Деловая женщина, ожидающая ребенка, сталкивается с большим количеством неожиданных проблем.
Беременность — явление физиологическое, а не социальное. Казалось бы, какая разница, кто готовится стать мамой — активно работающая женщина или та, что сидит дома? Лишь на первый взгляд — никакой. Переутомление, стрессы, страх, что, сойдя с дистанции даже ненадолго, потом окажешься не в состоянии нагнать упущенное, и многие другие проблемы не дают бизнес-леди возможности сосредоточиться на главном — заботе о себе и будущем ребенке. Как вести себя, чтобы выйти из нелегкой ситуации с наименьшими потерями? Представляем две точки зрения на эту проблему — будущей мамы и врача.
Все оказалось легче, чем я ожидала
Любе тридцать лет. Она работает главным бухгалтером в коммерческой фирме, ждет первенца. До родов ей осталось меньше месяца.
"К беременности я готовилась очень серьезно: предварительно прошла полное обследование, подлечилась. Но культа из своего положения не делала и не делаю.
Работу не могу оставить ни на день: финансы — штука серьезная, денежные дела другим не передашь. Пока все идет отлично.
С самого начала мы с мужем серьезно подошли к выбору клиники, где бы меня наблюдали во время беременности и приняли роды. Мы проанализировали рынок медицинских услуг, провели своеобразную экспертизу: постарались собрать информацию о лечебных учреждениях, которые нас заинтересовали, поездили по разным адресам, на месте обсуждая со специалистами все, что нас хотели узнать. В итоге я осталась довольна. Врачи внимательно наблюдают за моим состоянием, назначают необходимые обследования и анализы, консультации специалистов — делают все, чтобы застраховать меня от возможных непредвиденных обстоятельств, обеспечить безопасность и нормальное течение беременности. Сейчас дважды в неделю по паре часов занимаюсь в школе будущих мам. Лекции, специальная гимнастика — великолепная подготовка к тому, что мне предстоит.
Помогает поддержка коллег. Я — единственная женщина в коллективе, и мужчины ведут себя как настоящие рыцари: стараются оградить от лишних волнений, помогают во всем. У меня гибкий график: дома, работая в режиме "сделай паузу — скушай Twix", успеваю гораздо больше. Выигрывают все. Разумеется, есть конкретные дни и часы, когда я приезжаю на работу. К этому времени коллеги подготавливают вопросы, которые надо решить. А для неотложных проблем существуют телефоны — стабильный и мобильный".
Правильно используйте время до наступления "часа X"
Все остальное может подождать. Вариант Любы можно считать просто идеальным. Самое главное, что решение стать мамой она приняла не спонтанно, а осознанно.
Подготовка к беременности необходима, но большинство женщин, к сожалению, игнорируют этот этап. Во-первых, важно выяснить, нет ли у вас хронических заболеваний, например хронического пиелонефрита или сахарного диабета, все ли в порядке с сосудами и т. д. Подлечиться необходимо до зачатия, так как любые лекарственные препараты выводятся из организма достаточно долго. Продукты их распада, поступая к плоду через кровь, могут вызвать различные патологии. А ведь закладка основных органов и систем организма малыша происходит на первом месяце беременности. Обязательно нужно сделать анализ на наличие антител к герпесу и цитомегаловирусу (цитомегалия часто протекает в скрытой форме и может стать причиной различных пороков в развитии плода). Если вы не болели в детстве краснухой, врач, возможно, посоветует сделать прививку, чтобы снизить риск заболевания во время беременности.
К сожалению, многие женщины сейчас курят. Как правило, в первые месяцы беременности тяга к сигарете у большинства исчезает, но к этому моменту отравляющие вещества уже успевают через плаценту проникнуть к плоду и могут нанести ему вред.
Если у вас есть проблемы с весом, стоит заранее посоветоваться с диетологом, чтобы еще до зачатия попытаться похудеть. Лишние килограммы в процессе беременности могут привести к различным осложнениям.
