Одна из основных причин лишнего веса у здорового человека - это избыточное потребление высококалорийной пищи. Основной способ похудеть - просто снизить количество потребляемых калорий, при этом совершенно не ограничивая себя в количестве еды. Ведь можно целый день грызть морковь, капусту, поедать свеклу, яблоки и запивать все это водой и кефиром, абсолютно не полнея и не ощущая голода, но почему-то такой способ питания даже в описании выглядит, на мой взгляд, абсолютно неаппетитно. Все дело в том, что человек, как существо цивилизованное, уже давно не питается для того, чтобы выжить, и в еде мы руководствуемся, в основном, своими вкусовыми пристрастиями. И чем старше человек, тем труднее ему заменить копченую колбаску на морковь, а вместо пирожков грызть сельдерей. Вкусная еда - это удовольствие, а от удовольствий отказаться очень тяжело. И поэтому мы, с грустью разглядывая себя в зеркале, все-таки не можем заставить себя есть несоленую гречку, так как даже мысли об этом могут заставить некоторых рвануть к холодильнику за бутербродом. И получается замкнутый круг. Заставляя сидеть себя на диете, мы понимаем, что ограничиваем себя, любимых, в чем-то хорошем. Когда это понимание достигает максимума - то тут и начинается тот самый срыв, который сводит на нет всю диету. А осознание того, что все усилия зря, может просто привести к психозу и признанию собственного безволия. Так что диета, с которой нельзя сорваться, которая не будет приводить вас к депрессии, это не просто набор продуктов - это, в первую очередь, образ жизни. И вы должны согласиться на такую жизнь, она должна быть комфортной для вас, так что в первую очередь ее надо осознать разумом, а не языком. Конечно, если речь идет о 2-3 килограммах, то здесь не стоит задумываться о таких высоких материях, но если вы хотите похудеть на 20-30 килограмм и потом удерживать свой вес, то, хоть это высокопарно, но вы должны поменять свою жизнь. Это очень серьезный шаг, он требует полной переоценники ценностей, изменения отношения к еде, в первую очередь, как к средству насыщения, способу выживания, а не как к основной возможности получить удовольствие. Такой процесс не может занять один день. Пройдут месяцы, пока вы, заменяя одни продукты другими, не создадите свою собственную сбалансированную диету, в которой есть место и удовольствию и пользе, и которой вы будете спокойно придерживаться всю жизнь.
Я нахожусь пока только в начале этого пути, мне надо сбросить 30 кг, и я к тому же кормлю ребенка, что абсолютно не способствует похуданию. Но желание мое огромно и я верю, что сумею изменить свою жизнь, стану стройной и счастливой, и не буду чувствовать, что в чем-то себя ущемляю и ограничиваю. Чего и вам желаю! :-)
Meary, meary@mail.ru
