Лишний вес и растяжки на бедрах и животе — не самое главное и неприятное последствие беременности, родов и кормления грудью. О похудении после родов написано так много, что женщины, как правило, предупреждены, что им предстоит вернуть себе форму. Но вот обвисшая грудь и мочевой пузырь, который то и дело подводит, а также новые ощущения во влагалище — это действительно серьезно.
Я определенно недооценила, какое влияние на мое тело окажут вынашивание детей и последующие роды. Я говорю о тех физических изменениях, которые происходят с нами во время беременности и после родов.
Меня всегда жутко раздражали призывы "скорее вернуть себе добеременное тело". Всяким постерам из разряда "Знаменитые мамы убирают беременный животик за семь дней" я мысленно показывала средний палец, бормоча себе под нос: "Ой, да отвалите уже". У меня на избавление от беременного живота ушло ну никак не семь дней: мне потребовался почти год, чтобы сбросить набранные за девять месяцев килограммы.
Но тут стоит признаться, что я не слишком-то старательно их сгоняла. А еще я до сих пор таскаю штаны, которые завелись в моем гардеробе, когда я носила Генри. В них, знаете ли, очень удобно ходить по дому, если вы вдруг забеременели плотным ужином или полуночной пиццей.
Но лишние килограммы — это далеко не все, что приносит в вашу жизнь беременность. Если говорить только об их количестве, то тут мой вес до и после детей практически не отличается. Я часто слышу: "О, ты уже пришла в форму" или "А со стороны и не скажешь, что у тебя есть дети", и мне это, конечно, льстит, но эти люди просто не видели меня без одежды. А еще им не приходилось путешествовать со мной на машине и останавливаться на каждой заправке, чтобы я могла сбегать в туалет. Под этими джинсами из добеременных времен многое изменилось.
Я знаю немало женщин, которым роды дались ценой таких осложнений, что я на их фоне — просто невероятный везунчик и образец здоровья. Поэтому не пытаюсь судорожно исправить случившееся с моим организмом. Я воспринимаю это как изменения — вполне закономерные, если учесть, что мое тело дважды вырастило внутри себя три с лишним кило младенца и вытолкнуло наружу через вагину.
Поэтому мои наблюдения о послеродовых изменениях относятся только к моему телу. И я надеюсь, что мы с вами никогда не столкнемся на улице, а если и столкнемся, дружно сделаем вид, что вы эту главу не читали. Поскольку в ней я буду предельно откровенна. На свой страх и риск...
Прощай, грудь!
Генри и Джуд натурально сожрали мою грудь. Это, знаете ли, обидно — ведь пока я ходила беременная и кормила детей, у меня были выдающиеся формы даже без лифчика. Но все хорошее когда-нибудь кончается. Временами я жалею, что мало фотографировалась или не сделала глиняный слепок своей беременной груди — в тот период эта идея казалась мне на редкость бредовой.
Увы, моя роскошная грудь оказалась прискорбно недолговечной, и ныне я довольствуюсь крошечными мешочками, которым не тесно даже в спортивном лифчике (в последний раз я носила такие в подростковом возрасте). Говорят, женская грудь должна помещаться в ладони. Ну, в таком случае мне повезло: в ладони с успехом поместятся обе.
Не сказать, чтобы меня это сильно беспокоило. Маленькая грудь — еще не конец света, хотя мне действительно нужно прикупить себе новых лифчиков (наверное, придется заглянуть в детский отдел). Потому что в те, которые сейчас обитают в моем гардеробе, можно засунуть еще пару домашних питомцев. Прощайте, чашечки С, вы мне хорошо послужили!
Не могу терпеть
Это я про "в туалет по-маленькому". Когда-то я гордилась способностью "все держать в себе". Меня не пугали долгие поездки на машине и перспектива встать в многочасовой пробке. И знак "30 миль до следующей заправки" не повергал в состояние паники. Я ехала, беззаботно прихлебывая из бутылки и прекрасно зная, что мочевой пузырь меня не подведет. Как-то раз я проехала восемь часов без остановки — и мне даже не захотелось пописать. Я никогда не вставала в туалет ночью. Мой мочевой пузырь был настоящим крепким орешком.
Как я скучаю по тем дням...
После рождения Генри все еще было нормально, но вот после Джуда "подвал" начал конкретно протекать. Такое чувство, что теперь "там" все работает на пятьдесят процентов мощности, а иногда и вовсе отключается.
Тут мне некого винить, кроме самой себя: я не уделяла достаточно внимания укреплению интимных мышц. Если вы читаете это, будучи беременной, не поленитесь сделать пару упражнений прямо сейчас. Поверьте на слово: вас не просто так пугают слабостью мочевого пузыря. Теперь, когда мне нужно в туалет, мне действительно нужно в туалет — и как можно скорее.
