Появление ребенка — самое большое счастье для мамы. Но заботы о малыше — далеко не вся жизнь современной молодой женщины. Именно в этот период, когда уже нет необходимости кормить ребенка грудным молоком, особенно хочется выглядеть красиво и вернуть былую стройность! О том, как эффективно снизить вес и привести фигуру в порядок, рассказывает врач-диетолог, специалист в области спортивной медицины, эксперт популярных СМИ и член научно-консультационного совета компании Herbalife Роман Мальков.
Часто молодые женщины, родив ребенка, сталкиваются с такой проблемой: набранные во время беременности и кормления ребенка грудью килограммы не хотят уходить. Для многих это становится настоящим потрясением, особенно если до родов они могли есть что угодно и не поправляться. Совершив такое неприятное открытие, молодые мамочки становятся одержимы строгими диетами и часто срывают свое нервное напряжение на близких. А всему виной нездоровые пищевые привычки и естественная гормональная перестройка организма. Что же делать, чтобы вернуть себе стройность? Уж точно не голодать!
Да, бывает так, что строгие ограничения в пище за короткое время помогают сбросить ощутимое количество килограммов. Но минус в том, что добытый с таким трудом и лишениями результат редко кто может потом удержать. Чаще случается обратное: поголодав немного и снизив вес на килограмм, страдалица бежит к холодильнику и возмещает потерянную массу с утроенной силой. В результате организм, пережив и запомнив голодные времена, откладывает всю полученную пищу про запас — то есть в жировую ткань. В итоге вместо потерянного килограмма набирается еще парочка сверху — и избавиться от них будет уже cложнее. В современной диетологии это называется «эффектом качелей». Поэтому для снижения веса лучше выбрать такую диету, которая не связана со стрессом и позволяет есть столько, сколько нужно для хорошего самочувствия и настроения. По сути, это даже не диета, а здоровое, сбалансированное питание.
Здоровое питание в удобном формате
Если составлять свой рацион самостоятельно, нужно учитывать множество факторов — быть уверенным в качестве продуктов, знать, в каких условиях выращивались и хранились фрукты, овощи и злаки, чем кормили куриц и индюшек и так далее. А кроме того, знать свойства питательных веществ и уметь рассчитывать количество витаминов и минералов в порции. Далеко не у всех есть возможность и желание заниматься такими сложными изысканиями. Особенно, если в доме растет малыш и заботы о нем отнимают много времени и сил. Конечно, на помощь в этом случае приходят специализированные или функциональные продукты, состав которых сбалансирован и протестирован ведущими научными учреждениями питания.
Например, диетологи всего мира рекомендуют для комфортного и эффективного снижения веса включать в свой рацион протеиновые коктейли, такие как «Формула 1» от признанного эксперта в сегменте продуктов для контроля и снижения веса компании Herbalife. По сути, это сбалансированная по составу «еда в стакане», идеальная по количеству белка, клетчатки и микроэлементов, которая надолго сохраняет чувство сытости и позволяет не испытывать голода. Причем эффективность протеинового коктейля «Формула 1» от Herbalife подтверждена клиническими исследованиями от лидеров в области диетологии и нутрициологии в разных странах: США (Калифорнийский университет), Германии (Университет Ульма), Южной Корее (Национальный университет Сеула) и России (клиника Института питания РАМН). При ограниченной калорийности порции — всего 200 ккал (при приготовлении с 200 мл молока жирностью 1,5%), — протеиновый коктейль содержит целых 17 граммов белка, который позволяет долгое время не ощущать чувства голода, сохраняя чувство сытости, а клетчатка и сбалансированный комплекс витаминов и минералов обеспечивают необходимое поступление питательных веществ в организм. Дополнительное преимущество такого коктейля для молодых мам: его быстро и удобно готовить — просто смешать в блендере, 2 минуты — и готово! Даже если вы торопитесь на прогулку с ребенком и не успеваете полноценно позавтракать, коктейль можно взять с собой и быть уверенной в том, что ваш организм получит все необходимые питательные вещества. А еще — вы не будете голодной и устоите перед соблазном съесть на бегу какой-нибудь вредный для фигуры фастфуд.
Проверено диетологами
Избавиться от лишних килограммов и вернуть былую стройность после родов может помочь специально разработанная программа снижения веса от Herbalife. Она построена на включении в ежедневный рацион функциональных продуктов питания — протеинового коктейля «Формула 1» и протеиновой смеси «Формула 3». Ее результативность подтверждена клиническими исследованиями, проведенными на базе клиники Института питания РАМН. Исследования доказали, что программы снижения веса с использованием продуктов Herbalife «Формула 1» и «Формула 3» по сравнению со стандартной низкокалорийной диетой более эффективны для снижения жировой массы тела, сокращения охвата талии, а также обеспечивают более комфортный процесс снижения веса, а именно: насыщение и отсутствие чувства голода. Также эти продукты были одобрены Национальной ассоциацией диетологов и нутрициологов.
Самое главное, что важно помнить молодой маме — малышу нужны здоровые и счастливые родители. Поэтому не стоит рады красоты подвергать организм голодным стрессам, когда можно следовать принципам здорового сбалансированного питания — и лишние килограммы уйдут навсегда!
Телефон горячей линии 8 800 200 74 74
www.herbalife.ru
