Лежа в своей кроватке или ползая по полу, малыш способен вытворять самые удивительные трюки. Откуда берется такая чудесная гибкость? И как помочь ребенку сохранить эту ловкость, которая в будущем позволит ему владеть своим телом и чувствовать себя в жизни увереннее? На эти вопросы отвечает кинезитерапевт (специалист по лечебной физкультуре и лечебному массажу) Жан-Луи Делаплас.
Вы можете сколь угодно часто посещать спортивный зал, вам все равно не сравниться в гибкости с малышом. В полгода его любимой игрушкой становится собственная ножка, которую он без малейших усилий тянет в рот и с удовольствием посасывает. Лежа на спинке, он упирается ножками и прогибается не хуже заправских гимнастов. Чуть позже малыш начинает выделывать такие удивительные коленца, будто это не человек, а резиновый пупсик. Ему подвластны любые упражнения. Как же удается маленьким детишкам быть такими легкими и пластичными?
"Гибкость младенцев — характерное свойство определенного этапа их развития, — объясняет Жан-Луи Делаплас. — В первые месяцы после рождения их скелет пластичен, как глина. Кости малышей — это, по сути, еще не кости, а мягкие хрящики, которые будут постепенно накапливать кальций и затвердевать".
Как молодые побеги
В этот период костный скелет малыша, который сформирован уже в 12 недель внутриутробной жизни, отличается необыкновенной гибкостью. Именно поэтому ножки грудничка чуть искривлены: берцовые и бедренные кости повторяют изгиб постоянно согнутых конечностей. Неокрепшие косточки можно сравнить с молодыми побегами на ветвях дерева: они такие же тоненькие и гибкие и от недели к неделе становятся все тверже. Поэтому не стоит пытаться научить детей ходить раньше времени. "Я категорически против всякого рода "ходунков", — говорит Жан-Луи Делаплас. — Природой не предусмотрено, чтобы в распоряжении детей находились подобные приспособления. У них еще нет достаточной силы в мышцах, чтобы выпрямиться и поддерживать тело в вертикальном положении, а кости еще недостаточно окрепли". Дело в том, что скорость отвердевания костей зависит от нагрузки, которую они испытывают. Слишком ранняя опора на неокрепшие ножки может привести к преждевременному окостенению и кривизне.
Поза эмбриона
Однако не стоит впадать в другую крайность — косточки у малышей вовсе не хрупкие! Более того, даже если случится перелом, кость срастается быстро и без рубцов.
Если взрослый человек ломает руку, на месте перелома образуется костная мозоль, которая сохранится на всю оставшуюся жизнь. У ребенка же все восстанавливается в идеальном виде: через полгода от перелома не останется ни малейшего следа.
Мышцам младенцев, как и костям, еще только предстоит достигнуть зрелости. У только что появившегося на свет малыша довольно напряженный вид: ручки и ножки скрючены и прижаты к телу. Распрямить их невозможно, поскольку мышцы-сгибатели, обладая повышенным тонусом, тут же согнут их снова, возвращая ребенка в характерную "позу эмбриона".
В материнской утробе зародыш свернут калачиком, что приводит к некоторому дисбалансу в развитии его мышечной системы. Мышцы-сгибатели находятся в состоянии постоянной активности, а разгибатели отличаются пониженным тонусом. На протяжении всего внутриутробного периода ребенок находится в согнутом положении, однако стремится вытянуться во всю длину, поэтому иногда толкается ножками. Ему тесно в своем убежище, вот он и подает первые сигналы, свидетельствующие о стремлении выйти на волю. Однако на момент рождения к функционированию подготовлены только мышцы-сгибатели затылочной части туловища, рук и ног.
Новая картина мира
Мало-помалу ребенок тренирует мышцы, осваивая новые виды движений. Сначала он сучит ножками, как будто крутит педали велосипеда. Так он учится сгибать и вытягивать ноги, чтобы, в конце концов, поставить их на матрасик и оттолкнуться. Теперь он может приподнимать ягодицы и тянуться, разрабатывая мышцы спины. Поработав как следует ручками и ножками, малыш выгибается, переворачивается, и тут его ждет сюрприз. Полная перемена угла зрения. Если раньше он видел мир из положения лежа, то теперь воспринимает его в том же ракурсе, что и взрослые. Поначалу это открытие пугает, но очень скоро картина мира с новой точки зрения начинает ему нравиться, и он с удовольствием разглядывает все вокруг из своего нового положения.
Шаг за шагом
Теперь движения ребенка направлены на достижение новой цели — подготовку к ходьбе. У всех детей общая программа: встать на ноги и отправиться исследовать окружающий мир, но каждый достигает этого по-своему. Одни сначала ползают, другие — нет. На самом деле решающий этап наступает, когда малыш поднимается на ноги, выпрямляется и привыкает справляться с силой земного притяжения. Для этого ему нужно научиться управлять работой мышц-сгибателей и разгибателей, вовремя расслаблять их. Таким образом совершенствуется мышечный тонус.
Важно, однако, чтобы тонус мышц не был чрезмерно повышен. Подрастая, дети с повышенным мышечным тонусом раньше и в большей степени утрачивают гибкость. Кроме того, пластичность и упругость тела передаются по наследству. Если родители высокого роста и не отличаются гибкостью, им не стоит рассчитывать на то, что ребенок окажется маленьким акробатом: семейная "негибкость" зафиксирована в генах. Генетически отличаются по этому параметру и представители различных рас: так, у азиатов мышцы и связки более гибкие, чем у европейцев.
Стресс — заклятый враг гибкости
Необходимо учитывать тот факт, что доставшийся нам в наследство капитал подвергается воздействию окружающей обстановки и образа жизни. Чтобы малыш мог в максимальной степени сохранить свою чудесную гибкость, необходимо, чтобы он имел возможность двигаться как заблагорассудится. Ваш долг — разрешать ему принимать самые необычные позы, проделывать любые трюки... Даже если он "вертится" на дорогом вашему сердцу диване в гостиной! Дети, которым все запрещают, которые часто находятся в состоянии стресса, живут в постоянном напряжении, вырастают зажатыми, втягивают голову в плечи, сутулят спину. В их облике, как в капле воды, отражается напряженная обстановка в семье: у них скованы мышцы, утрачена гибкость. Поэтому так важно позволять детям самовыражаться в движении, поощрять их двигаться свободно, не опасаясь запретов и повелительных окриков. Тогда они вырастут ловкими, спортивными и будут отлично владеть своим телом.
Консультант — руководитель отделения новорожденных Научного центра акушерства, гинекологии и перинатологии д.м.н. Людмила Пономарева
Статья из июньского номера журнала.