Я пока обхожусь без подгузников для взрослых, но если не потороплюсь, могу слегка обмочиться. Иногда это случается, когда я бегу за Генри в парке. Или вприпрыжку поднимаюсь по ступенькам. А шутка про "я сейчас описаюсь от смеха" давно перестала казаться смешной.
Там внизу
Помимо мочевого пузыря, там внизу меня особо ничего не беспокоит. Но я бы не сказала, что обошлось без изменений. Как же иначе? Вы, наверное, и сами слышали жуткие истории про разрывы при родах, сто пятьдесят швов и выпадение матки (от последнего мне и самой становится дурно). Так что я еще легко отделалась. И все равно мне есть о чем рассказать.
"Со швами даже лучше, все так узко становится", — написал мне кто-то. Ну, может, у кого и узко, но у меня, если честно, возникло ощущение, будто акушерка пыталась возвратить мне давно утраченную девственность.
Но вы, наверное, не хотите об этом знать? Или хотите? Ай, ладно, все равно расскажу, раз уж со мной такое случилось. Никогда бы не подумала, что после родов у меня там все может стать у́же, чем до. Кстати, позже я выяснила, что та "белошвейка" действительно чуть-чуть увлеклась.
С Джудом обошлось вообще без швов, но я не уверена в правильности этого решения. Помню, акушерка сказала, что "можно наложить парочку", но мы все были слишком заняты выманиванием несговорчивой плаценты, и нам было немножко не до того.
После этого "мои прелести" стали бледным подобием оригинала. Где-то на семь баллов из десяти. Как раз под стать опустевшим грудям.
С радостью избежала бы растяжек
После Генри я тихо радовалась, что растяжки во время беременности меня миновали. Поддавшись рекламным кампаниям, я всю беременность скрупулезно натиралась разными натуральными маслами. Видимо, это меня и спасло. Во второй раз у меня, увы, не было ни времени, ни сил, ни денег на то, чтобы умащивать грудь и живот. За девять месяцев я занималась этим пару раз, не больше.
И вся покрылась растяжками. Производители масел, конечно, могут ссылаться на меня в своих исследованиях, но мне кажется, что виной тому не недостаток втираний, а один маленький мальчик, который слишком долго собирался и за лишнюю неделю прибавил полкило весу.
Больше всего пострадали бедра, причем свежие растяжки багровели и с внешней стороны, и с внутренней! Я честно не знаю, почему в беременность у меня так растут бедра, но серебристая паутина растяжек стала самым ярким ее наследием. Помимо детей, конечно.
В соцсетях я не раз встречала разного рода кампании, которые призывали женщин гордиться своими "материнскими телами". Я считаю, это очень важно. Когда нас кругом одолевают всякие "Готовься к пляжному сезону!", мне хочется пожать руку тем, кто нашел в себе силы идти против толпы.
Увы, я так и не набралась храбрости, чтобы выложить в Фейсбук фото растяжек с подписью: "Я мама-тигрица и заработала свои полоски!". Потому что, если говорить начистоту, с радостью обошлась бы без них.
Общее состояние здоровья
Я была более-менее готова ко всем перечисленным сюрпризам, кроме проблем с мочевым пузырем. Их я искренне считала чем-то вроде городской страшилки. При этом я и не представляла, какой эффект рождение детей окажет на мое здоровье в целом. И я сейчас не о психическом здоровье, которое изрядно пошатнулось в первые месяцы, а о том, что беременность и дети подкосили меня физически.
Я всегда чувствую себя не очень хорошо. Если посчитать, сколько дней я чувствовала себя "не на сто процентов" в первый год материнства, наверное, наберется 364.
Поразительно, как мало времени новоиспеченной маме отводится на то, чтобы прийти в себя после родов. И это играет свою роль. Неважно, как именно ваш ребенок появился на свет — уверена, после этого вы минимум неделю чувствуете себя так, будто вас переехал грузовик.
Но никто не дает вам возможности оправиться. Нет, вас швыряют в самое пекло, и о поддержке с воздуха можно даже не мечтать. Через пару месяцев, в течение которых вы спите по три-четыре часа за ночь (и то не подряд), вас настигает расплата в виде вечных простуд и больного горла. Никто не предупреждал, что с рождением детей я буду чувствовать себя на все сто лишь в одном случае — после банки джина с тоником.
А если бы предупредили, я бы подумала: "Это не про меня! У нас все будет по-другому!" Поэтому, наверное, оно и к лучшему.
Но вот упражнения Кегеля я все-таки зря не делала.
