Поговорку "Курить — здоровью вредить", знают, наверное, все. Но мысль бросить курить просто так, ради собственного здоровья, мне почему-то никогда не приходила в голову. Пристрастившись к этой вредной привычке еще в студенческие годы, я довольно долгое время продолжала дымить просто так, за компанию.
Встретив своего единственного, я стала всерьез задумываться о потомстве. Но и в эти моменты мысль бросить курить меня почему-то не посещала. "Вот забеременею, тогда и брошу". Но, к счастью, мой единственный был настроен решительно: "Зачем подвергать ребенка лишней опасности? Бросишь курить, тогда и перестанем предохраняться". Чтобы более подробно объяснить мне о вреде курения, будущий папа притащил домой гору литературы о вреде курения во время беременности. Честно говоря, после изучения нескольких медицинских отчетов на эту тему, рука уже не тянулась к сигарете. Я даже представить себе не могла, сколько вреда содержится в одной тонкой дамской сигарете с ментолом, не говоря уж о более крепких марках.
Курение при беременности. Вред для матери и плода
У курящих женщин беременность протекает более тяжело, чем у тех, кто никогда не курил или бросил еще до зачатия. Они чаще страдают от раннего токсикоза, гестоза, варикозного расширения вен, запоров и головокружения. Вне зависимости от количества и качества выкуриваемых сигарет при курении ускоряется разрушение витамина C, и возникает его дефицит. Последствия этого дефицита могут быть достаточно серьезными — нарушение обмена веществ, снижение иммунитета, ухудшения усвоения белков, депрессия и сонливость. Кроме того, никотиновое отравление будущей мамы в момент зачатия в 8-10 раз увеличивает риск выкидыша.
Но самая главная угроза — это влияние никотина на еще не рожденного малыша. Только представьте, что свою жизнь ваш ребенок начнет в условиях никотинового отравления (интоксикации). По сути, находясь в утробе курящей матери, малыш выступает в роли пассивного курильщика. Не секрет, что у взрослых курильщиков через несколько часов (в зависимости от интенсивности курения) вынужденного отказа от сигарет возникает безудержное желание сделать хотя бы одну затяжку. Специалисты называют это явление "никотиновым голодом". У новорожденных детишек тоже бывает "никотиновый голод". Проявляется он по-разному (в зависимости от того, как долго и в каком количестве мама курила в период беременности). Чаще всего детишки просто постоянно плачут и не могут заснуть, а иногда акушерам приходится наблюдать такую картину: малыш родился, сделал первый вздох, закричал и через несколько секунд начал синеть и задыхаться. Это симптомы сильного никотинового голода. В экстренных случаях врач может даже попросить молодую маму закурить и выдохнуть в сторону ребенка.
"Никотиновые" дети значительно отстают в развитии как во внеутробном, так и после рождения. В период беременности ребенок страдает от недостатка кислорода (гипоксия плода). У курящих матерей такие детишки часто рождаются раньше положенного срока, с нарушениями работы дыхательных органов и малой массой тела. Еще долгое время после родов ребенок продолжает страдать от последствий "отравленной" беременности. Никотин поражает клетки головного мозга, что в дальнейшем может привести к плохому сну, беспричинным капризам, слабости нервной системы, и т.д.
Никотиновая зависимость у женщин
Конечно, лучше вообще никогда не начинать курить. Но если вы уже приобрели эту вредную привычку, желательно приблизительно за год до предполагаемого зачатия отказаться от сигарет. Именно столько времени необходимо для полного выведения никотина из женского организма.
Нередко можно услышать приблизительно такой монолог "Я курю уже около 10 лет и не могу отказаться от сигарет. Но я пью витамины, правильно питаюсь и много гуляю на свежем воздухе. В общем, я делаю все возможное, чтобы курение не отразилось на здоровье моего будущего ребенка". Конечно, витамины, правильное питание и прогулки на свежем воздухе — это, безусловно, большой плюс, но свою дозу никотина (и, причем, не малую) ребенок все равно получит. Поэтому найдите в себе силы отказаться от этой вредной привычки.
Вопреки распространенному мнению сигареты — это не наркотики. Практически любая, психически здоровая женщина, в состоянии отказаться от этой пагубной привычки. Самое трудное — это первый день без сигарет. Вам будет некуда деть руки, вы будете постоянно хотеть есть, спать и быстро раздражаться по пустякам. Никотиновая зависимость (в отличие от алкогольной и наркотической) довольно слабая (независимо от стажа курильщика). Психологи утверждают, что если вы перетерпите 24 часа без сигарет, то больше они вам не понадобятся. На следующий день к сигаретам вас будет толкать уже все что угодно, только не никотиновая зависимость. Теперь главное понять, зачем вам это надо. Стимулы взять в руки сигарету могут быть самые разные: за компанию, желание вписаться в "курящий" коллектив, по привычке, желание принять эффектную позу, от нечего делать, от нервов и т.д. Каждый раз, когда рука тянется к сигарете, честно спрашивайте себя "Зачем мне это надо?" Ответив, придумайте себе другой, более безопасный способ снять раздражение, расслабиться или убить время.
