В последние годы акушерки и врачи-педиатры не советуют маме очень торопиться с прогулками для малыша: первые 2-3 недели или даже месяц младенец не нуждается в "свежем воздухе" — только в контакте с мамой и кормлении грудью. Если вы уютно чувствуете себя дома и постепенно привыкаете к своей новой роли, первые прогулки можно и отложить. Но если вам не терпится выйти на улицу и продемонстрировать окружающим новую коляску или слинг — тогда давайте спланируем ваш первый "выход в свет" с новорожденным.
Как оборудовать место для сборов на улицу
Чтобы без проблем выбираться с ребенком на улицу, первым делом надо обеспечить себе удобное место для сборов малыша. Маленькие курточки и крошечные башмачки не всегда логично вписываются в ту зону, где находится взрослая одежда и обувь. Вам необходимо завести такое место, где можно было бы хранить все вещи, которыми вы будете пользоваться для выхода из дома с ребенком.
Подумайте, где вы будете обувать и одевать малыша, намазывать его солнцезащитным кремом или надевать ему панамку. У себя на кровати? На диване? Это должно быть такое место, где вы сможете удобно сесть, чтобы подготовить ребенка к выходу из дома, но в то же время оно должно располагаться как можно ближе к двери, через которую вы планируете выходить.
Это место со временем может меняться. Пока ребенок еще совсем маленький, для сборов на улицу отлично подойдет пеленальный столик. Но, когда он немного подрастет и сможет самостоятельно сидеть, вам, возможно, станет удобнее пользоваться стулом или скамеечкой у входной двери. Прекрасное решение — симпатичная корзинка, в которую можно сложить ботиночки, шапки, слинги и курточку.
В том же месте следует хранить и "рюкзак молодой мамы". О том, что именно должно в нем лежать, мы поговорим в следующий раз.
А теперь вам понадобится решить, в чем вы будете носить малыша.
Зачем вам нужен слинг или рюкзак для переноски ребенка
Хотя мы привыкли думать, что первое транспортное средство малыша — это коляска, слинги и рюкзаки куда удобнее в людных местах вроде зоопарков и фестивалей, потому что с ними намного проще пробираться сквозь толпу. То же касается и неровной местности. К тому же многие мамы обнаруживают, что малыш чувствует себя куда спокойнее и веселее, когда его носят прижатым к маминому (или папиному) сердцу, вместо того чтобы толкать неизвестно куда в коляске. Какой же вид переноски выбрать?
Слинги незаменимы для коротких вылазок вроде похода за продуктами. Если вы предполагаете, что за время прогулки ребенок уснет и после возвращения вам понадобится переложить его на кровать, слинг — отличный выбор. Некоторые слинги можно носить дни напролет, но иногда мамы жалуются на боль в плече, если слишком долго носят ребенка на одной и той же стороне. В любом случае ношение в слинге требует тренировки.
Почитайте отзывы о разных видах слингов в интернете, а когда приобретете себе понравившийся вариант, внимательно изучите инструкцию и как следует отработайте надежный и удобный способ ношения.
Для коротких походов, во время которых малыша нужно несколько раз вынимать из слинга и снова сажать обратно, удобнее использовать май-слинг. Для прогулок более длительных — слинг-шарф, который можно завязывать самыми разными способами, распределяя вес ребенка равномерно на оба плеча.
Рюкзаки-переноски прекрасно подходят для путешествий, во время которых малышу надо длительное время находиться на месте — например, прогулок по лесу или походов на целый день в зоопарк или музей. Поскольку в таких рюкзаках вес равномерно распределяется по всей спине, ими удобно пользоваться в течение всего дня.
К тому же их легко надевать без какой бы то ни было помощи со стороны, даже когда вы делаете это в первый раз. Обычно такие рюкзачки бывают снабжены карманами, в которых можно хранить самые необходимые вещи, а также другими полезными деталями — например, встроенным капюшоном от солнца.
Какую коляску выбрать?
Большинству мам без этого вида транспорта никак не обойтись, особенно если им приходится ходить с малышом по магазинам и в коляске помимо ребенка нужно разместить много чего еще. Еще коляска совершенно необходима, если вы планируете заниматься бегом. Но какой тип коляски подойдет именно вам?
