только так можно действительно не только продлить жизнь пожилым людям, но и сделать ее максимально позитивной. Ведь, вырываясь из обыденной среды, люди "третьего возраста" ломают стереотипы, навязанные им как физиологией, так и окружением и буквально обретают вторую молодость.
Тем не менее, очевидно, что каждый из этих психологических вариантов нуждается в своей форме отдыха. И для подбора оптимального варианта сначала стоит присмотреться, как проявляет себя близкий вам человек, а затем определиться с выбором типа отдыха.
Куда податься?
Сегодня, как и прежде, организованный отдых можно, хотя и довольно условно, разделить на две большие категории — активный и пассивный. К первому можно отнести маршрутный туризм и его вариации. Ко второму — санаторно-курортный "релакс", часто связанный с пляжным отдыхом.
Как правило, маршрутный туризм и его "брутальные" виды — охоту и отчасти рыбалку, которые связаны с довольно значительными физическими усилиями, выбирают люди нестарые. Однако человек, смолоду привыкший к такому времяпрепровождению, и в "третьем" возрасте старается ходить в походы, выбирая, правда, все более простые маршруты.
Интересно, что к преклонному возрасту именно этот контингент часто начинает выбирать экскурсионный и круизный отдых: привычка к активности (в том числе и мыслительной), уникальное сочетание индивидуализма и умение влиться в коллектив делают таких пенсионеров идеальными клиентами туркомпаний, специализирующихся на активно-познавательных направлениях. При этом российские пенсионеры кардинально отличаются от своих зарубежных сверстников.
"Наши пожилые туристы, — говорит Ольга Килимник, директор круизного туроператора "Метрополис Круиз", — очень активны и физически, и интеллектуально. Кроме того, это люди очень образованные и любознательные, готовые к новым впечатлениям. Они легко вливаются в разновозрастный коллектив, с обоюдным удовольствием общаясь с более молодыми людьми. С другой стороны, наши "возрастные" туристы, как правило, плохо знают иностранные языки, поэтому предпочитают компании соотечественников. Есть определенные особенности и в организации питания для них — россияне, особенно пенсионного возраста, с трудом переносят непривычную кухню. Поэтому программы национальных "русских" туров мы всегда разрабатываем с учетом этих реалий".
Например, в национальных круизах предусматривается гораздо более широкая экскурсионная программа, обязательно есть русскоговорящий врач (для пожилых это очень важно), весь персонал говорит по-русски. Как правило, сами пожилые туристы ценят это очень высоко.
При этом нельзя сказать, что отдых такого типа является недоступным для большинства. "Сегодня в России в морские круизы отправляются представители совершенно разных социальных слоев, — говорит Ольга Килимник. — Это уже не только преуспевающие предприниматели. Успешные и обеспеченные дети все активнее отправляют своих родителей в морские путешествия".
Говоря о санаторно-курортном отдыхе, нужно помнить, что он ориентирован, как правило, на людей ослабленных физически. Довольно много там и ипохондриков, серьезных проблем со здоровьем не имеющих, но очень им озабоченных. Соответственно, курорты нацелены на повышенный комфорт и почти больничный уклад жизни. Жесткий режим, лечебные процедуры, диетическое питание и, как правило, минимум выездов и экскурсий. При этом продолжительность пребывания выше, чем в других видах отдыха — за счет лечебных программ. Все эти факторы делают курортный туризм весьма недешевым удовольствием. С другой стороны, за время отдыха пожилой человек получает не только пристальное врачебное наблюдение, но и "запасается" здоровьем на длительный срок. "Эффект от курортного лечения, — считает врач-терапевт, эндокринолог Галина Комарова, — достаточно заметен и может длиться значительное время — от полугода до года в зависимости от состояния здоровья и заболевания. Часто после качественно проведенных бальнеологических и курортных процедур наблюдается стойкое улучшение, ремиссия у хронических больных. Поэтому если человеку, особенно пожилому, рекомендован такой отдых, следует отдать ему предпочтение".
