Предлагаю вашему вниманию вторую часть рассказа о зависимостях. Я работаю врачом и подготовила его для одноклассников своего 12-летнего сына. В первой части речь шла о том, как алкоголь и наркотики меняют личность и разрушают здоровье того, кто их употребляет. После историй о страшной гибели молодых людей говорить об опасности курения обычных сигарет как-то неудобно. Но сигареты, в отличие от «Спайса», продаются открыто, и не везде соблюдается закон о запрете продажи их несовершеннолетним... Так что приходится говорить.
Что будет с теми, кто курит, — сейчас и через 30 лет
Вред от курения развивается не так быстро, он не так очевиден и страшен. Каждый из вас может назвать кучу знакомых, которые курят уже долгие годы и при этом остаются вполне здоровыми. Тем не менее статистика говорит однозначно — жизнь курильщика на 10 лет короче жизни некурящего. Сейчас, когда вы все молоды, вам это не кажется существенным... но все-таки нетрудно понять, что 10 лет жизни — это не шутка.
Никотин повреждает сердце, легкие, периферические сосуды. Прямым последствием курения считается рак легких, у некурящих он встречается в 20 раз реже, чем среди курильщиков.
Инфаркты и инсульты поражают и некурящих тоже, но у курильщиков они случаются в значительно более раннем возрасте. У нас в институте был один преподаватель, которого никто не видел без сигареты. Говорили, что он курит без зажигалки, зажигая сигареты одну от другой. Ну что сказать... Он умер от инфаркта в 50 лет. Вам, может быть, кажется, что это немало, но у некоторых из вас родители подходят к этому возрасту...
Еще одним характерным для курильщиков заболеванием является поражение сосудов ног, в результате чего кровь перестает поступать к ногам и сначала отмечается боль при ходьбе, так называемая перемежающая хромота, а в итоге развивается гангрена.
Но все это случается после долгих лет курения и вам, возможно, покажется неактуальным. Поэтому скажем о последствиях более ранних. У курящих подростков снижается память, интеллект, выносливость и физическая сила, снижается заметно, по некоторым данным — до 1,5 раз. Хотели бы вы быть в полтора раза слабее и глупее, чем можете? Курящие подростки резко замедляются в росте, вплоть до полной остановки. И это бы еще ничего, можно быть невысоким, но крепким и широкоплечим — но останавливается и рост объема грудной клетки, перестает нарастать и мышечная масса. Кто-нибудь хочет на всю жизнь остаться такого роста и телосложения, как сейчас?
У курящих портится кожа. Это актуально и для взрослых: например, в хороших салонах красоты курящим женщинам делают специальные процедуры, улучшающие кровоснабжение «задушенной» кожи. Но у подростков, у которых состояние кожи и так часто бывает проблемным, это тем более актуально. У курящих подростков прыщи и излишнее салоотделение отмечается вдвое чаще, чем у некурящих.
Курящие часто простужаются, потому что слизистая оболочка гортани и трахеи постоянно страдает от горячего ядовитого дыма и не может справляться с попадающими туда бактериями.
Курильщики хуже воспринимают вкусы и запахи. Пустяк, конечно — но ради чего сознательно лишать себя части радостей жизни? Я уже не говорю про тот запах, который неизбежно окружает самих курильщиков, про запах табака от одежды и волос...
Энергетики: энергии не дают
Ну и последнее, о чем я хотела рассказать — это безалкогольные энергетики. По сравнению со всем остальным эти препараты кажутся совершенно безобидными, в любом магазине они свободно стоят на прилавке и продаются кому угодно, независимо от возраста. Но на самом деле и тут не все так просто.
В мире ежегодно регистрируется 10-15 случаев внезапной смерти после приема энергетиков. Я таких случаев, к счастью, еще не видела, но регулярно, по несколько раз в год, к нам в больницу «скорая» привозит молодых людей после приема энергетиков. Привозят их с сердцебиением, с высоким давлением, с болями в сердце... Иногда в итоге они оказываются в реанимации.
Вещества, входящие в состав энергетиков, сами по себе не опасны, а то и полезны. Это кофеин, хорошо знакомый нам всем по чаю и кофе, карнитин, который усиливает обмен веществ, витамины группы В, улучшающие работу нервной ткани... Но в одной баночке энергетика доза этих веществ значительно превышает суточную потребность организма, а в сочетании они становятся далеко не безобидны.
Прежде всего надо понимать, что, вопреки названию и рекламе, энергетики не являются источником энергии. Источником энергии, если говорить о человеке, является горячий сладкий чай, таблетка глюкозы или шоколадка. Единственное вещество, которое организм может использовать в качестве топлива — это глюкоза. И человечеству это давно известно. Когда в молодости я ходила в походы, то на перекус мы использовали именно сладкое — оно быстро усваивается организмом и сразу дает приток энергии.