Спортивная трехколесная коляска — это то, что нужно, если вы занимаетесь бегом. А еще это прекрасный выбор для каменистой тропинки.
Коляска-трость идеально подходит для коротких вылазок или для тех случаев, когда вам нужно воспользоваться общественным транспортом, потому что она складывается в очень компактный сверток.
Если у вас пока нет такой коляски, приобретите ее. Найдите такую модель, которую можно сложить одной рукой. Еще хорошо, чтобы у нее была корзинка, ремень для переноски и сиденье, которое опускается до лежачего положения. А еще проследите, чтобы ручки были достаточно длинными и вам не пришлось ходить за коляской сгорбившись!
И не беспокойтесь, что выкидываете деньги на ветер, ведь это же "всего-навсего" коляска-трость! Если вы купите хорошую модель и будете использовать ее в сочетании с рюкзаком или слингом, большая коляска вам, возможно, и вовсе не понадобится.
Крупные коляски, коляски-люльки и "системы путешествий" бывают оснащены разными навороченными деталями вроде подставки для бутылочки, больших колес для лучшей амортизации и просторной корзины. Их очень удобно катить, и поездка для малыша получается очень уютной и мягкой. Но минус этих колясок в том, что они очень тяжелые, их нельзя сложить так компактно, как коляски-трости, и для частых прогулок это просто настоящее убийство.
Если вам нужно несколько часов подряд гулять по парку или по мегамоллу и необходимо уместить куда-то кучу покупок, сумку с детскими вещами, а также бутылку с водой для себя, тогда берите большую коляску и забрасывайте ее — ну ладно, заталкивайте — в багажник машины. Во всех остальных случаях лучше оставляйте ее дома. Пожалуй, большую часть времени ей лучше находиться в гараже.
Как кормить грудью в общественных местах
Вы сильно облегчите жизнь себе и своему ребенку, если научитесь без смущения кормить его там, где вам удобно. Да, есть люди, которых смущает, когда в их присутствии кормят грудью, но это их личные проблемы, потому что ничего противозаконного или неэтичного в таком поведении мамы и малыша нет.
Конечно, всегда можно найти поблизости общественную уборную, в которой можно спрятаться, чтобы покормить ребенка, но погодите-ка! Скажите, вот вы сами стали бы есть в уборной? Конечно же нет!
В некоторых музеях, торговых центрах и других общественных местах есть специальные комнаты матери и ребенка, кормить в которых вполне комфортно, но если вы приехали сюда с друзьями или эта самая комната ребенка расположена где-то далеко, то и она — не самый удобный выход из положения.
Некоторые мамы любят накрываться слингом или еще каким-нибудь шарфом или даже одеялами, когда кормят ребенка в общественных местах, но многим кажется, что все эти покрывала только еще больше усложняют дело. Малыша не всегда удается удобно устроить у груди и без всяких покрывал — каково же приходится маме, которая не видит, что там происходит? К тому же под одеялом младенцам жарко, да и вообще само одеяло как будто бы служит своеобразным транспарантом: "Эй, народ, смотрите, я тут кормлю ребенка!".
Еще один способ кормления на людях — свободная блуза, которую можно незаметно задрать, или майка для кормления, поддетая под кофту на пуговицах. Со временем вы научитесь пристраивать малыша к груди легко и быстро. Что же до покрывала, то лучше накидывать его не на свое плечо и голову ребенка, а за его головой и спиной, чтобы открытые участки вашего тела оставались прикрытыми, но при этом вам было видно лицо ребенка. Порепетируйте дома, пока не научитесь делать это так, чтобы было удобно и вам, и малышу. И обязательно имейте под рукой салфетку для вытирания следов срыгиваний — и все, что может вам пригодиться во время кормления.
Постарайтесь найти для первых попыток кормления в общественных местах такие уголки, где бывает не слишком людно. Если у вас есть подружка, которую можно взять с собой, первое время лучше ходить в общественные места в компании с ней, чтобы она загораживала вас с малышом от посторонних взглядов. А когда вы научитесь кормить на людях, вы сможете делать это так незаметно, что никто и не догадается, чем это вы там занимаетесь — кроме разве что мам, которые сами кормят грудью.
Первая прогулка с ребенком. Куда пойти: в парк или в торговый центр?
