Внезапная боль пугает нас. Первый импульс — избавиться от нее, заглушить анальгетиком. Но медики призывают взглянуть на проблему с другой стороны. Боль — это прежде всего симптом (иногда единственный), с помощью которого можно поставить диагноз и начать лечение. Но всегда ли верен принцип "что болит, то и лечим"?
Специальный термин "билокальная боль" (то есть смещенная, отдающаяся в другой орган) описывает ситуацию, когда болезненные симптомы в одной части тела свидетельствуют о проблемах совсем в другом месте. Вот почему не стоит сразу же хвататься за сердечные капли, согревающий гель или таблетки "от головы". Правильно определить источник боли способен только специалист. Однако знания о самых распространенных маршрутах боли помогают увереннее ориентироваться по карте собственного здоровья.
О чем говорит головная боль
Головная боль порой становится для нас не просто постоянным, а привычным спутником. Даже не задумываясь, мы глотаем таблетку, руководствуясь тем, что "мигрень досталась по наследству от мамы", "я всегда реагирую на погоду и смену атмосферного давления" и "от стрессов в наше сложное время никуда не деться".
Одной из базовых причин головной боли специалисты называют гипоксию — кислородное голодание коры головного мозга. Но что приводит к этому нарушению?
Проблема в шее. Часто дело не в спазме сосудов и не в проблемах с атмосферным или артериальным давлением, а в банальном остеохондрозе. Шейные позвонки и воротниковый отдел реагируют на привычный для большинства из нас сидячий образ жизни смещением и мышечными спазмами, в результате которых пережимаются кровеносные сосуды, отвечающие за бесперебойную подачу крови к мозгу.
Что делать? Необходим ежедневный самомассаж шеи и предплечий. Он должен стать полезной привычкой №1 для каждого офисного работника (и не только), а плавание, особенно на спине, — предпочтительным видом физической активности.
Виноват желудок. Не в меньшей степени головные боли (особенно это касается мигреней) вызваны нарушением функций пищеварительного тракта и неправильным питанием. Существует специальная антимигреневая диета, главныйпринцип которой — частые, но легкие приемы пищи (4-5 раз в день) вместо двух ударных. И никаких копченостей и колбасных изделий. Диетологи называют их продуктами-провокаторами №1, опережающими даже кофеино- и таниносодержащие продукты.
Что делать? Если ваша головная боль имеет "пищеварительную" природу, справиться с ней поможет круговой массаж височных ямок: кончиками пальцев сначала по часовой стрелке, затем — в противоположном направлении.
Дефицит глюкозы или железа. Рекомендуется проверить, как работает поджелудочная железа и получает ли мозг необходимое ему количество глюкозы. Кроме того, довольно часто головная боль — это симптом дефицита гемоглобина, анемии, а значит, нелишне посоветоваться с гематологом.
Что делать? При обнаруженном дефиците железа грамотное лечение нацелено на источник бед — нередко это все та же патология желудочно-кишечного тракта. Для профилактики включайте в свое меню гречку, говяжью печень, морепродукты (в том числе водоросли), гранаты и свежевыжатый яблочный сок.
О чем говорят боли в сердце?
Боль в груди заставляет в первую очередь подумать о болезнях сердца. Пренебрегать этой мыслью не стоит, однако может быть и так, что состояние нашего "пламенного мотора" здесь ни при чем.
Коварный грипп. Возможно, если ваша боль подпадает под описание "царапающая", речь идет о начальной стадии гриппа или ОРВИ.
Что делать? Для начала исключить сердечное заболевание — сделать электро- и/или эхокардиограмму.
Убедившись в том, что это грипп, лечиться по проверенному сценарию: обильное горячее кислое питье, тепло и постельный режим.
Невралгия, то есть воспаление или "защемление" межреберных нервов, — наиболее частая действительная причина "боли в сердце".
Что делать? Невралгия вполне подвластна двум домашним средствам: согревающим мазям и точечному массажу. Массаж круговыми движениями (с помощью указательного и среднего пальца правой руки) по часовой стрелке вокруг левой груди (начинается и заканчивается в районе вилочковой железы — в верхнем секторе межгрудной ложбинки) помогает нормализовать кровообращение, снимает спазмы и при регулярном применении избавляет от болевых симптомов.