Энергетики не дают организму никакой дополнительной энергии — они только заставляют тратить стратегические запасы своей собственной. Надо сказать, что человек гораздо сильнее и выносливее, чем нам кажется. Любой из нас при жизненной необходимости может не спать сутки и больше, не есть неделю, поднять вес больше своего собственного и так далее.
Но это — именно при необходимости. А в обычной жизни организм не спешит без нужды выкладываться на полную. Энергетик заставляет тратить то, что обычно оставляется на крайний случай. И это само по себе еще не беда, но ведь запас потом надо восполнять!
То есть в идеале энергетик должен использоваться в ситуации крайней необходимости, а после этого надо дать себе как следует восстановиться — то есть покушать и выспаться больше обычного.
На самом деле же энергетиками пользуются безо всякой нужды, просто чтобы вечером подольше посидеть за компом или потусить на дискотеке, и пользуются изо дня в день, не давая себе никакой возможности на восстановление. Рано или поздно это может привести к истощению организма, если не физическому, то уж точно психическому. Это проявляется в резкой утомляемости, постоянной усталости, когда даже после сна человек не чувствует себя отдохнувшим, к раздражительности, нервозности, резкому снижению работоспособности, особенно умственной, когда человек не может ни на чем сосредоточиться.
Это касается более-менее длительного приема. Но даже при разовом приеме энергетиков последствия могут быть непредсказуемыми. Энергетики, как и любые возбуждающие средства, могут приводить к неадекватности поведения. Человек становится агрессивным, может переоценивать свои силы, как физические, так и умственные, его тянет не приключения, он может затеять драку, при этом выбирает себе противника явно не по силам. Иногда неадекватность самооценки доходит до такого, что человек может прыгнуть, например, с крыши — не с целью самоубийства и не в психозе, а просто в полной уверенности, что сможет допрыгнуть до соседнего дома. В редких случаях на фоне приема энергетиков бывают галлюцинации и судороги.
Очень опасно употребление энергетиков до или после занятий спортом. И спорт сам по себе, и прием энергетиков приводит к повышению давления и сердцебиению, а также к потере организмом жидкости, и в итоге эти эффекты складываются. Не случайно около половины тех смертельных случаев, о которых я сказала, отмечаются именно у спортсменов.
Что делать, если... Пара слов о профилактике
Надо помнить, что избавиться от зависимости — от любой! — очень сложно. Если у кого-то из вас родители курят, то, возможно, вы знаете, сколько раз они пытались бросить курить. А ведь никотин как наркотик — довольно слабый, с физической зависимостью от него большинство людей справляются за 1-2 недели. Но остается зависимость психическая...
Надо помнить, что ни один человек не начинает колоться или пить водку с целью стать наркоманом или спиться. Все хотят «попробовать один раз», или «за компанию», или «повеселиться», и каждый думает, что уж он-то не дурак и не слабак, чтобы подсесть всерьез. Но в том-то и беда, что такие вещества в первую очередь подавляют как раз силу воли и критичность, человек уже не может правильно оценивать себя: ему кажется, что все нормально, что он такой же, как все, что если он захочет, то тут же остановится... А когда он на самом деле захочет остановиться, он уже не сможет этого сделать, зависимость уже станет сильнее его.
У меня был один друг, очень хороший человек, талантливый музыкант... и запойный алкоголик. Он не понимал того, что он запойный, и каждый раз, выйдя из запоя, искренне верил (и уверял всех вокруг), что бросил пить... Алкоголь отключил ему ту часть мозга, которая отвечает за адекватную самооценку.
Поэтому единственно реальный способ защититься от этой опасности — не начинать. Ни разу. Ни при каких обстоятельствах. Не вестись на «слабо», не бояться показаться маленьким. Если вам предлагают попробовать покурить сигареты или выпить какие-то таблетки — не спорьте, не вступайте в дискуссию, не придумывайте доводы, не оправдывайтесь. Драгеры умеют убеждать своих жертв, переспорить их вы не сможете. Просто отвечайте «нет», и все. Спокойное, твердое, уверенное «нет».
Не верьте тем, кто говорит о сочувствии к вашим проблемам и бедам и обещает, что после приема волшебной таблеточки станет легче. Помните, что на самом деле этим «друзьям» нужны только ваши деньги, а расплачиваться в итоге придется жизнью.
Не верьте, что с сигаретой во рту вы выглядите крутыми и взрослыми. Скорее наоборот, среди по-настоящему крутых, успешных людей сейчас мода на здоровый образ жизни, а курящие дети и подростки — это скорее из круга маргиналов. У нас в больнице как-то лежал 6-летний мальчик из семьи алкоголиков, так он на тот момент уже несколько лет курил...
А если кто-то из вас уже столкнулся с этой проблемой в каком-то виде, то идите за помощью. Справиться с зависимостью самостоятельно очень сложно, практически невозможно. Идите к своим родителям, они-то, в отличие от уличных дружков, точно желают вам добра. Если боитесь или стесняетесь признаться им, попробуйте позвонить по телефону доверия.
