Сахарный диабет: лечение по Бубновскому. Упражнения для стоп

Физические упражнения при диабете: как привести в норму уровень сахара в крови

Полезность: 3,2 из 5 Интересность: 2,4 из 5 (176 оценок)

Те, кто знаком с книгами Бубновского, могут удивиться: Бубновский занимается лечением заболеваний опорно-двигательного аппарата, при чем тут диабет?! Сам доктор Бубновский убежден: если мужчина или женщина в 40 лет не делает регулярно физические упражнения, очень высок риск появления первых симптомов диабета второго типа. Как связано появление и лечение диабета с мышечной нагрузкой? И действительно ли упражнениями Бубновского можно лечить диабет? Давайте разбираться.

Приведет ли к диабету лишний вес

Сахарный диабет второго типа — это метаболическое заболевание, которое характеризуется хронической гипергликемией. А она, в свою очередь, развивается в результате нарушения секреции инсулина, который обеспечивает усвоение тканями питательных веществ после приема пищи и облегчает проникновение из крови в ткани глюкозы, аминокислот и жирных кислот, а также стимулирует их превращение в гликоген, белки и жиры.

Повышение глюкозы в крови говорит о нарушении секреции инсулина, а это, в свою очередь, приводит к нарушению обмена веществ, закупорке капилляров и сосудистым нарушениям, главной опасностью которых является тромбоз.

У человека четыре миллиарда капилляров, но у здоровых людей активно работает всего лишь 40% от этого количества. Остальные капилляры — это резерв. Капилляры непосредственно участвуют в обменных процессах: именно они переносят вещества из крови в окружающие ткани.

Система микроциркуляции как бы "вставлена" в сосудистое русло между его артериальным и венозным отделами. Интенсивность обмена в этой системе зависит прежде всего от давления крови на стенку капилляра. То есть активная работа мышц непосредственно влияет на скорость и объем кровотока.

Если человек к 40 годам не следит за своим здоровьем с помощью гимнастических упражнений, то он теряет до 27% мышечной ткани. А потеря мышечной ткани есть не что иное, как потеря системы микроциркуляции.

Таким образом, одна из причин сахарного диабета — малоподвижность. По многочисленным наблюдениям я знаю, что практически все люди к 60 годам страдают гиподинамией. Зачастую они начинают себя жалеть, меньше двигаться и ограничивать нагрузки по советам врачей. В результате в такой ситуации человек теряет мышцы, а вместе с ними дают сбой и сосуды. Кровь бежит медленно, закупоривая капилляры, или систему микроциркуляции, выполняющие функцию обмена веществ.

Приведет ли к диабету лишний вес

"А как же такая причина диабета, как избыточный вес?" — спросите вы. О лишнем весе в связи с диабетом мне хочется поговорить особо. У меня есть товарищ, который любит повторять: "В здоровом теле здоровый вес". Я знаю немало людей, вес которых превышает известные нормативы диетологов, но при этом они выглядят здоровыми, подвижными и спортивными людьми. В этом случае их лишний вес обусловлен мышцами — он позволяет выполнять различные физические нагрузки без перегрузки сердца, и они не вызывают одышки.



Но если избыточный вес не дает возможности выполнять обычные упражнения (приседания, подтягивания и отжимания от пола в объеме общепринятых нормативов), то хозяину такого тела стоит насторожиться и в первую очередь сдать анализ крови на сахар.

А затем для нормализации уровня сахара в крови необходимы регулярные физические нагрузки: утренняя гимнастика, оздоровительная ходьба по ровной местности на 2–3 километра со скоростью 80 шагов в минуту, езда на велосипеде, ходьба на лыжах, плавание — можно выбрать любой вид физической нагрузки, который вам больше нравится.

Физические упражнения помогут и тем, у кого есть предрасположенность к развитию сахарного диабета. Это заболевание не передается по наследству, но если в семье кто-то болел диабетом, риск повышается. Коррекция повседневных привычек будет отличной профилактикой сахарного диабета второго типа даже в тех случаях, когда многие родственники данного человека страдали этим заболеванием.

Синдром диабетической стопы: что это такое?

Синдром диабетической стопы: что это такое?

Одним из самых тяжелых последствий сахарного диабета второго типа является синдром диабетической стопы, который в запущенных случаях даже может привести к ее ампутации.

Дело в том, что стопа является местом перехода артериального и венозного отделов кровообращения. Если стопы ригидные, жесткие и малоподвижные, это ведет к застою в капиллярах и нарушению микроциркуляции. Происходит нарушение проницаемости сосудов, которые становятся более ломкими, склонными к тромбозам и развитию атеросклероза.

