Лечение климакса у женщин. Возраст, приливы, секс

Климакс (от греч. klimax — лестница) — это физиологический период в жизни женщины, который характеризуется угасанием функции репродуктивной системы на фоне общих возрастных изменений в организме. Как правило, климакс начинается в возрасте 45-55 лет.

Некоторые женщины воспринимают этот неизбежный процесс как увядание своей красоты и привлекательности. На самом деле менопауза — это всего лишь окончание детородного периода и начало нового этапа в жизни. В этой статье мы попробуем дать ответы на некоторые часто задаваемые вопросы о климаксе. Ведь чем выше уровень осведомленности о климаксе, тем быстрее происходит психологическая адаптация женщины к изменениям в ее организме.

Почему возникают «приливы» и как с ними справиться?

«Прилив» можно описать как внезапную волну интенсивного тепла и даже жара по телу, сопровождающуюся потоотделением, тахикардией и у многих — подъемом артериального давления. Непосредственной причиной «приливов» является расширение периферических сосудов, которое приводит к усилению кровотока и увеличению температуры тела.

Справиться с приливами поможет аминокислота бета-аланин (β-Alanine). Бета-аланин препятствует выделению тучными клетками гормонов гистамина и брадикинина, которые вызывают расширение сосудов кожи. Бета-аланин сдержится в негормональном препарате «Менсе», благодаря чему «Менсе» способствует уменьшению частоты возникновения и интенсивности приливов при климаксе и начинает действовать уже через 30 минут после приема.

Для облегчения тяжести приливов в состав «Менсе» также включена фолиевая кислота. Фолиевая кислота обладает эстрогеноподобным действием, замедляя наступление климакса и ослабляя его симптомы, а также принимает активное участие в процессах регуляции функций органов кроветворения, оказывает антианемическое действие.¹

При курсовом приеме «Менсе» увеличивает уровень гормона карнозина в мышцах, уменьшает утомляемость во время «приливов» и увеличивает ресурс мышечной системы. Это способствует нормализации работы гладкой мускулатуры сосудов и терморегуляции организма.

Почему во время климакса возникают необъяснимые перепады настроения и как можно этому противостоять?

Гормональная перестройка организма отражается, в том числе, и на эмоциональном состоянии женщины. Снижение уровня эстрогенов в крови, которое происходит во время менопаузы, может спровоцировать перепады настроения и раздражительность, депрессию, чувство тревоги, проблемы с концентрацией, быструю утомляемость, слабость и расстройства сна.

В лечении психоэмоциональных расстройств, которые часто сопровождают климактерический синдром, эффективна аминокислота 5-гидрокситриптофан (5-HTP), которая помогает повысить уровень серотонина в мозге.

Несмотря на «грозное» название, 5-HTP — это природное вещество, из которого в организме синтезируется «гормон счастья» серотонин. 5-гидрокситриптофан уменьшает тревожность и подавленность, не позволяя им перерасти в депрессию, улучшает настроение, нормализует сон.

В состав «Менсе» входит 5-гидрокситриптофан, получаемый из натурального сырья, экстракта растения гриффония (Griffonia).

Как климакс отражается на сексуальной жизни женщины?

На самом деле никаких медицинских противопоказаний для активной сексуальной жизни после 50 или 60 лет не существует. Однако нередко женщины сами стараются избегать сексуальных контактов из-за дискомфорта и болезненных ощущений, которые возникают во время полового акта из-за недостатка естественной смазки во влагалище.

Поскольку вагинальная сухость иногда является признаком наличия других проблем со здоровьем (например, инфекционных заболеваний), при ее появлении очень важно проконсультироваться с врачом. Стандартными средствами для лечения вагинальной сухости являются мази с эстрогеном и лубриканты на водной основе. Однако во многих случаях не менее действенными оказываются коррекция рациона питания и средства растительного происхождения.

Включите в меню продукты с фитоэстрогенами — растительными веществами с эстрогеноподобными свойствами. Фитоэстрогены помогают бороться с симптомами, сопровождающими климакс, они сглаживают проявления урологических, вегетативных, психоэмоциональных, сердечно-сосудистых нарушений, способствуют поддержанию либидо, устранению выделений, болей во время сексуального контакта и вагинального зуда.

Ко всему прочему фитоэстрогены используют для профилактики таких серьезных заболеваний как остеопороз, гипертония и ишемическая болезнь сердца. Фитоэстрогены можно употреблять и перорально в виде фармацевтических препаратов и добавок к пище.

Так восполнить дефицит эстрогенов помогают изофлавоны сои, которые содержатся в препарате «Менсе». За счет того, что в этом препарате изофлавоны сои дополнены повышенными дозировками фолиевой кислоты и бета-аланином, «Менсе» обеспечивает комплексный эффект — предупреждает «приливы», уменьшает сухость влагалища и улучшает тонус кожи.

Может ли климакс наступить раньше 45-50 лет?