Анализы: обязательные и "сверхплановые"
Не тяните с визитом к врачу-гинекологу. Встать на учет будущей маме нужно на пятой-седьмой неделе беременности. Пренатальная диагностика позволит выявить любые отклонения в развитии плода. Обязательные исследования: анализ мочи, крови, мазок на флору, проба на содержание сахара в крови, определение резус-фактора, тесты на сифилис и антитела гепатита. Также проводится несколько ультразвуковых обследований. Помимо традиционных анализов врач может направить женщину на тест гормонов щитовидной железы, мониторинговое обследование плода, анализ крови на АФП (исследование уровня альфафетопротеина позволяет выявить у плода заболевания нервной системы, печени, почек и т. д.). Два важнейших показателя динамики беременности — вес и артериальное давление. Недостаточная или избыточная прибавка в весе нередко является признаком различных осложнений. Высокое давление (особенно в конце третьего триместра) часто свидетельствует о возникновении у беременной скрытых проблем.
Если у вас все в порядке, то в течение первых семи месяцев приходить на прием к врачу нужно раз в четыре недели, на восьмом месяце — раз в две, а затем — раз в неделю вплоть до родов. Не нарушайте график, ссылаясь на занятость, — этим "грешат" многие деловые женщины: "Чувствую себя нормально, на этой неделе у меня две очень важные встречи, пойду на следующей..." Промедление иногда оказывается опасным: могут возникнуть сложные ситуации. Например, одно из частых осложнений второй половины беременности — гестоз. Почки не справляются с повышенной нагрузкой: появляются отеки, поднимается давление. В такой ситуации рекомендуется постельный режим, а иногда и госпитализация.
Это важное слово "Нет!"
Пожалуй, самые сложные проблемы для деловой женщины в период ожидания ребенка — психологические. Тем, кто привык ставить на первое место интересы дела, быть лидером, принимать самостоятельные решения, трудно перестроиться на "тихую" жизнь. Большие нагрузки, перенапряжение, стрессы могут стать причиной преждевременных родов, патологий в развитии плода. Поэтому во время беременности важно осознать, что единственный приоритет для вас сейчас — будущий малыш. Научитесь говорить "нет" амбициям, умерьте деловую активность и не стремитесь везде успеть. Если вы чувствуете, что никак не можете перестроиться, стоит обратиться за помощью к психологу. Изменить образ жизни и режим дня необходимо ради будущего малыша, даже если вам кажется, что вы прекрасно себя чувствуете и совершенно не устаете. Постарайтесь часть своих обязанностей на время передать сотрудникам, чтобы выкроить больше времени для себя и своего будущего малыша. Неплохо среди недели устроить один "разгрузочный" — от работы — день. Обсудите с коллегами, как они могут связаться с вами в случае необходимости.
После восьми месяцев беременности возьмите отпуск и рационально используйте время для подготовки к важнейшему событию вашей жизни. В последние несколько недель стоит позаниматься на специальных курсах — освоить технику поведения при родах, приемы правильного дыхания, обезболивающего массажа — это поможет вам чувствовать себя увереннее и легче справиться с трудной работой, которая вам предстоит.
Больше думайте о себе
Во время рабочего дня устраивайте паузы по 10-15 минут: включите тихую музыку, сделайте несколько простых упражнений, которые помогут снять усталость. Всегда держите свое состояние под контролем.
Устройтесь удобно в кресле, расслабьтесь. Дышите глубоко, поочередно расслабляйте мышцы ступней, ладоней, туловища, лица.
- Сделайте медленный вдох, выпячивая живот. Задержите дыхание, считая до четырех. Медленно выдохните, расслабляя мышцы плеч и шеи.
- Очень полезна гимнастика для ног, которую можно делать, не вставая с рабочего места. Снимите туфли, вытяните вперед ступни и делайте ими вращательные движения. Повторите упражнение несколько раз. Это помогает улучшить кровообращение, а также уменьшить отечность ног.
- Старайтесь не проводить много времени за рулем — процесс кровообращения у водителя замедляется. Находясь в машине, положите на сиденье под поясницу небольшую подушечку — так вам будет комфортнее сидеть.
врач-гинеколог
Статья из декабрьского номера журнала
