Расстройство, да и только!

Проблемы с пищеварением — такой же типичный признак лета, как короткие ночи или жара. Первое, что в таких случаях приходит в голову: наверное, ребенок съел что-нибудь не то или подхватил кишечную инфекцию. Вовсе необязательно! Причин диареи множество, и многие из них легко устранить, не прибегая к лекарствам.

Диарея — универсальная реакция организма для избавления от токсических продуктов. Если она случается не более 4 раз в сутки и общее самочувствие ребенка практически не страдает, вы вполне можете справиться с ситуацией собственными силами.

Что, если не отравление? 12 альтернативных причин.

1. Реакция на клетчатку

Возможно, ребенок переел зелени, овощей и фруктов, скорее всего, не очень спелых. Содержащаяся в них клетчатка стимулирует моторику кишечника и ускоряет его опорожнение. При этом еда не успевает перевариться, а избыток жидкости — всосаться в нижние отделы пищеварительного тракта.

Совет. Заварите сыну или дочке чай с мятой, листьями земляники или ежевики, сварите кисель. Это успокоит расстроенный желудок.

2. Растительная диета

Если вы воспитываете своего отпрыска вегетарианцем, учтите, что недостаток животного белка ведет к мышечной слабости, задержке роста, малокровию и провоцирует кишечное расстройство. В таком сочетании они раздражают пищеварительную систему.

Совет. Включайте в детский рацион источники животных протеинов — мясо, рыбу, яйца, сыр, творог и прочие молочные продукты.

3. Несовместимость продуктов

Не стоит заедать молочную кашу огурцом, запивать рыбу молоком, подслащивать дыню медом.

Совет. Проследите, чтобы между приемами несовместимых продуктов прошло 4-6 часов.

4. Эффект молока

У некоторых детей низка активность кишечного фермента лактазы, отвечающей за усвоение молочного сахара. Те молочные продукты, на которые организм реагирует диареей, исключите их из пищи. Обычно запрет не распространяется на йогурт, кефир, сыр.

Совет. Воздействуйте на точки, нормализующие пищеварение. Они расположены слева и справа от пупка. Разминайте их одновременно кончиками указательного и среднего пальца, интенсивно нажимая и совершая быстрые вращательные движения, 2-3 минуты. Ребенку должно стать легче.

5. Раздражающее действие

Его оказывают на детскую пищеварительную систему острые продукты, специи, пряности, редиска, хрен, чеснок, черный и красный перец, крепкие чай и кофе, томатный и апельсиновый соки, некоторые лекарства.

Совет. Кормите ребенка едой, которая соответствует его возрасту и привычкам. Если он случайно попробовал острое блюдо, дайте ему щелочную минеральную воду, выпустив из нее газ. В таких случаях рекомендуется "Ессентуки-4", "Боржоми", "Славяновская", "Смирновская".

6. Нелюбовь к кефиру и йогурту

Если ребенок их не употребляет, это может привести к недостатку молочнокислых бактерий в кишечнике и расстройству пищеварения вплоть до жидкого стула.

Совет. Ежедневно давайте что-нибудь кисломолочное. Только учтите, что свежий кефир оказывает послабляющее действие, а постоявший в течение суток в холодильнике, наоборот, обладает закрепляющим эффектом.

7. Стресс и испуг

Оба эти состояния усиливают перистальтику кишечника и тормозят образование пищеварительных ферментов. Из-за этого при испуге и сильном волнении у детей иногда случается неприятность, именуемая "медвежьей болезнью".

Совет. Пусть ребенок подышит ароматами гвоздики, герани, имбиря муската, сандала, тысячелистника или шалфея. Они успокаивают нервную систему.

8. Незнакомая еда

Из-за новых блюд и непривычного солевого состава воды детский желудок нередко расстраивается в турпоездках.

Совет. Помогите ребенку выбрать "правильную" еду за шведским столом (обычно для детей в отелях готовят диетическую пищу) и по возможности заказывайте минеральную воду той же марки, которую пьете дома.

9. Подвижные игры на жаре

Потеря солей и воды вместе с потом и активные движения ускоряют прохождение пищи по кишечнику, приводя к диарее.

Совет. Восполнить потерю влаги и солей поможет вода умеренной (лечебно-столовая) и высокой (лечебная) минерализации.

10. Переедание

Чрезмерное растяжение стенок желудка включает рефлекс, заставляющий кишечник избавляться от содержимого.

Совет. Не перекармливайте ребенка и не заставляйте доедать порцию, если он уже утолил голод.

11. Жевательная резинка

Содержащиеся в ней заменители сахара нередко вызывают расстройство желудка.

Совет. Не приучайте к жвачке!

12. Пищевая аллергия

Самые аллергенные продукты — куриные яйца, крабы, креветки, раки, рыба, горох, ананасы, киви, клубника, земляника, малина, персики, абрикосы, гранаты.

Совет. Попробуйте разрушить аллергены с помощью кулинарной обработки. Они распадаются в процессе длительной варки, жарки, а также в компотах, соках, джемах. Оказывается, многие свежесорванные овощи и фрукты лишены аллергенных свойств.