В целом стопа человека — важный орган. Это сложный сустав, имеющий 27 костей и суставчиков, 19 мышц и 106 связок. В свою очередь, запущенность этих мышц и связок — прямой путь к сахарному диабету. Значит, надо заставить работать все эти мышцы и связки, а вместе с ними и капилляры, проходящие внутри мышц!

Поэтому я разработал гимнастику для стопы, регулярное выполнение которой в том числе помогает привести в норму уровень сахара в крови. При регулярных занятиях, когда мышцам дается определенная физическая нагрузка, в организме нормализуется углеводный, белковый и жировой обмены, снижается уровень холестерина, улучшается циркуляция крови. И это все благотворно влияет на сосуды и капилляры. Так что нельзя долго не двигаться — "засахаритесь"!

Кроме того, нарушение питания тканей из-за появления сосудистой апатии ног может привести к трещинам кожи ступней, а это, в свою очередь, облегчает проникновение и развитие инфекции. Поэтому очень важно правильно ухаживать за стопами ног: сухие поверхности смазывать специальными мазями после приема холодных ванночек для ног и, конечно, регулярно выполнять упражнения для стопы.

Гимнастика для стопы: упражнения от Бубновского

Теперь расскажу подробнее об упражнениях для стопы. Лучшим тренажером для стопы является... обычная ступенька. Встаньте на нее так, чтобы пятка свисала. Опуститесь на пятку и на выдохе поднимитесь на носки. За один подход повторите не менее 20 раз, сделайте три подхода. После гимнастики опустите стопы в тазик воды с растолченным льдом или примите холодный душ.

Ежедневный комплекс упражнений для стопы я всегда подбираю индивидуально для каждого пациента в зависимости от состояния его здоровья. Для этого следует учитывать множество факторов: возраст и вес человека, сопутствующие заболевания и ряд других особенностей его организма. Но есть несколько упражнений, которые я считаю обязательными для всех. Каждое упражнение советую делать по 10–20 раз.

  1. Сядьте прямо на край стула. Покрутите голеностопным суставом.
  2. Поднимите носки (пятки на полу). Опустите носки, затем снова поднимите. Попробуйте делать круговые движения носками, пятки при этом должны оставаться на полу.
  3. Затем делайте круговые движения пятками, держа носки на полу.
  4. Поднимите колено к груди, обхватите стопу и выпрямите ногу через боль под коленом. Опустите ногу на пол. Выполняйте это упражнение попеременно для левой и правой ноги.

Будет полезен также массаж стоп (его можно делать самостоятельно), голеностопного сустава и ахиллова сухожилия.

Давайте не будем "засахариваться"! Помните, что наш организм — это единое целое, поэтому при любом диагнозе, будь то сахарный диабет второго типа или ишемическая болезнь сердца, лечить нужно больного, а не болезнь. Большинство сосудистых заболеваний развиваются из-за застоя организма, поэтому вставайте с дивана и начинайте двигаться, и тогда сахарный диабет второго типа вам будет не страшен!

Авторская статья
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Читайте нас в Телеграме, чтобы не пропустить важное!Подписаться
Читайте также
А надо ли? Особенности пластики в 60+
Делать ли пластические операции в зрелом возрасте?
Оставить комментарий к статье "Сахарный диабет: лечение по Бубновскому. Упражнения для стоп"

Вы не авторизованы.

Может быть это и работает. Возможно если еще и в месте с остальными видами лечения применять и это то ситуация будет улучшаться еще быстрее, а вообще надо будет поинтересоваться у эндокринолога на сайте [ссылка-1] по поводу данного метода лечения.
2017-11-23, Muhibbi Sultan
Опасная ситуация
2017-11-30, Ford
Да уж
2017-11-30, Armen
Поделитесь:

24.10.2017
Обновлено 07.03.2024
Статья дня
А надо ли? Особенности пластики в 60+
А надо ли? Особенности пластики в 60+
Делать ли пластические операции в зрелом возрасте?
Близкие по теме статьи
Бубновский: как лечат боли в спине с помощью кинезитерапии?
Бубновский: как лечат боли в спине с помощью кинезитерапии?
Правила кинезитерапии: почему необходимо лечебное движение для того, чтобы справиться с болью в спине
Можно ли делать упражнения Бубновского при артрозе суставов
Можно ли делать упражнения Бубновского при артрозе суставов
Боли в колене, боли в тазобедренном суставе: лечение упражнениями
Как лечить остеохондроз: упражнения Бубновского в домашних условиях
Как лечить остеохондроз: упражнения Бубновского в домашних условиях
Почему болит спина, немеют руки. Остеохондроз шейного и поясничного отдела позвоночника
Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!