Что подавать ребенку для иммунитета? К сожалению или к счастью, иммунитет человека нельзя "снизить" или "укрепить" таблетками и сиропами. Что же тогда делать, чтобы у ребенка был хороший иммунитет?
Плохой иммунитет. Что это значит?
Наша иммунная система – едва ли не самая сложны в организме. Способов защиты много, и должно сложиться сразу несколько неблагоприятных обстоятельств, чтобы все это, прекрасно задуманное и выполненное Природой, сломалось одним разом. Обычно это случается или при генетических поломках, в результате чего возникает первичный (врожденный) иммунодефицит, или при определенных состояниях, таких, как ВИЧ-инфицирование, когда иммунная система действительно перестает нормально функционировать по объективным причинам.
Для того чтобы часть этих механизмов полностью сформировались, необходимо регулярное столкновение с внешним миром, полным опасностей. С самого рождения. В общем-то, наиболее вероятной причиной того, что дети, живущие в сельской местности, реже страдают простудными заболеваниями и реже имеют аллергические реакции, является как раз постоянный ранний контакт с окружающей средой.
Не только свежий воздух и экологически чистые продукты. Но и ягоды с куста, знакомство с коровой в юном возрасте, облизывание не самых чистых поверхностей. В результате иммунная система с младенчества знакомится с большим количеством антигенов и лучше функционирует.
Защищает ли от вирусов оксолиновая мазь?
Одна из попыток защитить ребенка от вирусов - использование популярных среди родителей и работников детских садов мазей в нос. Имя им – оксолиновая и вифероновая. В тяжелые для всех нас осенние дни воспитатели детских садов выстраиваются на входе в группы и обрабатывают маленькие носики. Веря в то, что мазь поможет спастись от вирусов и победить все болезни. Получится ли?
Слизистая в носу у всех – и детей, и взрослых – покрыта маленькими ресничками. Они предназначены в том числе и для того, чтобы воздух, который поступает в нос, очищался, согревался и увлажнялся и именно в таком виде шел дальше в нижние дыхательные пути. А еще увлажненная и нормально функционирующая слизистая помогает в борьбе с вирусами и бактериями.
Подумаем логически: что будет, если смазать нос мазью? Как максимум, реснички склеятся и не будут выполнять свои защитные функции.
Как минимум, ничего не произойдет, потому что ни одна мазь не сумеет задержать вирусы, которые вовсе не подкрадываются к носу, как шпионы. А попадают на слизистую самыми разными способами – мы их вдыхаем, заносим с помощью грязных рук, на нас могут попасть крошечные частички слюны от инфицированного человека.
И никакая преграда вирусам не страшна, кроме собственных сил иммунной системы. При этом все эти якобы "защитные" мази никоим образом не могут усилить даже местный иммунитет. Получается, что в лучшем случае мазь не поможет защититься от вирусов, а в худшем – из-за склеивания ресничек – только повысит вероятность заболеть.
А вот увлажнением воздуха, проветриванием, созданием благоприятного микроклимата – прохладный воздух с влажностью 45–55% – мы помогаем слизистой работать лучше и эффективнее защищаться от воздействия вирусов.
А мытьем рук помогаем уменьшить распространение вирусов и возможность занести на слизистые инфекцию.
Как вырастить ребенка с крепким иммунитетом
Вот главные правила, которые позволят вырастить ребенка достаточно здоровым, с крепким иммунитетом. Сразу оговорюсь, что они не панацея, не гарантия от детских болезней, а просто помогут уменьшить их число. Если вы их придерживаетесь, а ребенок все равно болеет, помните: если бы вы этого не делали, он бы болел раза в три чаще.
Итак, для улучшения работы иммунной системы ребенка вам нужны:
- Свежий прохладный увлажненный воздух дома, особенно там, где спит ребенок. Температура воздуха – 20–22 градуса по Цельсию, влажность – 45–55%.
- Овощи и фрукты в рационе. Да, сложно, да, не все дети их едят, но если дома нет вредных продуктов, вы едите овощи и фрукты всей семьей и они всегда в прямом доступе – шансов больше.
- Клетчатка и рыба – важные компоненты рациона.
- Даем витамин Д в профилактической дозе.
- Летом ходим босиком на улице, зимой – дома. Не боимся луж и контакта с самыми разными антигенами, а еще ягод с грядки и прекрасного времяпрепровождения у бабушки в деревне. Контакт с сельскохозяйственными животными и собака дома приветствуются.
- При ОРВИ обычно нужен минимум лекарств.
- Чем менее тревожны родители, тем реже болеет ребенок. Иногда действительно стоит маме с папой посетить психотерапевта, а не ребенку – иммунолога.
- Шапка на голове нужна малышу, когда она нужна вам. И если он ее снимает, значит, ему не холодно.
- Одеваем на улицу ребенка так же, как себя (по слоям). Если вы склонны мерзнуть, одеваем на слой меньше, чем себя.
- Приучаем мыть руки после посещения общественных мест. Независимо от того, есть ли в стране пандемия. Приучаем чихать и кашлять в локоть, а не в ладонь. Так меньше распространяется инфекция.
- Вместо гаджетов – физическая активность. Часа в день с планшетом и телефоном дошкольнику достаточно. Вам некогда? Приучите ребенка занимать себя самостоятельно без телефона. Мы же это делали как-то, верно? Не припомню, чтобы над нами круглосуточно сидели взрослые и нас развлекали.
- Гулять перед сном – полезно. Кстати, вам тоже. Это будет положительно влиять и на вашу иммунную систему.
- Заниматься спортом – важно.
- Вакцинировать надо в срок, это снижает частоту инфекций и улучшает работу иммунной системы, а не "подрывает иммунитет".
Точно не сработают следующие вещи, даже могут навредить:
- иммуномодуляторы и противовирусные,
- диета без глютена и молока,
- запереть дома,
- бояться сквозняков,
- дезинфекция ребенка и всех окружающих,
- бактерицидные лампы, соляные пещеры.
