Быть позитивным стало модно. А мода - двигатель торговли. Многочисленные психологические тренинги обещают любого человека сделать счастливым. Стоит ли им верить?
Кто из нас не видел подобной сценки где-нибудь около выхода из метро: миловидная девушка или симпатичный молодой человек пытается привлечь внимание прохожих: "Здравствуйте, разрешите к вам обратиться. Я вижу, вы чем-то расстроены. Приходите к нам на психологический семинар - мы поможем, и к вам вновь вернется радость жизни!" А бесконечные интернет-рассылки с обещаниями золотых гор, которые посыплются на всякого, кто пройдет тот или иной психологический тренинг... Одни считают их панацеей, другие - ересью. Традиционные психологи относятся к новым психопрактикам скептически, обыватели подчас путают с магией и боятся зомбирования, а правоохранительные органы видят в них опасные секты. Тем не менее количество психологических центров, обещающих сделать из заурядного неудачника стопроцентного супермена всего лишь за несколько занятий, растет год от года. Так в чем же секрет этого социального феномена?
1 Лучшее - враг хорошего
Эта история - одна из многих. Ими полны форумы ярых противников психологических тренингов. Но в отличие от тех страшилок, где фигурируют монстры-психологи и зомби-клиенты, здесь все обычно, буднично и от этого еще более страшно. Потому что на месте героев мог оказаться каждый из нас. Жили-были Маша и Миша - типичная московская семья. Двое умненьких детей, престижная работа, отпуск за границей - все как у всех. Но им хотелось большего. Например, шикарную квартиру в элитном доме и дорогую иномарку... Да мало ли о чем еще мечтает средняя семья среднего класса! Поэтому, когда компания Михаила предложила сотрудникам, менеджерам по продажам, пройти тренинг личностного роста, Михаил тут же согласился, увидев в этом для себя перспективу будущего карьерного продвижения. "Миша пришел после этих курсов, - вспоминает Маша, - очень возбужденным, взахлеб рассказывал о том, чему их научили, в какие ролевые игры они играли. Обычно из него слова не вытянешь, а тут-фонтан эмоций!"
Михаил долгое время считался самым успешным менеджером в фирме, но потом у него появились конкуренты среди молодых коллег, и он это очень болезненно переживал. Обещание бизнес-тренеров, что, освоив методики психотренинга, он сможет сделать огромный рывок в бизнесе, упало на благодатную почву. Михаил решил, что это его счастливый шанс, и принялся за обучение с удвоенным рвением. "Занятия длились две недели с утра до позднего вечера, - продолжает рассказ Маша. - Муж приходил домой только переночевать. Потом у него начал меняться характер. До курсов он никогда не кричал на меня или детей. Теперь его все раздражало, все ему мешало, у него даже гастрономические вкусы изменились". Однажды Михаил пришел домой и заявил, что жена и дети отныне должны вместе с ним ходить на тренинг, иначе им придется расстаться... Личный бизнес-тренер Михаила убедил его, что это необходимо для дальнейшего личностного роста. Потому что "непродвинутые" члены семьи мешают ему двигаться вперед. Маша наотрез отказалась идти на курсы "промывки мозгов", которые к тому времени уже ненавидела всей душой. Тогда Михаил пошел ва-банк и предложил пожить отдельно, но через месяц он не выдержал жесткого психологического прессинга со стороны своих наставников, который усугубился тоской по семье. У него началась тяжелая депрессия, и в один из тоскливых вечеров он принял чрезмерную дозу снотворного.
Михаила удалось спасти, но на лечение тяжелого нервного расстройства ушло несколько месяцев, работу он потерял, хорошо, что семья осталась с ним.
2 Фабрика гениев или клонов?
Есть такая игра под названием "Подводная лодка", в которую особенно любят играть на тренингах личностного роста. Суть ее в том, что участники тренинга - это пассажиры тонущей подводной лодки, которым не хватает на всех спасательных жилетов. Перед участниками игры стоит дилемма: спасти себя, убив при этом других, либо спасать других, убивая себя. Далеко не каждому такой моральный выбор дается легко. Впрочем, организаторы тренингов никому и не обещают легкой жизни. Их задача - смоделировать ситуацию, с которой мы можем столкнуться в жизни, только сценарий психологической игры намного жестче, а времени на обдумывание своих решений участникам тренингов никто не дает. Тренинг обычно длится с 9.30 утра до 12 ночи. На участников воздействуют различные раздражители - музыка, свет. Так искусственно создается ситуация стресса, для некоторых его уровень превышает все допустимые пределы. Отсюда и странности в поведении курсантов, срывы психики, приводящие порой к серьезным проблемам со здоровьем. Многие тренинговые компании работают по принципу финансовой пирамиды или сетевого маркетинга. Если ты сможешь привлечь своих знакомых и родных на тренинг, значит, ты в состоянии управлять людьми, а это и есть твой залог успеха в жизни. У вдохновителей движения расчет другой - люди должны крепко привязаться к своему центру. Они должны пройти все ступени, заплатить уйму денег и в идеале тоже стать тренерами.
