Мне за 40, и я занимаюсь не своим делом

Надо ли все бросить и поменять работу женщине за 40?

Полезность: 4,6 из 5 Интересность: 4,2 из 5 (16 оценок)

К подобным выводам приходят многие женщины за 40. Да и советчики тут как тут: "Давай! В 40 лет жизнь только начинается". Но стоит ли идти на поводу у желания все бросить, сменить профессию и кардинальным образом изменить жизнь после 40? Разобраться поможет Нина Павельева, коуч сервиса подбора профессиональных коучей ollo.one.

Признаки эмоционального выгорания

Ближе к 40 годам отражение в зеркале, увы, меняется... Мы подходим к той самой точке, когда появляется необходимость оценить, к чему пришли и чего хочется дальше. Многие в этот период жизни сталкиваются с тем, что программы, отлично работавшие когда-то, уже не столь эффективны. Получили хорошее образование, строили карьеру, зарабатывали неплохие деньги... И раньше это все радовало — и вдруг ближе к 40 утратило смысл.

Почему так происходит? Дело в том, что многие из нас лет до 30-40 живут по программе, навязанной извне. Следуют чаяниям родителей, выполняют то, чего ждет от них социум или семья, теряя контакт со своими истинными желаниями. А ключевая точка нашей жизни, коей и является рубеж 40+, заставляет задуматься: "Чего же я хочу на самом деле?".

Самым первым желанием в этой ситуации у многих женщин становится стремление сменить профессию, заняться чем-то другим. И если оно появилось у вас, важно понять, насколько это необходимо и действительно ли следует корректировать именно эту сферу жизни. Вот несколько простых упражнений, которые помогут взвешенно подойти к принятию решения.



Поработайте с "Колесом баланса"

Отличная коучинговая техника, которая помогает разобраться, какая сфера вашей жизни нуждается в корректировке. Порой, желание изменений в целом перекладывается совсем не на ту зону, которая в этом нуждается. Суть техники "Колеса баланса" такова.

  1. Выпишите на листе бумаги важные для вас сферы жизни. Их должно быть от 8 до 10. Это могут быть: здоровье, секс, отношения с мужчиной, дети, финансы, быт, отношения в семье, бизнес, саморазвитие, обучение, отношения с детьми, дом, недвижимость, путешествия и прочее. Это очень важная часть упражнения! Так вы выделите те сферы, которые имеют наибольшее значение именно для вас. Разделите круг на сектора (по количеству важных для вас сфер жизни) и подпишите их.
  2. Оцените по 10-балльной шкале удовлетворенность каждым из этих секторов.
    • 1-3 не удовлетворены
    • 4-7 средняя степень удовлетворенности
    • 8-10 жизнь — полная чаша
  3. Отметьте свои оценки на соответствующих секторах круга, закрасив часть сектора, которая находится ближе к центру в соответствии с полученными оценками. Обратите внимание на получившуюся фигуру. Если она близка к кругу, то все сферы вашей жизни наполнены равномерно. А вот провал в каком-то секторе говорит о том, что именно с этой области нужно начать изменения в жизни. И не всегда это будет профессиональная деятельность, хотя казалось, что именно в коррекции этой сферы жизни вы нуждаетесь.

Это упражнение позволит наглядно посмотреть на то, из чего состоит ваша жизнь, что в ней для вас важно и чего сейчас не хватает. Возможно, из-за нехватки именно в этой, важной для вас части и возникает желание все бросить и все поменять. Измените баланс, начните движение в сторону наполнения наименее задействованного сегмента — и начнет меняться весь ваш настрой.

Убедитесь, что у вас нет синдрома эмоционального выгорания

Убедитесь, что у вас нет синдрома эмоционального выгорания

Притупление эмоций, появление ощущения безнадежности и беспомощности, снижение стремления к достижениям, отсутствие желания качественно выполнять свою работу — вот лишь некоторые и признаков синдрома эмоционального выгорания.

В отличие от состояния стресса, для которого характерны потеря физической энергии, чувство нетерпения и нестабильность эмоций, основной признак СЭВ — именно притупление эмоций. Состояние "ничего я не хочу", в том числе и эту работу...

СЭВ связан с тем, что на работе мозг сосредоточен на обработке огромного количества информации, выполнении множества задач. А эмоции в данном случае часто не задействуются. Но тем не менее каждый хочет получать от своей деятельности удовольствие и видеть в ней смысл... Если и того и другого нет, эмоции копятся, переходят в негативные.

Попадая под такой эмоциональный пресс, многие попросту уходят с работы или кардинально меняют профессию, что в корне неверно! Мера эта крайняя. В данной ситуации важно восстановить себя любыми способами. Что поможет?