Аппендицит. Иногда воспаление аппендикса отдается болью в области сердца, и это может "затуманить" постановку точного диагноза при приступе острого аппендицита.
Что делать? В диагностически неясных ситуациях необходимы дополнительные методы исследования (исследование крови и мочи, УЗИ и лапароскопия — это самый точный метод диагностики). Тщательная оценка и анализ всех клинических данных, результатов лабораторных и инструментальных исследований позволяют поставить правильный диагноз и принять срочные меры.
Проблема с желчным пузырем — наиболее частая причина "сердечной" боли. У специалистов существует термин "билиарно-кардиальный синдром", который проявляется во время самых разных заболеваний: желчекаменной болезни, гипо- или гиперкинезии желчных протоков и заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Что делать? В любом случае, когда у вас начинает "колоть слева", срочно покажитесь гастроэнтерологу.
Все-таки сердце. Может быть и так, что проблема относится действительно к сердечной мышце: при сердечном приступе или даже инфаркте миокарда, когда тянущая или давящая боль длится более 20 минут, отдает (иррадирует, используя специальный термин) в живот, в правый локтевой сустав и чаще всего в межлопаточную область или средний отдел спины.
Что делать? Выпейте 20 капель валокордина и вызывайте "скорую", — в подобном случае промедление опасно для здоровья и жизни.
О чем говорят боли в спине?
"Болит спина" — один из самых распространенных и одновременно неопределенных симптомов. Лежащий па поверхности диагноз — ревматические, мышечные боли — далеко не всегда оказывается верным. Поэтому не стоит следовать настойчивому совету рекламы и энергично втирать разогревающий гель, пока вы не выяснили, что с вами.
Заболевания почек. Если с самим позвоночным столбом и межпозвоночными дисками все в порядке, первой причиной поясничных болей может стать заболевание почек. Например, гидронефроз (расширение чашечек и лоханки почек, приводящие к нарушению выводящих функций) на ранних стадиях может проявляться только "тупыми", "ноющими" болями в пояснице — еще до того, как проявляется аномалия в выведении жидкости из организма. То же относится и к пиелонефриту.
Острые, длительные приступы боли в спине (продолжающиеся иногда до четырех часов) — один из классических симптомов желчекаменной болезни. Чаще всего боль отдает в правый верхний отдел спины, но возможна и другая локализация.
Что делать? Если "виновник" — желчный пузырь, в некоторых случаях избавление от спинных болей происходит только после лечения или даже операции на желчном пузыре. В других вполне хватает медикаментозного лечения. Но и в том, и в другом случае обращение к массажистам и остеопатам практически не приносит результата.
Симптом очищения
"Непонятная" боль всегда пугает. Но иногда паника совершенно напрасна. К примеру, если у вас в течение нескольких дней болят икры или их сводит судорогами, притом что вы не подвергали их чрезмерной нагрузке, это, скорее всего, сигнал о самопроизвольном очищении почек от песка и мелких камней. "Очистительные судороги" сильнее всего ощущаются ночью, что вполне естественно, так как почки — ночной орган, но могут проявляться и днем. Неприятные ощущения можно снять элементарным точечным массажем (лучше всего вечерним), нажимая большим пальцем на воображаемую продольную линию по середине икры от щиколотки к подколенной чашечке. Снять судороги можно с помощью такого упражнения: вытяните ногу и покрутите мыском.Боль и припухлость в коленях и щиколотках может стать следствием нарушенного кровообращения. Об этом стоит подумать, если у вас выявлена хроническая венозная недостаточность, намечается (или уже очевиден) варикоз.
Что делать? В таком случае необходима консультация флеболога.
Геморрагическая лихорадка — одно из довольно редких, но особенно неприятных вирусных заболеваний, которое проявляется сильной болью в пояснице, имитирующей даже почечную колику. Ее другие симптомы — кровотечения, слабость, температура, ощущение интоксикации. На территории нашей страны различаются два вида этого заболевания: крымская и омская лихорадка. В обоих случаях источником заражения становятся грызуны или клещи, так что опасаться стоит прежде всего в сезон отпусков и детских каникул. Увы, угроза геморрагического заболевания в России остается вполне реальной — в прошлом году в Воронежской области вспышка заболевания затронула более ста человек.
Что делать? Лечится болезнь только стационарно, и главное здесь — вовремя спохватиться, особенно если речь идет о здоровье ребенка.