Вы готовы к выходу! Для первого раза выберите что-нибудь попроще, не отходите слишком далеко от дома и не планируйте пробыть слишком долго в новом для малыша месте. Лучше всего устроить недолгую прогулку по хорошо вам знакомому ближайшему торговому центру: там нет насекомых, установлены системы климат-контроля и к тому же почти наверняка есть чистые комнаты матери и ребенка, в которых вы сможете спокойно сменить малышу подгузник.
Мне кажется, что такое место подходит для первого выхода куда лучше, чем вылазка в лес, где вы станете волноваться из-за того, что малышу слишком жарко или слишком холодно, что его могут искусать насекомые, да и если вдруг окажется, что вы забыли взять с собой воду или влажные салфетки, в лесу купить все это будет положительно негде.
Я не говорю, что отныне каждый раз, когда вы соберетесь на прогулку с ребенком, отправляться надо непременно в торговый центр — но для первого выхода в свет этот вариант представляется мне самым простым и предсказуемым и не таит в себе никаких неприятных сюрпризов.
Еще один вариант — поход в кофейню. Договоритесь с подругой встретиться там (пускай это будет кофейня, расположенная как можно ближе к вашему дому) и попить чайку. Если вы еще не пробовали кормить малыша в людных местах и никогда не меняли подгузник на людях, подруга будет вам очень полезна — и морально, и физически.
Как собраться на прогулку с ребенком
Независимо от того, встречаетесь вы с кем-то или нет, выделите себе и ребенку побольше времени на сборы. Приготовьте себе пальто и туфли, чтобы они были под рукой и находились как можно ближе к тому месту, где вы одеваете малыша.
Если автокресло ребенка отстегивается от установленной в машине базы, возможно, вам будет удобнее держать его дома, особенно если сейчас не самое теплое и сухое время года. Автокресло можно будет использовать как безопасное место, куда вы уложите малыша, пока обуваетесь и надеваете пальто, к тому же таким образом вы еще до выхода из дома убедитесь в том, что он надежно пристегнут.
Но здесь я хотела бы сделать одно замечание: в автомобильных креслах, отстегивающихся от базы, очень удобно доносить ребенка от дома до машины и обратно, но я настойчиво рекомендую вам не заводить привычку использования их в качестве более долговременной переноски. Они очень тяжелые и громоздкие и дают слишком большую нагрузку на плечи и спину, не говоря уже о бедрах, по которым они частенько колотят при ходьбе.
Автомобильные сидения разрабатываются для безопасности ребенка в машине, а не для удобства и заботы о здоровье спины его родителей! Если вам предстоит идти дальше, чем от парковки до места назначения, используйте слинг, коляску или просто несите малыша на руках.
Сначала соберитесь сами. Чем меньше у ребенка будет возможностей на вас срыгнуть или испачкать вас какашками перед выходом из дома, тем лучше. Убедитесь в том, что вы оба поели — не хотелось бы испортить прогулку голодным полуобмороком мамы в связи с понижением уровня сахара в крови. И не забудьте забежать в туалет "на дорожку", прежде чем начнете одевать малыша.
Соберите все, что понадобится вам во время прогулки, и положите сумку и остальные вещи в прихожей у двери. Соберите вещи, пока малыш лежит в безопасном месте — в своей кроватке или в автокресле, — тогда вам не надо будет нервничать и торопиться.
Заранее продумайте свой маршрут и решите, в чем удобнее всего понести или повезти ребенка и куда вам лучше положить свои вещи. Возможно, из своих вещей вам понадобится только кошелек или совсем маленькая сумочка — тогда ее можно запихнуть прямо в "рюкзак молодой мамы", и вам не понадобится брать с собой две сумки.
Отнесите ребенка в то место, где вам удобнее всего собирать его на улицу, и оденьте его. Теперь все готово! Да, первая прогулка может быть омрачена какашками, потом и слезами, но чем чаще вы будете выходить с ребенком в люди, тем проще вам будет это даваться.
Главное — выработайте систему и старайтесь ее придерживаться — это значительно облегчит вам жизнь. Возможно, выйдя из дома, вы даже удивитесь тому, насколько все просто и приятно. Если же выход из дома окажется для вас или малыша слишком тревожным, и дела пойдут не так, как вы планировали, лучше вернитесь домой. Со временем все наладится.