Каждому — свое
Всегда следует помнить, что с выходом на пенсию у стареющих людей резко качественно меняется жизненный стереотип. Одновременно в силу возрастных особенностей приспособляемость к изменению ситуации существенно снижается. Именно поэтому главной проблемой "третьего возраста" геронтологи считают социальную адаптацию. Под ней понимают, с одной стороны, постоянный процесс активного приспособления человека к условиям социальной среды, а с другой — результат этого процесса. Как и в большинстве событий такого рода возможны два итога: адаптация (оптимальный баланс личности и среды) и дезадаптация (нарушение привычного равновесия).
Активный отдых, например — путешествие, может наполнить жизнь пожилого человека новыми яркими впечатлениями, необычными ситуациями и окружением и даже превратностями дороги. Это, к слову, сможет разбудить эмоции даже у замкнувшегося в себе "защитного" типа — приключения удивляют, шокируют, пугают, радуют, веселят — словом, вновь заставляют полноценно жить и чувствовать.
С другой стороны, "агрессивно-активному" важен комфорт и "круг единомышленников", поэтому не все виды активного отдыха ему подойдут. "Конструктивный" с радостью воспринимает новые впечатления, но может переоценить свои силы, например в длительном походе. А для "пассивного" важен шанс выйти из своего "кокона", поэтому смена впечатлений и разновозрастный коллектив могут стать настоящим ключом ко второй молодости.
С другой стороны, "конструктивный" человек, с большой долей вероятности, заскучает в санатории — ему нужна и физическая, и интеллектуальная нагрузка. "Пассивный", возможно, еще более уйдет в себя. А вот "агрессивно-активный", напротив, будет рад возможности получить сочувственное внимание к своим проблемам, тем более что окружение будет совпадать по возрасту и образу мыслей. Для "защитного" же типа такой отдых станет возможностью ослабить самоконтроль, доверившись медицинскому персоналу.
Впрочем, всегда нужен индивидуальный подход. "По многолетним наблюдениям, — говорит Ольга Килимник, — круизы, особенно национальные, "русские", прекрасно воспринимаются всеми типами пожилых людей. Как правило, на наших кораблях примерно четверть пассажиров — люди в возрасте, причем обычно представлены, в той или иной пропорции, все психотипы. Практика показала, что в процессе общения они хорошо находят общий язык между собой и другими пассажирами. Даже агрессивно-активные пенсионеры получают главное для них — благодарную аудиторию и новые темы для бесед".
При выборе вида отдыха стоит со всем вниманием отнестись к состоянию здоровья пожилого человека. Перед отъездом желательно пройти диспансеризацию, нелишней станет и обменная карта, в которой лечащий врач сделает выписку из истории болезни и даст необходимые рекомендации. Это важно не только при санаторном лечении, но и в других ситуациях — при недомоганиях медикам будет проще разобраться с ситуацией и назначить адекватную терапию.
Стоит учитывать, что выезд куда-либо, в том числе и на отдых, — это всегда стресс, особенно для пожилых людей, даже если они достаточно самостоятельны. Поэтому старшее поколение следует максимально оградить от негативных сторон сборов — оплаты путевки, получения виз, приобретения билетов, проблем доставки к месту назначения и т.д. Тем более что в наши дни это несложно организовать. Нужно понимать, что чем меньше треволнений, тем больше польза от отдыха.
Выражение "движение — это жизнь" звучит, может быть, и банально, зато оно очень точно отражает действительность. Возможность разнообразить жизнь, вырваться из привычной круговерти, разрушить стереотипы — весомый шанс для пожилого человека на долгие годы сохранить и физическую, и интеллектуальную активность. И правильно выбранный отдых может стать настоящим ключом к "вечной молодости".
Статья предоставлена сайтом "Метрополис Круиз"