- Психологическая методика, на основе которой идет обучение, не имеет под собой серьезной научной базы. Иногда руководители тренингов ссылаются на разработки каких-то никому не известных "научных" институтов, но они вряд ли признаны серьезной наукой.
- Цель лжетренеров - собрать как можно больше денег: первые занятия могут быть бесплатными или чисто символическими по цене, но это, как правило, делается для затравки. За остальные занятия курсантам придется платить вдвойне, причем сумма от уровня к уровню может постоянно расти.
- В процессе тренинга его руководитель старается собрать о каждом участнике как можно больше личной, зачастую компрометирующей информации. Это позволит ему шантажировать своих слушателей, если они вдруг решат прекратить занятия или откажутся оплачивать последующие уровни тренинга по более высокой цене.
- Вам стараются привить новые представления об окружающей действительности. Тренеры вмешиваются в личную жизнь своих слушателей, строят целые теории, базирующиеся на ложных посылках.
3 Жестокие игры
Олег был способным юношей: окончил музыкальную школу, хорошо рисовал, писал стихи, был почти отличником в школе. Но через год ему предстояло поступать в престижный ВУЗ и мальчик решил записаться в образовательный центр "Шаг в будущее". Знакомые рассказали, что там проходят тренинги личностного роста, которые помогут ему реализовать внутренние резервы. Всего за три дня и 250 долларов из него обещали сделать настоящего вундеркинда! Все, что происходило во время тренинга, было страшно интересно. Тренеры давали "прикольные" домашние задания: например, надеть на голову кастрюлю и пройтись в таком виде по Тверской. Или проехать в кабине машиниста метро, встать в подземном переходе рядом с бомжами и спеть детскую песню... "Нам говорили, что у нас в головах сидят "козлы", которые мешают нам жить, - вспоминает Олег. - Это наши предрассудки и комплексы. От них надо избавляться". Чтобы выгнать "козлов", участников тренинга запирали в темной комнате, заставляли закрывать глаза и громко включали музыку: в виски били колокола, а вокруг бурлил штормящий океан. Участники по команде тренера представляли себя на тонущем корабле, вспоминали все самое плохое в жизни и кричали так, будто им сейчас предстоит умереть. "Я не из пугливых, но тут реально струсил, - говорит Олег. - После темной комнаты я не мог спать, мне постоянно слышались голоса, мерещились всякие ужасы".
Он стал похож на зомби - застывший взгляд, трясущиеся руки, бредовые идеи. Дальше - больше: подросток стал говорить родителям про астральную связь с тренером центра, который руководит им на расстоянии, в подробностях рассказывал о процессе собственного клонирования... Уже больше года Олег лечится у психиатра, редко выходит из дома и боится общаться с людьми. Врачи считают, что психологические методы воздействия, которыми пользовались на занятиях в данном центре, недопустимо применять в работе с детьми, подростками и людьми с легковозбудимым типом психики. Однако многие коммерческие психотренинги в погоне за массовостью редко делают такую селекцию своих клиентов.
Есть еще и более резкая оценка: традиционные психологи считают, что массовые коммерческие тренинги могут уничтожить личностное "Я". После такой промывки мозгов даже из сильных духом людей получаются зависимые "клоны", которыми легко управлять. Но организаторы психологических центров своей вины в подобных трагедиях не видят: "Тренинг - это инструмент. Как молоток. Им можно разрушить дом, а можно построить. У нас работают опытные психологи, и мы знаем, что делаем. А если у кого-то отклонения в психике, мы тут ни при чем!"
На Западе подобным тренингам давно дали определение - психокульты. Организаторы тренингов используют те же методы скрытого психологического насилия, что и сектанты для выкачивания денег. Это золотая жила для мошенников. Тем более что их деятельность у нас в стране никак не регламентирована законом. Многие психологические центры работают без лицензии - потому как этот вид деятельности вообще не подлежит лицензированию.
