Почему нам так трудно устоять перед удовольствиями, которые окружают со всех сторон, особенно в праздничные дни? Вкусная еда, напитки, покупка красивых вещей — почему это так затягивает? Мы рассчитаны на то, чтобы получать удовольствие, гласит аюрведа, вот только излишне привязываться к чувственным наслаждениям не стоит — никуда они не денутся, будут всегда. Даже если наш опыт подсказывает обратное.
Согласно древнему индийскому учению аюрведе, у человеческой души четыре установки, или желания, которые называются пурушартхами — "целями души". В аюрведической традиции эти четыре основных вида человеческой мотивации рассматриваются как нечто, к чему можно стремиться и чем можно наслаждаться, не испытывая, тем не менее, чрезмерной привязанности.
Познакомимся с ними в общих чертах — они играют важную роль в осознании того, что значит полноценное здоровье и счастье. Сегодня — о первых двух желаниях, которые определяют нашу жизнь.
Чувственные наслаждения каждый день, устремление первое
Первая жизненная цель — кама, удовольствие, или чувственное наслаждение. Наверняка вы слышали о "Камасутре"? Слово "сутра" означает учение, а "камасутра" — учение об удовольствии. Для того чтобы жизнь была полноценной, она должна приносить удовольствие.
Ничто не сравнится с сенсорной стимуляцией, которую мы получаем от вдыхания нежного запаха младенцев, от поглаживаний шелковистой шерстки котенка, вида цветущего пиона или прикосновения к сильному плечу любимого мужчины. Что приносит вам глубокое чувственное удовлетворение?
Начните прямо сейчас: медитация на органы чувств
Закройте глаза. Пусть ваше дыхание медленно выравнивается. Сосредоточьтесь на ощущениях в области живота. Сконцентрируйтесь на пупке. Чувствуйте, как на вдохе живот отодвигается от позвоночника, а на выдохе втягивается.
Когда полностью расслабитесь, направьте внимание поочередно на органы, отвечающие за каждое из пяти чувств: зрение, обоняние, слух, вкус и осязание. Поразмышляйте о своей способности ощущать — этом Божьем даре. Сосредоточьте внимание на коже и ее способности чувствовать. Замечайте еле уловимые запахи и звуки, почувствуйте вкус во рту.
Откройте глаза и в течение минуты обращайте пристальное внимание на все цвета, свет и более тонкие аспекты зрения. Вселенная хочет, чтобы вы увидели красоту этого мира и чудеса творения через "врата" органов чувств. В тот момент, когда вы почувствуете, что сигналы, поступающие ко всем пяти органам, приносят наслаждение, вы ощутите первое жизненное устремление — каму.
Так уж распорядилась природа, что многие приятные вещи полезны для нашей физиологии и эмоций. И это не может не радовать. Согласно научным исследованиям, в результате прикосновений (возлюбленного или массажиста, например) в теле вырабатываются гормоны, поддерживающие работу иммунной системы. Один лишь запах лука, жарящегося в оливковом масле, провоцирует выработку тех же пищеварительных ферментов, которые используются для переваривания пищи, — это ли не настоящее чудо?
Проблемы с камой начинаются, когда мы чрезмерно себе потворствуем. Без должного руководства наши органы чувств выходят из-под контроля и пускаются во все тяжкие, полностью игнорируя внутренние попытки урезонить их. Позвольте чувствам взять управление на себя, и вы рискуете переборщить со спиртным, шоколадом, покупками, сексом, просмотром телевизора, физическими упражнениями... Да с чем угодно!
Секрет поистине счастливого существования в мире удовольствий — осознанность, умеренность и непривязанность. Последнее всегда давалось мне тяжело. Когда что-то приносит удовольствие, мне всегда хочется удержать это. Цепляясь за удовольствия, мы словно заявляем о своем неверии в безграничность ресурсов Вселенной, словно сомневаемся, что наслаждения (или чего-то другого, за что нам хочется ухватиться) хватит на всех и оно всегда будет на расстоянии протянутой руки.
Хороший способ практиковать непривязанность — это, получая удовольствие, полностью осознавать настоящий момент: одновременно наслаждаться и отпускать.
Устремление второе: материальные блага
Вторая цель жизни — артха, способы и пути достижения материального процветания. Артха — это инструменты, помогающие нам на жизненном пути. Крыша над головой, деньги на оплату счетов, крепкое здоровье, добротная одежда, даже айфон — все это примеры средств, которые облегчают нам жизнь.
Все мы стремимся к удовольствиям, а еще нам нравится чувствовать себя здоровыми и ни в чем не нуждаться. Приятно жить, будучи уверенными, что все наши основные потребности удовлетворены. В то же время сложно задумываться о смысле жизни, закладывая ювелирные украшения или препираясь с сотрудниками банка, выпустившего вашу кредитную карту.
Аюрведа не просто призывает стремиться к материальному благополучию, а утверждает, что без определенной уверенности в финансах наш путь к самопознанию полон препятствий. Почему? Да потому, что когда мы беспокоимся из-за денег, наш ум легко потревожить, он полон страха и неспособен сосредоточиться. То же касается и здоровья. Когда мы болеем, сложно медитировать, помогать детям с домашней работой или заниматься делом своей мечты.
Дисбаланс артхи возникает, когда в нас пробуждается жадность или мы слишком зацикливаемся на материальном. Если у нас уже есть помады тринадцати оттенков, но нам все же кажется, что нужен еще один, налицо проблема стяжательства.
Никогда не забуду тот день, когда соседка пригласила меня домой. Она собрала коллекцию из 157 плюшевых игрушек. Также гостевая комната была забита сумками и коробками с туфлями. Приобретение вещей стало главной мотивацией в ее жизни.
Аюрведа помогает нам признать, что мы любим милые мягкие игрушки, но не позволяет утонуть в них.
Кроме того, артха выходит из равновесия, когда мы ошибочно полагаем, что ни в чем не нуждаемся. Некоторые из моих знакомых, занимающихся духовными практиками, чувствуют себя виноватыми из-за того, что их тянет к приятным вещам: хочется иметь теплый дом, мягкую одежду или съесть шоколадку. Им кажется, что это неправильно.
Вот вам противоположная крайность на шкале артхи, которая причиняет не меньше вреда человеческому благополучию. А вывод? Нет ничего плохого в том, чтобы нуждаться в вещах. Главное — соблюдать умеренность и помнить о высшей цели.
О двух других целях в жизни — в следующий раз.
