Красота против стресса

Отрицательные эмоции и хроническая усталость, плохая экология и снижение иммунитета - все это факторы стресса, которые губят не только нервы, но и красоту.

1 Эмоциональный стресс: мимические морщины и старение кожи

Самый страшный враг красоты - негативные эмоции. Они разрушительно действуют на клетки кожи и ускоряют процессы старения. Когда мы нервничаем и переживаем, в организме увеличивается уровень гормонов стресса, которые крайне негативно воздействуют на эпидермис. Например, адреналин вызывает отток крови к мышцам, в результате чего кожа бледнеет, становится вялой и безжизненной. Высокая концентрация гормона роста провоцирует появление пигментных пятен на лице и теле, а при избытке глюкокортикоидов нарушается регенерация кожи, портятся ногти и даже выпадают волосы.

Плохое настроение и тяжелые мысли приводят к появлению мимических морщин: над переносицей, у внешних уголков глаз и вокруг рта.

• Губы. В результате стресса губы могут начать шелушиться и трескаться. Для того чтобы избавиться от шелушения, нужно регулярно пользоваться мягкими пилингами, а для увлажнения губ использовать кремы с витамином Е, солнцезащитными фильтрами и натуральными маслами. Особенно эффективны в уходе за губами компрессы и маски: даже простые ватные диски, смоченные в теплом настое трав, могут существенно помочь в реабилитации кожи губ.
• Глаза. Кожа вокруг глаз не менее капризна: даже одна бессонная ночь может испортить результат, достигнутый ценой ежедневной косметической заботы на протяжении многих лет. Кожа в этой области тонкая и моментально реагирует на любые физические и эмоциональные нагрузки. Если под глазами часто возникают отеки, используйте накладные гелевые маски. В холодном виде они убирают мешки под глазами и даже купируют приступ головной боли, а в теплом - разглаживают морщинки и снимают усталость глаз. Предотвратить появление гусиных лапок помогут восстанавливающие маски-патчи и антивозрастные кремы для глаз.

2 Климатический стресс: обезвоженность кожи

Наступление холодного сезона в наших широтах всегда ознаменовано климатическим стрессом - так косметологи называют изменения в коже, возникающие в результате резкой смены температуры. Кондиционеры и отопительные приборы высушивают воздух, а вместе с ним обезвоживают и кожу. Из-за недостатка кислорода в закрытых помещениях ухудшаются цвет и рельеф лица, а пыль и размножающиеся в сухом воздухе бактерии вызывают раздражение и высыпания. Добавьте к этому мороз и сильный ветер, которые тоже высушивают кожу и снижают ее иммунитет. Ослабленная кожа выглядит блеклой, шелушится. Стратегия поведения во время климатического стресса должна строиться на защите, увлажнении и восстановлении кожи.

Вернуть свежий и здоровый цвет лица можно с помощью косметики, улучшающей микроциркуляцию кожи и укрепляющей капилляры. Такие средства могут содержать марганец, экстракты лакричника, конского каштана, арники. Справиться с климатическим стрессом помогут контрастная термотерапия, криомассаж или паровые ванны. В салонах красоты можно также сделать косметические аппаратные процедуры: микротоковую стимуляцию и ионофорез.

Шелушение не всегда свидетельствует о сухости кожи, но в холодное время года оно чаще всего связано с дефицитом влаги. Зимой вам потребуются более интенсивные увлажняющие косметические средства.

3 Окислительный стресс: свободные радикалы

Окислительный стресс вызывают активные формы кислорода или, как их еще называют, свободные радикалы, которые запускают цепную реакцию окислительных реакций, повреждающих клетки тканей. Именно окислительный стресс положен в основу концепции старения организма: с возрастом защитные иммунные функции снижаются и свободные радикалы активнее нарушают работу "молекулярных машин" клетки. За всю жизнь мы производим около тонны радикалов кислорода! Из-за их разрушительного действия замедляются процессы регенерации, появляются морщины, портится цвет лица, на 40-50% снижается скорость роста волос и ногтей. Справиться с окислительным стрессом кожи помогут антиоксидантные тоники, сыворотки и кремы. В их составе обязательно должны присутствовать витамины А, Е, С, а также микроэлементы селен и цинк. Усиливая действие друг друга, они выступают единым мощным фронтом против свободных радикалов, обезвреживая их и производя мелкий ремонт уже существующих повреждений. Наибольшая заслуга в этой борьбе принадлежит аскорбиновой кислоте. Американские косметологи рекомендуют добавлять стабилизированную форму витамина С в крем непосредственно перед использованием или даже наносить сухой порошок аскорбинки похлопывающими движениями под крем.

"Фаст-фуд" для красивой кожи

• Яичный желток, молочные продукты, рыбий жир, маргарин, печень - источники витамина А, необходимого для нормального роста, развития и обновления клеток кожи.
  Полезные вещества: ретинол, ретинол ацетат, ретинол пальмитат.
  Эффект: сохранение эластичности кожи, лечение угревой болезни, сокращение и предотвращение появления морщин, укрепление иммунитета.
• Рыба, птица, бобовые, цельнозерновые злаки, бананы, зеленые овощи - источники витамина В, необходимого для белкового обмена и строительства красных кровяных клеток, поддержания иммунитета и синтеза большинства гормонов.
  Полезные вещества: ниацин, биотин, пара-аминобензойная кислота.
  Эффект: профилактика гиперсекреции сальных желез, дерматитов и шелушения кожи, стимуляция синтеза коллагеновых волокон, отвечающих за упругость и молодость кожи.
• Цитрусовые, брокколи, кабачки, помидоры, ягоды, дыня, перец, картофель - источники витамина С, необходимого для укрепления сосудов и нейтрализации свободных радикалов.
  Полезные вещества: L-аскорбиновая кислота, оскорбил пальмитат, фосфаты.
  Эффект: ускорение регенерации кожи, предотвращение образования шрамов, синяков, укрепление стенок сосудов и капилляров, улучшение микроциркуляции в кожи.
• Яичный желток, лосось, сельдь, печень, молоко - источники витамина D, необходимого для нормального функционирования клеток кожи и оптимального усвоения кальция. Витамин D усваивается при солнечном свете.
  Полезные вещества: кальциферол.
  Эффект: увлажнение и кондиционирование кожи, профилактика дерматитов и аллергических реакций.
• Орехи, растительные масла, листовые овощи - источники витамина Е, без которого невозможно обновление и регенерация кожи.
  Полезные вещества: токоферол ацетат, альфа-токоферол.
  Эффект: укрепление антиоксидантной защиты, обезвреживание свободных радикалов, заживление ожогов, порезов, раздражений и воспалений, сохранение гидробаланса эпидермиса.
• Льняное, саффлоровое масла, черная смородина - источники жирных кислот, которые формируют защитную липидную мантию кожи.
  Полезные вещества: линолевая кислота.
  Эффект: укрепление иммунитета эпидермиса, регулирование работы сальных желез, лечение акне, устранение сухости, шелушения и других признаков обезвоженности кожи.

Статья предоставлена журналом