  • Разгрузите мозг. Находясь в паутине сложных задач и проблем, работать в полную силу он не может. Выход: делегируйте часть своих обязанностей другим людям. Это касается как рабочих вопросов, так и семейной жизни. Поживите в таком режиме минимум месяц.
  • Работу оставляйте на работе. Определитесь, в какое время дня вы уже не отвлекаетесь на рабочие вопросы. Откажитесь от проверки почты и мессенджеров на ночь. Ваше время после работы посвящено вам и вашей семье, точка! Именно это позволит мозгу получить удовольствие и найти смыслы, которых ему не хватает.
  • Делайте паузы. Вы, конечно же, гордитесь своей многозадачностью и с гордостью рассказываете, как можете работать 10-12 часов без перерыва. Но если не будете брать паузы в работе, потеряете в эффективности.

Делайте короткие перерывы в работе каждые 3 часа минут по 15-20. Воздержитесь в это время от серфинга в социальных сетях. Прогуляйтесь, сделайте несколько физических упражнений, выпейте чай неспешно и с удовольствием, помедитируйте.

  • Занимайтесь спортом. Любым вам доступным. Бег, ходьба в среднем темпе, велосипед и прочее — все это поможет вам сохранить здоровье нервной системы.

А вот что точно не поможет, так это бросить все и улететь на море, уехать в тайгу или покорять горные вершины. За короткий период отдыха вы не сможете отпустить все и сразу. Да и вернувшись обратно, погрузитесь в те же самые проблемы, но в еще большем объеме. Перегруженный мозг нужно возвращать к нормальному ритму работы постепенно, и сделать это можно, не выпадая из привычной жизни.

Примите взвешенное решение

Один из постулатов коучинга: в вашей голове есть ответы на все вопросы и понимание, как решать все ваши проблемы. Как вытащить весь этот кладезь на поверхность? Отбросить излишнюю эмоциональность (другими словами, переждать, пока первая волна желания этих самых изменений поутихнет), уединится и отвечать на вопросы честно, прислушиваясь к своим истинным желаниям. Ответить нужно письменно на три вопроса:

  • Почему я хочу попробовать себя в другой профессиональной деятельности?
  • Что мне не нравится в текущей ситуации?
  • Что я хочу получить в итоге?

Эта простая техника может достаточно быстро расставить все по местам. Возможно, вы хотите сменить вид деятельности потому, что новая профессия кажется вам более творческой. Подумайте: а как вы можете реализовывать данный потенциал через какое-то другое действие, на связанное с работой?

Если в текущей ситуации вам не нравится тот факт, что вы достигли потолка, вам стало скучно и неинтересно, возможно, пришла пора прокачать свои профессиональные навыки и пойти на повышение, перевестись в другой отдел или начать неспешно подыскивать работу по той же специальности, но в другой компании.

Если вы решили переключиться на другой вид деятельности после 40 лет, предлагаем вам забыть о том, что это можно сделать резко. Безусловно, в интернете множество мотивирующих историй о том, как только после 40 великие мира сего, сменив профессию, добились многого на другом поприще. И действительно, такие истории есть. Но ведь о неудачах писать не принято. А их тоже немало.

Переход в вашем случае должен быть постепенным. Соберите максимальное количество информации о выбранной вами сфере деятельности, поговорите с теми, кто уже этим занимается, получайте, внедряйте ее в свою жизнь как вторичный доход. По возможности, если у вас уже есть некий практический опыт в новой профессии, попробуйте себя в деле, устроившись на стажировку. Возможно, романтический флер развеется, и вы поймете, что ваша нынешняя работа не так уж и плоха. А может, вам настолько понравится, вы почувствуете такой эмоциональный подъем, благодаря которому свернете горы.

Авторская статья
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Читайте нас в Телеграме, чтобы не пропустить важное!Подписаться
Читайте также
Отношения, которые идут в никуда
Как понять, что отношения изжили себя и пора их заканчивать?
Французский луковый пирог
Пирог по рецепту Алены Спириной
Оставить комментарий к статье "Мне за 40, и я занимаюсь не своим делом"

Вы не авторизованы.

мы может и существуете, а я живу) можно и не в своем деле плюсы найти, в чем проблема.
2019-09-03, sunny_sun_87
И не только вы , нас миллионы! Мы не живем , мы существуем, мы стараемся быть.
2019-08-30, trofi440wair
Современные женщины преуспевают во многих профессиях.
2021-01-23, mirll all
Поделитесь:

29.08.2019
Обновлено 29.08.2019
Статья дня
Французский луковый пирог
Французский луковый пирог
Пирог по рецепту Алены Спириной
Близкие по теме статьи
Как понять, что пора
Как понять, что пора "зарядить батарейку"
Тест на эмоциональное выгорание. Как восстановить силы
Почему у тех, кто не умеет злиться, страдает здоровье?
Почему у тех, кто не умеет злиться, страдает здоровье?
Как защищать границы личности и отстоять право на собственную жизнь
Между пожилыми родителями и детьми: как найти время на себя
Между пожилыми родителями и детьми: как найти время на себя
Уход за пожилыми родственниками: где искать помощь и как избежать эмоционального выгорания
Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!