Увидела конкурс и решила поучаствовать, так как похудение — моя больная тема, я все худею и худею. Чего только ни перепробовала на себе: и содовые ванны, и ягоды годжи, и чаи, и всякие диеты. Ничего из этого не помогает — проверено на мне. Самый эффективный способ похудеть и не навредить организму — это, конечно, правильное питание и спорт. Вес будет медленно, но уходить, и самое главное — то, что он не вернется, если вы будете придерживаться правильного питания.
Я весила 116 кг, когда шла рожать. Родила и начала с 102 кг худеть. Мне удалось похудеть на правильном питании и спорте на целые 30 кг почти за год. Занималась я два-три раза в неделю в спортзале, дома делала зарядку минут 20, еще делала обертывание в домашних условиях — для кожи хорошо, особенно когда худеешь.
Стараюсь побольше ходить. Если вы молодая мама, то это просто: берите коляску — и на час-два гулять. Ходите побольше. В день надо проходить 10 тысяч шагов, это как минимум. Можно скачать приложение на телефон, и он будет все считать. Или купить часы, которые тоже считают шаги, км и калории.
Очень удобно, когда под рукой есть такой помощник. У меня вот, например, часы. Я всегда смотрю, когда мне надо добавить активности и пройтись пару кружочков. Одеваюсь и иду на улицу. Даже по тем же магазинам можно пройтись и 1 км намотать.
Самое главное — взять себя в руки и стараться, и тогда всего можно добиться. Верить в себя и в свои силы. В первое время, конечно, очень тяжело, особенно питаться правильно — отказаться от всего вредного и есть маленькими порциями. Но к этому потом привыкаешь и наедаешься небольшим объемом пищи.
Девчонки, верьте в себя. Я желаю, чтобы каждая в себе нашла силу воли и начала худеть. У вас все получится! Я вот продолжаю худеть дальше, очень хочу 60 кг.
