Выпускники школ сейчас выбирают университеты, в которых пройдут студенческие годы. А чтобы учиться продуктивно, нужно учесть и особенности региона, в котором находится вуз, ведь от погодных условий зависит, как пройдет адаптация, а от этого, в свою очередь, успеваемость. Климат в России бывает щадящий – это погодные условия, например, средней полосы России и раздражающий – высокогорье, жаркие и экстремально холодные регионы. Смена климатической зоны сопровождается адаптацией и снижением иммунитета. В зависимости от организма, возраста, хронических заболеваний акклиматизация может пройти быстро, если прислушаться к советам доцента кафедры общественного здоровья и здравоохранения объединенного кластера "Медбио" Балтийского федерального университета им. И. Канта, кандидата медицинских наук Андрея Тарасова..
![Советы абитуриентам Советы абитуриентам](https://img.7ya.ru/pub/img/28634/1200depositphotos_422684168_l.webp)
1. Узнайте заранее, подходит ли вам выбранный регион для комфортного проживания
Во многом это зависит от такого показателя как эффективная температура – то самое "ощущается как…" в агрегаторах погоды. Вообще температура воздуха сама по себе важнейший фактор, но на самочувствие влияют также скорость ветра и влажность, из них и складывается показатель эффективной температуры, который можно рассчитать в онлайн-калькуляторе.
2. Пейте витамины
Значение витаминов в условиях адаптации к новому климату подтверждает исследование ученых Балтийского университета, что состав крови студентов, приехавших учиться в Калининград из других регионов, меняется. Через две недели после начала адаптации у молодых людей, которые нормально питались и были в целом здоровы, было зафиксировано снижение количества витаминов группы В, а также Е и D в крови. То есть в период социальной и физиологической адаптации в организме идет повышенное потребление витаминов, увеличивается необходимость в микронутриентах.
3. Пересмотрите свой рацион
Если вы решили учиться в Сочи, Краснодаре или других городах, где чаще всего жарко, старайтесь избегать тяжелой жирной пищи, она сложнее переваривается и требует от организма больше энергии на переработку, а значит, снижается иммунитет. В холодном климате – наоборот. Он вряд ли подойдет приверженцам веганства. Ведь для получения тепла в организме нужны белки, жиры и углеводы из сала, мяса, жирной рыбы.
4. Запаситесь подходящей одеждой
Современная легкая промышленность предоставляет все для комфортного пребывания в разных погодных условиях. Главное – не пренебрегать необходимостью одеваться по погоде в угоду модным трендам, чем поможете своему иммунитету, особенно в первое время пребывания в новом климате.
5. Найдите способы развлечься и отвлечься от грустных мыслей вдали от дома
Как бы вы ни хотели попасть в вуз мечты, новая обстановка, отсутствие родных стен в первые месяцы может подействовать угнетающе. А это, в свою очередь, влияет на иммунитет, который пригодится, чтобы быстрее адаптироваться к новым условиям и начать грызть гранит науки, не отвлекаясь на погоду.