Ароматерапия широко используется в косметологии и нетрадиционной медицине. Воспользоваться ей может каждый, зная основные методы, особенности эфирных масел и технику безопасности при проведении процедур.
Термин "ароматерапия" появился сравнительно недавно. Впервые это понятие ввел французский парфюмер Рене Морис Гаттфосс в 1928 году. Но полезные свойства эфирных масел были известны людям еще 5000 лет назад.
В словарях и Википедии ароматерапию относят к альтернативным видам медицины. Отчасти это действительно так, поскольку термин буквально означает "лечение ароматами". Однако в древности запахи рассматривали и с точки зрения эзотерики. Экстракты и вытяжки активно применялись в ритуальных целях для омовений и медитаций. Наиболее востребованными были эфирные масла, которые использовались и для оккультных практик, и в быту (например, для дезинфекции помещения во время влажной уборки).
Сегодня ароматерапия является неотъемлемой частью нетрадиционной медицины, а в косметологии ее часто объединяют со спа-процедурами. Свойства ароматерапии объясняются:
- фармакологическим действием (химическое взаимодействие с ферментами и гормонами человека);
- физиологическим действием (стимуляция, расслабление);
- психологическим действием (некоторые запахи вызывают изменение эмоционального состояния).
Основные методы ароматерапии
Основной материал для ароматерапии – эфирные масла. Классические методы их применения:
- Распыление в помещении – самый простой и быстрый способ ароматизировать квартиру или отдельную комнату. Метод основан на способности масла распространять запах в процессе нагревания. С этой задачей хорошо справляется обычная аромакурительница. В чашу наливают холодную воду и добавляют несколько капель выбранного масла (или смеси масел). В нижнюю часть ставят небольшую свечу и поджигают. Кроме декоративных ламп распространение получили электрические и ультразвуковые аромадиффузоры. Максимальное время сеанса – 2 часа.
- Персональный аромакулон представляет собой небольшие украшение в виде сосуда. Внутрь добавляют несколько капель любимого масла или прячут ватку, пропитанную составом. В любой момент можно незаметно прибегнуть к экспресс-ароматерапии, чтобы снять беспокойство, расслабиться, восстановить силы и улучшить самочувствие. По мнению эзотериков, такой кулон служит еще и талисманом, усиливая личную энергетику владельца. Существуют разновидности медальонов для квартиры, автомобильные кулоны и т.д.
- Ингаляции. Вдыхание паров эфирных масел показано при простудных заболеваниях и некоторых болезнях дыхательных путей. Профилактические ингаляции благоприятно влияют на нервную систему, повышая стрессоустойчивость и снижая раздражительность.
- Аромаванна. Приятная и полезная процедура для тела помогает быстро снять физическое и эмоциональное напряжение, чаще всего проводится на ночь. Эфирные масла смешиваются с базовым маслом, после чего состав добавляется в воду (ее температура не должна превышать 38 градусов). Максимальное время процедуры – 25 минут. Усилить эффект может аромалампа с добавлением такого же масла.
- Массаж с ароматическими маслами делится на несколько видов: лечебный, антицеллюлитный, эротический, косметический. Процедура оказывает благоприятное действие на кожу лица и тела, помогает избавиться от ряда заболеваний и улучшить самочувствие.
Классификация ароматов
Эфирные масла классифицируют по множеству признаков: по степени летучести, по способу получения, нотам. Но для ароматерапии наибольшее значение имеет влияние масел на организм человека:
- Расслабляющие (лаванда, ромашка, бергамот, сандал).
- Возбуждающие (пачули, мандарин, иланг-иланг, роза, корица). Одинаково эффективно действуют на мужчин и женщин, повышают сексуальное влечение и чувствительность к прикосновениям.
- Очищающие (эвкалипт, сирень, масла чайного и лимонного дерева, герань). Больше всего подходят для обеззараживания помещений, поскольку обладают антибактериальными свойствами.
- Тонизирующие (имбирь, гвоздика, анис, мелисса, мята).
- Общеукрепляющие (бергамот, лаванда, розмарин, майоран).
- Антистресс (масло сирени, лимон, тимьян, пачули).
Ароматерапия в домашних условиях: как правильно проводить сеанс
Ароматерапия требует соблюдения некоторых правил, чтобы сеанс принес максимальную пользу. Рекомендации и техника безопасности при проведении процедур:
- Не покупайте дешевое ненатуральное масло для ароматерапии. Вы сэкономите небольшую сумму, но результата от применения синтетического состава не будет.
- Основными противопоказаниями является индивидуальная непереносимость компонентов, аллергия и детский возраст. Выявить индивидуальную непереносимость можно путем простой обонятельной пробы и кожного теста. В первом случае проведите рядом с запахом 15-20 минут. Если самочувствие ухудшилось, аромат нужно сразу вывести (проветрить комнату). Чтобы проверить реакцию организма на конкретное масло, нанесите две его капли на запястье или локтевой сгиб. Если за 4 часа не появились покраснение и зуд, средством можно пользоваться наружно.
- С осторожностью нужно проводить ароматерапию беременным женщинам, кормящим матерям и людям, имеющим хронические заболевания дыхательных путей. Ароматерапия для детей также противопоказана из соображений безопасности: эфирные масла могут негативно повлиять на неокрепший организм малыша.
- Соблюдайте дозировку (не более 10 капель в сутки). Применение ароматерапии в целях оздоровления целесообразно курсами по 8-10 дней с перерывами 2-3 недели.
- Составляйте простые смеси, в которых будет не более 5 разных масел. Не сочетайте эфирные масла с противоположными свойствами.