4 Не все так плохо
Однако было бы несправедливо утверждать, что психологические тренинги в принципе не могут принести никакой пользы. Их давно и успешно используют не только в школах бизнеса, но и в наркологических клиниках, в семейной терапии. Это единая система упражнений по перепрограммированию поведенческих навыков человека. При этом важна сама атмосфера занятий, в которой люди максимально раскрываются и начинают по-новому воспринимать себя и окружающих. В процессе деловых игр-заданий задействуются весь личный опыт и потенциал участников. Они очень быстро обретают способности, которые при естественном жизненном развитии приходят с опытом прожитых лет и совершенных ошибок.
В тех психологических центрах, где уделяют большое внимание подбору участников тренингов, как правило, не возникает проблем, подобных тем, что описаны выше. В группу обычно не включают людей в "непробиваемой психологической кольчуге-защите" (им лучше для начала поработать с психотерапевтом индивидуально), не пользуются успехом и ходячие психические аномалии, а также ярко выраженные скептики - все те, кто может помешать погружению в атмосферу серьезной игры.
Эффективный тренинг похож на винегрет, в который "нарезают" все самое действенное, что на данный момент изобретено различными психологическими школами. Это позволяет за короткий срок добиться цели, о которой человек раньше даже и мечтать не мог. Существует огромное количество разнообразных программ по возвращению позитивного настроя. Особенно интересны в этом отношении социально-психологические тренинги, обучающие искусству общения, гармонии с собой, близкими людьми, окружающим миром. Например, качественные тренинги личностного роста, дающие мощный импульс к максимальному развитию дремлющих в человеке способностей и талантов. Особенно они полезны тем, кто незаметно для себя перешел к шаблонному использованию давно устаревших методов работы, утратил вкус к творчеству.
- Метод семейных расстановок. Разработан известным немецким психологом и психиатром Бертом Хеленгером. Один из участников выходит в центр, и тренер по рассказам "испытуемого" выстраивает модель его семьи, включая взаимоотношения с умершими родственниками. В каждом из звеньев этих взаимоотношений бурлит своя жизнь, которую и пытается отследить тренер, дабы найти источник проблем - "умершую энергию" в каком-то из участков. Над этой "мертвой зоной" и будет работать с помощью тренера и всей группы сам пострадавший. Программа дает возможность увидеть семейные "переплетения", которые ограничивают вашу жизнь, и освободиться от них.
- Психодрама. Этот метод появился в 30-40-х гг. благодаря американскому психиатру и социальному психологу Якобу Леви Морено. На тренингах по психодраме "главный герой" - один из числа участников тренинга - рассказывает группе о своей проблеме. Участникам тренинга раздаются роли, и какой-то эпизод описанных главным героем взаимоотношений разыгрывается перед ним по ролям под руководством тренера-психолога в разных вариантах (их может быть от 5 до 10). Метод психодрамы способен повысить производительность труда, смягчить конфликты и даже излечить неврозы.
- Творчество. Этот метод не требует особых затрат, им вполне можно овладеть самостоятельно в домашних условиях. Начните делать то, о чем вы всегда мечтали, но на что вечно не хватало времени и сил. Хотели рисовать, писать стихи, фотографировать - творите! Ваша жизнь обретет новые краски, окружающие увидят в вас креативную личность, и к вам обязательно вернется хорошее настроение.
- Симарон. Осторожно! Этот тренинг строго противопоказан людям без чувства юмора. Чтобы изменить привычный ритуал жизни человека, симарон разыгрывает комичные шоу, это позволяет раскрепоститься, "впасть в детство" и на какое-то время забыть о проблемах. Человек начинает позитивно мыслить, улыбаться и в итоге притягивать к себе людей, в том числе противоположного пола.
