С появлением в семье ребенка жизнь молодой мамы меняется — вся ее жизнь теперь вертится вокруг малыша. Но как же все успеть и найти хотя бы немного времени на себя? Ведь после родов хочется как можно скорее вернуть талию, сбросить набежавшие за беременность килограммы, привести в порядок волосы и ногти, порадовать себя новыми нарядами.
Зарядка обязательна!
В первую очередь составьте распорядок дня. Помимо ухода за ребенком в нем обязательно должно быть то, что порадует именно вас, и будет полезно именно вам. Утро начинайте с зарядки. И не надо думать, что маленький ребенок не позволит ей заняться. Зарядку вполне можно делать вместе малышом — расположитесь вместе с ним на полу, запаситесь игрушками и выполняйте упражнения. Для таких совместных занятий отлично подойдет Pilates, который скорректирует осанку и укрепит мышцы всего тела. Если вы не знакомы с этой системой, можно посмотреть видео в Интернете или посетить несколько занятий в фитнес-клубе.
Некоторые упражнения можно выполнять вместе с ребенком, используя его в качестве дополнительного веса. Конечно, это уже будет не Pilates, но зато весело и полезно!
Займемся спортом?
Если у вас есть помощники, которые берут на себя заботу о ребенке несколько раз в неделю, постарайтесь найти возможность для посещения фитнес-клуба. Может быть, как раз период после родов, когда хочется побыстрее вернуть нормальную фигуру, сформирует привычку заниматься спортом. Даже если вы совсем не спортивный человек, пара часов в неделю в фитнес-клубе поможет не только укрепить мышцы, но и справиться со стрессом, который частенько преследует молодую маму.
Хорошо помогают снять эмоциональное напряжение занятия в бассейне, начиная с обычного плавания в комфортном режиме. Когда поймете, что обычного плавания вам уже недостаточно, попробуйте присоединиться к водным тренировкам — самая доступная из них — это аквааэробика. Противопоказаний для нее практически нет, а заниматься интересно и весело. К тому же, и калории тратятся довольно интенсивно, что очень радует худеющих!
Если после занятий аквааэробикой захочется чего-то нового, то можно освоить новое направление — Aqua Fit Boxe, который не так давно появился в сети фитнес-клубов X-Fit. Занимаясь боксом в воде, вы получите массу положительных эмоций и гарантированно хорошее настроение, не говоря уже о комплексном влиянии на организм таких нагрузок.
Если помощников нет и ребенок целыми днями вместе с вами, занимайтесь спортом во время прогулки. Для активных мам производятся специальные прогулочные детские коляски, с которыми можно заниматься бегом.
Если вы гуляете с ребенком в парке и во время прогулки он много спит, возьмите с собой коврик для занятий йогой или пилатесом. Если погода позволяет, то гораздо полезнее сделать несколько упражнений на свежем воздухе, чем сидеть на скамейке, уткнувшись в телефон или планшет.
Мобильность важна
Сидеть на месте — не для нас! Молодая мама должна быть мобильной не только в пределах своего района, куда можно дойти с коляской. В одном из парков проходит интересный фестиваль, который очень хочется посетить, а пешком до него не добраться? Не страшно! Ребенка в слинг или переноску-кенгуру — и вперед! Ребенок при вас, а вы — радуете себя новыми впечатлениями. У таких средств переноски ребенка есть противники, но ведь вы не целыми днями носите ребенка в таком положении, а всего пару часиков. Так что расслабьтесь и получайте удовольствие!
Автоледи с ребенком на борту
Если молодая мама — автоледи, то никаких преград для нее не существует! Нет сомнений в том, что ребенка вы возите в автокресле с самого рождения. Это не только удобно, но и безопасно. Пока ребенок совсем маленький и помещается в автолюльку, перемещаться с ним по городу не составляет проблем. Пора на маникюр или захотелось заскочить в кафе — берем ребенка с собой прямо в автолюльке — он даже не проснется! Удобно использовать системы для путешествий, которые позволяют ставить автолюльки на шасси и катать их как обычные прогулочные коляски.
Быть независимой от мужа, самостоятельно ездить по городу вместе с ребенком или по своим делам — для современной молодой мамы очень важно. Можно вызвать такси? Но представьте все то количество различных аксессуаров, которое может понадобиться при поездке с ребенком даже ненадолго — бутылочки, подгузники, салфетки, плед, игрушки, запасная одежда, прогулочная коляска — да мало ли чего еще! Пусть лучше все это лежит в багажнике автомобиля, чем будет навьючено на маму. Так что автомобиль — это не роскошь, активной молодой маме он необходим.
Какой автомобиль выбрать?
Какой автомобиль будет удобен для мамы с малышом? На что обратить внимание в первую очередь? Конечно же, женский автомобиль должен быть безопасным и красивым, надежным и удобным, простым в управлении и с комфортным салоном. И у него должен быть багажник. Да-да! Багажник должен быть вместительным, чтобы в него помещалась прогулочная коляска и оставалось место для сумки.
Детские автокресла по способу установки бывают двух типов — те, что крепятся штатными ремнями и те, что имеют крепление Isofix. Cистемой Isofix сейчас оборудовано большинство новых автомобилей, но все же при покупке автомобиля не забудьте обратить внимание и проверить ее наличие. Детские автокресла с системой Isofix хоть и несколько дороже, но устанавливать их гораздо удобнее, чем обычными ремнями. И установить такое кресло неправильно просто невозможно.
Существуют классические женские автомобили, и на первом месте среди них — конечно же, PEUGEOT. Великолепный современный дизайн, стильный и комфортный салон, компактные габариты и при этом вместительный багажник — все это делает автомобили PEUGEOT серии 308 наиболее привлекательными для женщин. А если говорить об эмоциональной составляющей, то машины этой фирмы являются гармоничным дополнением к образу владелицы. Женщинам всегда хочется быть в центре внимания. Именно поэтому автомобиль PEUGEOT, как классическое черное платье, подчеркивает индивидуальность и красоту хозяйки.
