Что-то моя шикарная белая обтягивающая юбочка стала предательски вырисовывать "уши" на моих бедрах. Утягивающие колготки уже не помогают. Пора предпринять что-то более эффективное. Надо идти в спортзал, заниматься спортом. Стала искать клуб и нашла хорошую программу — эффективную, нацеленную на результат. В стоимость абонемента входило постоянное участие тренера. И это оказался чисто женский клуб. Хорошо, теперь приступим к делу.
Занималась 2 месяца, что-то результатов борьбы с "ушами" не видно, вес все такой же, подруги говорят, что похудела, но цифры этого не показывают. Решила добавить правильное питание.
Нашла программу из трех частей. Первая неделя — диета (1200 ккал), вторая-третья — едим чуть больше (1500 ккал) и потом месяц едим нормально (2000 ккал), но если есть необходимость, то можно снова переходить на первую часть на пару дней. И вот наконец-то пошел результат — я скинула за первую неделю 3 кг. И остальное время удерживала этот вес. Хотя надо еще три скинуть, но лучше сначала вес зафиксировать (чтоб без диеты он не шел вверх), а потом снова начать с первой части (диеты) Ну, конечно, надо исключить сладкое и вкусное, можно разве что мед оставить, но не больше двух чайных ложек за обедом. Я продержалась без этого недолго, но все-таки продолжала придерживаться основного плана по похудению.
Стараюсь и сейчас есть сладкое до обеда, когда обменные процессы идут быстрее. Стараюсь вредную еду чем-то заменить. Например, была недавно на конференции, там был выбор: пирожные, бутерброды, колбаса, сыр, огурцы, фрукты. Наелась сыра с огурцами и фруктами.
Но главная удерживающая сила — это подруги, которые тоже такого образа жизни придерживаются. Мы друг для друга большая поддержка. Наш примерный диалог:
— Ой, как хочется пирожное съесть!
— Свет, можно мне пряничек?
А в ответ:
— Ну, ты же знаешь, держись, возьми грушу!
На самом деле это не так уж и сложно — соблюдать правила здорового питания, находить новые вкусы. А главное, что принося домой для нашей семьи здоровую еду, мы не только сами становимся здоровыми, но и наша семья тоже! Еще мне нравится, что я сама все диктую своему телу. Я сама решаю, что есть, а не оно мною управляет! Силу воли тренирую.
P.S. Юбку уже можно снова носить! Цель достигнута! Теперь к новым победам!
