После каникул вернуться к режиму и урокам непросто. Часто возникают проблемы – ребенок капризничает, плачет и отказывается идти в школу. Что делать, если учеба после отдыха не в радость? Советами поделилась психолог Ломоносовской школы "ИнТек" Ольга Киншакова.
Давайте вспомним себя – ведь нам, взрослым, тоже сложно вливаться в работу после отпуска. Продуктивность снижена, хочется полениться, нужно время на адаптацию. Можно представить, как чувствует себя ребенок, жизнь которого только что была легка и беззаботна, а теперь приходится возвращаться в будни.
Постарайтесь узнать, что беспокоит ребенка
Первое и самое простое, что может сделать родитель – поговорить. В школьном возрасте, особенно средних и старших классах, с ребенком важно вести полноценный диалог. Выберите момент, когда не будете никуда торопиться, расположите к доверительному разговору и попробуйте узнать, почему ему не хочется идти в школу. Возможно, есть конкретная причина – конфликт с одноклассником или учителем, плохая успеваемость по предмету. Вы можете спросить у него:
"Что именно тебя беспокоит в школе?"
"Что ты чувствуешь, когда думаешь о своем классе?"
"Как к тебе относятся?"
"Ты совсем не хочешь в школу или на какой-то определенный предмет?"
Выслушайте и поддержите ребенка – скажите, что понимаете его состояние, готовы помочь ему и сделать учебу радостной. Не нужно критиковать и пускаться в нравоучения: "Мало ли, всем тяжело. Надо собраться, без труда не выловишь рыбку из пруда". Так ребенок закроется и впредь несколько раз подумает, прежде чем делиться тем, что чувствует.
Снизьте уровень нагрузки
Сейчас школьники сильно загружены и испытывают перенапряжение. Кроме домашних заданий, они балансируют между дополнительными занятиями, репетиторами, спортивными или творческими секциями. Ребенок всегда находится под давлением. Возможно, расписание такое плотное, что совсем не остается времени на передышку и отдых. Поэтому он с грустью вспоминает, как на каникулах радовался жизни, высыпался и занимался тем, что нравится.
Не стремитесь заполнить каждый день ребенка, чтобы все они были продуктивными. Оставьте свободное время.
Вернитесь к режиму
Когда организм привык на каникулах спать до 11.00, сложно снова начать вставать в 7 утра. Но именно режим и стабильность могут вернуть в привычный ритм школьной жизни. Составьте расписание с учетом учебы, отдыха, сна. Это поможет установить порядок и структуру.
Сделайте переход на прежний режим мягким – постепенно устанавливайте более раннее время отхода ко сну и пробуждения, чтобы организм привык к школьному расписанию. Сдвигайте распорядок на 20–30 минут. Например, в один день ребенок ложится в 23.00, в другой в 22.40, потом в 22.20 и так далее.
Старайтесь ограничить экранное время – установите правило не пользоваться телефоном за полчаса-час до сна. Это успокоит психику и позволит быстро уснуть. Если ребенок не высыпается и чувствует себя разбитым, то о какой учебе может идти речь?
Создайте позитивные ассоциации со школой
Помогите направить фокус на положительные моменты школьной жизни, такие как дружба, интересные уроки и возможность узнавать новое. Напомните ребенку, что школа — это место, где он может расти и развиваться.
Можно организовать встречу с одноклассниками на выходных или совместную поездку. Это поможет ребенку связать школу с приятными моментами.
Порадуйте мелочью – веселая канцелярия, рюкзак с любимым персонажем или бутылка для воды будут поднимать настроение в школе. Только позвольте ему самому сделать выбор, тогда он почувствует себя заинтересованным.
Не требуйте сразу отличных оценок и высоких результатов
Условное деление учеников на плохих и хороших, в зависимости от оценок, может привести к негативным последствиям. Ребенок будет волноваться, что не оправдает ожидания родителей, и те будут расстроены. Когда он чувствует давление и необходимость всегда быть "хорошим", то может скрыть свои трудности и проблемы в учебе.
Не ставьте оценки на первое место, ведь все дети обладают разными талантами и способностями. Поощряйте ребенка не только за пятерки, но и за усилия, которые он прикладывает, за любознательность. Помогайте развивать навыки и увлечения.
Важно помнить, что период адаптации к школе после каникул — это нормально. А родители играют ключевую роль в этом процессе, обеспечивая поддержку и понимание.