Как справиться с болью
Болезненность в суставах, головная боль, "блуждающие" мышечные боли, особенно на фоне хронической усталости и проблем с кожей, могут оказаться признаком того, что ваш организм подвергся нападению.
Внимание: паразиты! О таких проблемах, особенно когда речь идет о взрослых жителях цивилизованных стран, даже упоминать не очень-то принято. Однако некоторые исследователи утверждают, что, к примеру, в США заражено (и зачастую не подозревают об этом) около 70% взрослого населения, а показатели в некоторых регионах России могут оказаться еще выше.
Точка отсчета
Многочисленные обследования и опросы пациентов привели врачей к выводу, что отправной точкой возникновения билокальной боли довольно часто становятся желудок и кишечник. Основываясь на этих наблюдениях, физиотерапевты рекомендуют производить регулярный профилактический массаж "линий иррадиации".
Выполнять его лучше спустя час после еды или за 30-40 минут до нее.
- Кончиками пальцев одновременно справа и слева помассируйте точки во впадинках около ушей, — прямо под висками, в течение 20-30 секунд.
- Поочередно (сначала на левой, затем на правой руке) массируйте ямочки под косточками на запястьях (20 секунд).
- Затем, также поочередно, — по 20 секунд грассируйте впадинку между указательным и средним пальцами руки.
- В течение 30 секунд помассируйте точку, расположенную в центре солнечного сплетения.
- Расслабьте мышцы живота и 10-15 секунд, легко нажимая, массируйте точку в центре пупка.
- Отступите от пупка примерно по 5 см вправо и влево — массируйте эти точки одновременно легкими вибрирующими движениями.
- Отступите от пупка вертикально вниз на расстояние двух сложенных пальцев и массируйте точку 10 секунд.
- Отступите вниз еще на три сложенных пальца. Регулярное выполнение этого простого самомассажа является отличной профилактикой желчекаменной болезни, предотвращает застой желчи, помогает при головных болях, нормализует аппетит и обмен веществ. Кроме того, он помогает снять болезненные ощущения при вздутии живота, легких коликах и облегчает процесс пищеварения. Дыхание глубокое, свободное (дышите не грудью, а животом).
Гельминты приводят не только к кишечным расстройствам, как это логично предположить. Их жизнедеятельность может стать косвенной причиной депрессии (вследствие интоксикации организма), болезни печени или артрита. Известны случаи, когда "диверсанты" облюбовывали суставные сумки, вызывая воспаление, или даже мышечную ткань, образуя гранулемы и забирая из крови питательные вещества.
Что делать? Соблюдая осторожность в выборе продуктов (особенно уязвимы с этой точки зрения свинина и рыба, не прошедшие должной сертификации, например, с рынка) и правила гигиены, вполне можно обезопасить себя от непрошенных гостей. Но все же, возможно, стоит вспомнить о старой традиции сдавать анализы в специализированную лабораторию при санэпидстанции, особенно если вам уже длительное время "как-то не по себе".
Лечение гельминтоза должно проходить под контролем врача. Однако для профилактики вполне годятся традиционные средства, используемые в фитотерапии.
Антипаразитарное средство №1 — свежий чеснок. Руководствуясь аристотелевским принципом "каждая пища должна быть лекарством", регулярно добавляйте его в салаты, супы и особенно в мясные блюда: помимо общеукрепляющего он еще оказывает и иммуностимулирующее действие на вашу микрофлору.
Второе домашнее оружие против гельминтов — обыкновенная горькая полынь, сильнейший природный антисептик и антигистаминное средство. В виде сухой травы продается в любой аптеке. Фитотерапевты рекомендуют проводить профилактическую полынную чистку хотя бы раз в год: весной (в марте-апреле) или осенью. В течение 3-4 недель перед каждым приемом пищи следует проглотить небольшое количество сухой полыни (дозу постепенно увеличивают от щепотки "на кончике ложки" до 1/4-1/3 чайной ложки).
Сухая полынь эффективно воздействует на пищеварительный тракт. Кроме того, рекомендуется в первую неделю чистки ежевечерне проводить промывание кишечника (клизмы) с теплым настоем полыни.
Полынь — средство сильнодействующее, она входит в состав антипаразитарных препаратов, поэтому перед ее использованием посоветуйтесь с лечащим врачом.