5 Как выбрать правильный тренинг
К счастью, далеко не все психологические тренинги носят деструктивный характер. Поэтому очень важно научиться отличать обычный психологический тренинг от психокульта. Организаторы психокульта обещают своим клиентам решить глобальные задачи: добиться успеха в жизни, стать лидером, заработать миллион. На нормальных же тренингах четко обозначена достаточно узкая тема: как повысить продажи, как лучше организовать работу коллектива, как вести себя при приеме на работу, чтобы получить вакансию. Обычно их проводят в корпорациях. В фирму приглашается психолог, который оценивает работу компании, беседует с сотрудниками, дает советы, как повысить эффективность бизнеса. "Участие в таком обучении допустимо только под наблюдением врача-психотерапевта, что бы там ни говорили сами представители компании, - считают специалисты в Институте судебной психиатрии им. Сербского. - Опасны те тренинги, где дают жесткие, безапелляционные жизненные установки, а также действуют грубыми методами, пытаясь "перепрограммировать" психику. Обычно с этой целью используют интенсивные методики, основанные на внушении. Впечатлительные, склонные к самоанализу личности, а также творческие люди после кратковременной эйфории рискуют впасть в депрессию или даже заработать какое-нибудь более серьезное заболевание".
6 Стоит ли испытывать судьбу?
На данный вопрос следует отвечать исходя из конкретных жизненных, в том числе финансовых, обстоятельств (цена тренингов сильно варьируется - от 1000 рублей до 500 долларов США). Но иметь такой запасной вариант определенно стоит и домохозяйке, и малооплачиваемому бюджетнику, и солидному руководителю фирмы.
Чем хороши тренинги? Они помогают подняться над тупиковой жизненной ситуацией, взглянуть на себя и обстоятельства новым взглядом, ощутить, что вам под силу реально изменить свою судьбу.
Главный плюс любого хорошего тренинга в его прикладном характере. Отучившись неделю-две, вы сразу же сможете и должны приступить к воплощению нового видения собственной жизни.
Конечно, все зависит от тяжести полученной психологической травмы, после которой был утерян тот самый пресловутый позитивный настрой. Как правило, его возвращению способствуют все приведенные методики. Но, если вы пережили тяжелую утрату, то, скорее всего, вам помогут духовные или восточные практики, если же у вас конфликты с конкретным человеком, который портит вам жизнь, то больше подойдет метод психодрамы, решению супружеских и родительских проблем способствует метод семейных расстановок. Если же вы по жизни ипохондрик, попробуйте посетить тренинги по системе симарона или кэморотерапии. Главное - не ждите от психологических методик эффекта волшебной палочки. Сиюминутного результата быть не может. Будьте последовательны. В конце концов вы меняете не платье, а характер. Это не происходит вдруг и сразу. И еще: будьте готовы, приобретая новые качества, расстаться с чем-то для вас дорогим и привычным. Позитив тоже требует жертв.
Комментирует Екатерина Киктева, директор по развитию Клуба бизнес-тренеров, психолог
Отличить качественный тренинг от секты бывает довольно сложно. Особенно осторожно нужно относиться к массовым тренингам жесткого типа - таким, как Lifespring, или "Вкус к жизни", с глубокой личностной интервенцией. Кроме того, многое зависит от профессионализма тренера. Он может использовать такие методы воздействия, как гипноз, упражнения из различных духовных практик, эффект от действия которых бывает непредсказуем. И тренер несет ответственность за контроль психологического состояния большого количества людей. Помните сеансы Кашпировского? На них люди переживали самые разные состояния: от влюбленности до транса. Многие тренинги идут всего 2-3 дня, этого времени очень мало для возвращения психики в привычное русло. И даже если все пройдет гладко, нужно быть готовым к тому, что после тренинга ваше восприятие жизни изменится, чувства и переживания обострятся, а состояние легкой эйфории может легко смениться тяжелейшей депрессией. Часто жертвами некачественных тренингов становятся домохозяйки, у которых нет насыщенной эмоциональной жизни. Они получают "лошадиную дозу" лжепозитива, который после возвращения к привычному ритму жизни перерастает в раздражительность, нервозность, еще большую изоляцию от окружающего мира. Поэтому не поддавайтесь на уговоры друзей, которые приглашают вас пойти на тренинг за компанию. Лучше сначала позаниматься с профессиональным психологом, а уж потом с ним вместе выбрать подходящий для вас тренинг.
Не доверяйте активной рекламе, особенно листовкам, которыми увешаны стены в метро или которые пытаются всучить вам при выходе из него. Ни один психологический центр с хорошей репутацией не пользуется такими методами рекламы. Будет лучше, если ваш выбор падет на известный центр с устоявшимися традициями. Например, такие как Московский институт Гештальта и психодрамы. Класс Леонида Кроля, Институт групповой и семейной психотерапии. Институт семейной психотерапии на Пятницкой.
