Как сохранить молодость и красоту? Каждая женщина ищет ответ на этот вопрос на протяжении всей своей жизни. В ход идут кремы, маски для лица, а затем — косметологические процедуры и инъекции. Не столь распространённым, но очень физиологичным и эффективным методом поддержания молодости кожи лица делится Лилия Гарипова, преподаватель сайта www.1to1online.ru по системе безинъекционного омоложения.
Для того чтобы разобраться, как выглядеть молодо, важно понять, что выдаёт возраст женщины?
Женское тело
Более всего возраст выдаёт наше тело. Не фигура, а состояние позвоночника, и вследствие этого — осанка и статика тела. Приглядитесь к людям на улице. Даже со спины, не видя их лиц, вы можете легко предположить их возраст по походке, осанке, пластике движений.
Поэтому для поддержания молодости важно, прежде всего, работать над правильной осанкой, которая, в свою очередь, выстраивается от копчика. Необходимо направить копчик вниз, напрягая ягодичные мышцы, при этом из центра груди слегка вытянуться вперёд и вверх, расправляя плечи. Низ живота и мышцы тазового дна (подробно об их тренировке — здесь) необходимо подтянуть и дышать верхней частью живота. Это дыхание также называется диафрагмальным.
В первое время такое положение тела будет непривычным для вас, но уже через неделю регулярных упражнений тело привыкнет.
Второй враг молодости — морщины
Нам постоянно говорят о них! В чем же причина их возникновения? В ответ мы слышим общие фразы — потеря эластина, коллагена, гравитационный птоз... Отчасти это так, но основная причина морщин — это состояние мышц лица.
Есть мнение, что мышцы лица нужно тренировать, чтобы они были в тонусе — так же, как и мышцы тела. Но мышцы тела и лица сильно отличаются друг от друга. Мышцы тела — крупные, они крепятся двумя концами к костям. Мышцы лица — мелкие, эмоционально ранимые, и их гораздо больше на небольшой площади. Одной стороной они крепятся к кости, а другой — к коже. Из-за этих отличий обращаться с ними тоже нужно по-разному. Мышцы тела — тренировать, а мышцы лица — расслаблять! Ни в коем случае нельзя тренировать мышцы лица, так как они и так находятся в постоянном напряжении, реагируя спазмами на все наши эмоции.
Массажные линии
Каждый день, прикасаясь к лицу, очень важно учитывать расположение массажных линий на нем. Массажные линии — это линии наименьшего растяжения кожи. Нанося уходовую или декоративную косметику, важно двигаться строго по массажным линиям, создавая минимальное давление. Видео покажет, как правильно это делать.
Однако во время проведения глубокотканного самомассажа (например, самомассажа Зоган) все с точностью до наоборот. Да, мы так же движемся по массажным линиям, но создаём значительное давление, стараясь воздействовать на мышцы лица, соединительную ткань, надавливая до костей черепа.
Как убрать отеки: массаж лица
Кроме напряженных и спазмированных мышц возрастным и неухоженным лицо делает отечность.
Иногда отёчность создает эффект гиалуроновой кислоты, которая заполняет лицо изнутри, создавая обманчивую гладкость и наполненность. Фактически же из-за постоянной отечности растягивается кожа и расширяются поры, ухудшается цвет лица, что в дальнейшем приводит к обратному эффекту и еще больше выдает наш возраст.
Сегодня все больше женщин выбирают естественную красоту. Наиболее эффективной техникой омоложения является массаж лица — ему можно легко обучиться и практиковать его в домашних условиях, без помощи косметологов и инъекций.
Наиболее эффективные виды самомассажа:
- японский омолаживающий самомассаж Зоган (глубокотканный массаж, расслабляющий мышцы лица);
- вакуумный массаж косметическими баночками (способствует улучшению кровообращения и выработке собственного коллагена. Работает на лице, а также с линией плеч, зоной декольте и шеи);
- моделирующий самомассаж лица;
- лифтинг-массаж нижней части лица, выполняемый через ротовую полость.
Самомассаж не только эффективно расслабляет мышцы лица и разглаживает морщины, устраняет отеки через глубокие шейные лимфоузлы, но и делает лицо симметричным, а, следовательно, более молодым и привлекательным.
Со временем улучшается качество кожи лица, шеи и декольте, поры становятся менее заметными, возвращается природная красота и свежесть, а результат сохраняется на долгое время.