Приблизительно в 50 лет в женском организме начинает снижаться выработка половых гормонов и постепенно угасает репродуктивная функция. Однако заядлые курильщицы, дамы с лишним весом или те, кто, наоборот, слишком увлекается диетами, могут обнаружить у себя симптомы менопаузы гораздо раньше. В некоторых случаях климакс может наступить между 35 и 40 годами.

Сколько бы Минздрав ни предупреждал о том, что курение вредно для организма, многие женщины не торопятся избавляться от этой вредной привычки. Важно понимать, что помимо бесплодия, пристрастие к сигаретам потенциально чревато более быстрым приближением климакса. И первое, и второе объясняется тем, что курение наиболее пагубно влияет на репродуктивную систему женщины.

Хронический стресс — еще один бич современных женщин, который провоцирует так называемый синдром истощения яичников. Это заболевание вызывает угасание половой функции и, как следствие, преждевременное наступление климакса.

Однако перечисленные выше факторы — ничто в сравнению с голодными диетами, которыми часто увлекаются женщины и девушки, особенно в юном возрасте. Погоня за осиной талией и весом пушинки может обернуться нарушением функции яичников и сбоями менструального цикла вплоть до его прекращения. Так что попытка добиться идеальной фигуры, моря себя голодом — не самое лучшее решение.

Если вы заботитесь о своем здоровье и не хотите столкнуться с климаксом раньше времени постарайтесь избавиться от вредных привычек, правильно питаться и оградить себя от стрессов.

Нужно ли придерживаться определенной системы питания при климаксе?

Правильное питание — важная составляющая для поддержания женского здоровья в любом возрасте. И период менопаузы — не исключение. Вот лишь общие рекомендации по питанию в период климакса:

1. Чтобы снизить выраженность неприятных симптомов при климаксе, постарайтесь употреблять меньше кофеина и алкоголя.
2. Поддерживайте водно-солевой баланс и пейте достаточно воды.
3. Не увлекайтесь сладостями и быстрыми углеводами. При этом полностью отказываться от углеводов не стоит, ведь это лучший источник энергии для нашего организма. Хорошим источником углеводов могут служить цельнозерновой хлеб, крупы и отруби.
4. Поскольку слишком горячие блюда и напитки провоцируют приливы, всю пищу желательно охлаждать до температуры 36-37 градусов.
5. В вашем ежедневном рационе должно быть достаточно белков и минеральных веществ, а также сои, которая нормализует общее состояние организма и сердечно-сосудистой системы.
6. Ешьте побольше овощей и фруктов. Постарайтесь обогатить свое меню кальцием, причем не обязательно из молочных продуктов. Не менее полезен этот элемент, получаемый из других продуктов, например, капусты брокколи, пряных трав или шпината.
7. Чтобы не оставлять организм без жиров (которые необходимы для нормальной работы печени, а также для кроветворения), ешьте рыбу, растительные масла, орехи и авокадо. Введите в рацион растительные масла, особенно оливковое и рапсовое, так как они содержат витамин молодости — витамин Е.

Не пренебрегайте витаминными комплексами, которые помогут обеспечить организм суточной нормой витаминов.

Витаминный комплекс «Менсе» содержит витамины С, Е, В₅, В₆, В₉, В₁₂, бета-аланин, 5-гидрокситриптофан и изофлавоны сои.

Как уже упоминалось выше, бета-аланин помогает справиться с приливами и потливостью и обеспечивает быстрое действие препарата — уже через 30 минут после приема.

5-гидрокситриптофан улучшает настроение и снижает тревожность, а изофлавоны сои и фолиевая кислота помогают поддерживать уровень «собственных» эстрогенов в организме.

Витамин Е регулирует выработку гормонов прогестерона и эстрогена, «продлевает» жизнь яичников, стимулируя их активность. Также витамин Е замедляет старение кожи и образование морщин.

Витамины С и Е защищают мочеполовую систему от инфекций, уменьшают мышечные боли.

Витамины группы В способствуют нормализации уровня гормонов, снижают вероятность приливов, улучшают состояние кожи, волос, повышают жизненный тонус и стимулируют выработку энергии в клетках.

«Менсе» является биологически активной добавкой к пище и для его приобретения не требуется рецепта врача. Применяют «Менсе» по 1 капсуле 1-2 раза в день. Курс приема — 1 месяц.

Главное, не забывайте, климакс — это всего лишь один из этапов вашей жизни, и сделать его легким вполне в ваших силах. Здоровое питание, отказ от вредных привычек, прием комплексов с витаминами и бета-аланином — все это поможет вам избавиться от неприятных симптомов климакса. Менопауза — не повод ставить жизнь на паузу.

¹The Effect of Folic Acid on Menopausal Hot Flashes: A Randomized Clinical Trial. Soheila Bani, Shirin Hasanpour, Leila Farzad Rik, Hadi Hasankhani and Seiedeh Hajar Sharami. J Caring Sci. 2013 Jun; 2(2): 131–140.
Published online 2013 Jun 1. doi: 10.5681/jcs.2013.016. PMCID: PMC4161099