Но если вы курильщица со стажем и выкуриваете в день более десяти сигарет, то бросать курить нужно очень аккуратно. Беременность — это огромный стресс для женского организма. И любое нарушение привычного ритма жизни в данный момент (в том числе и отказ от сигарет) лишь усиливает болезненное состояние. При резком отказе от сигарет у женщины уменьшается число сердечных сокращений, усиливается сократительная способность мышц, что может привести к выкидышу. Болезненное состояние может длиться несколько недель, а иногда и целый месяц. Здесь главное не перегнуть палку. Если до беременности вы могли рассчитывать лишь на свою силу воли и вытерпеть некоторые неудобства, то сейчас придется считаться и с маленьким человечком, который растет внутри вас. Специалисты считают, что будущим мамам нельзя в одночасье взять и бросить курить. Процедуру расставания с сигаретами лучше растянуть приблизительно на 3 недели. Сначала уменьшите количество выкуриваемых сигарет вдвое и перейдите на более легкие сорта. Через неделю можно еще в два раза уменьшить количество выкуриваемых сигарет. Заведите себе правило — никогда не выкуривать сигарету до конца. Несколько затяжек, чтобы перебороть никотиновый голод, и довольно. И на последней (третьей недели) делайте затяжки только в экстренных случаях: если очень кружиться голова без сигарет, слишком быстро бьется сердце, и т.д. Вот увидите, к концу третьей недели вам уже не захочется взять в руки сигарету.
Как бросить курить во время беременности
Как показывает практика, в большинстве случаев беременность случается "внезапно", и застает будущих родителей врасплох. К моменту, когда вы узнаете о своем интересном положении эмбриону уже от 2-х до 4-х недель, и он уже успел получить немалую дозу никотина. К четвертой недели у эмбриона уже начинают формироваться печень, почки, пищеварительный тракт, позвоночник и головной мозг. Именно развитие головного мозга больше всего страдает от никотиновой интоксикации.
Многие женщины, бросив курить, все равно продолжают переживать, что первые недели беременности травили своего ребеночка табаком. Не паникуйте, в ваших силах максимально снизить влияние никотина на течение беременности. Обязательно скажите своему врачу, что вы недавно бросили курить. Он вам порекомендует витамины с повышенным содержанием витамина C и железа. Откажитесь от продуктов и напитков, содержащих кофеин (шоколад, кофе, черный чай, кола, и т.д.). Старайтесь есть больше свежих овощей, фруктов и пить натуральные соки. Если нет отеков, пейте больше жидкости (молоко, кефир, зеленый чай, негазированная минеральная вода), чтобы вывести из организма продукты распада никотина. Не менее 3-4 часов гуляйте на свежем воздухе, избегайте прокуренных помещений и не разрешайте окружающим дымить в вашем присутствии. Соблюдение этих простых правил поможет вашему организму справиться с пережитой интоксикацией и родить здорового ребенка.
Вред курения. И пап это тоже касается
Конечно, бросать курить желательно вместе с мужем. Тогда одному из вас не придется с завистью провожать вторую половину на перекур. Признаюсь, на предложение бросить курить вместе мой муж сначала очень удивился "А мне то зачем это надо? Я ведь не буду ходить беременным и кормить грудью!" И этот мужчина несколько минут назад прочитал мне двух часовую лекцию о вреде курения для будущих мам! Честно говоря, в тот момент, я была готова подать на развод, не говоря уж о планировании совместных детей. Хорошо, что я тогда не развелась, через два месяца (без всяких уговоров) мой горячо любимый супруг все-таки бросил курить.
Вопреки расхожему мнению, если один из родителей курит это все равно (хоть и в значительно меньшей степени) отражается на потомстве. Никотиновое отравление организма сказывается на качестве и количестве спермы. Так что, отказаться от этой вредной привычки нужно обоим родителям. Кстати из мужского организма никотин выводится значительно быстрее, чем из женского — приблизительно за три месяца. Так что если курильщиком является только будущий папа, то планировать беременность можно уже через несколько месяцев после его последней сигареты.
Если ваш мужчина категорически против отказа от сигарет, приведите ему следующие данные медицинских исследований:
- учеными установлено, что в семьях, где курят один или оба родителя, дети в два раза чаще болеют воспалением легких, бронхитом и астмой;
- табак сужает кровеносные сосуды и нарушает насыщение крови кислородом. Дети курящих родителей в 6 раз чаще страдают желудочно-кишечными заболеваниями;
- у девочек, которые с рождения являлись пассивными курильщиками, в дальнейшем чаще наблюдается бесплодие (отсутствие овуляции);
- если у ребенка есть аденоиды, они начинают более интенсивно развиваться за счет раздражающего влияния дыма;
Кроме того, никотин несколько уменьшает плодовитость, как мужчины, так и женщины. При стаже курения около 5 лет — способность к зачатию у женщин уменьшается на 14%, а у мужчин на 11%.
Наталья Баурова
Консультант — компания "Медкорп".
Дорогие женщины! Я безумно счастлива за тех, кто бросил курить, кого мучает токсикоз и не дает курить, за тех, кому это было Просто! Я не из этого числа! Пожалуйста, перестаньте Хаять тех, для кого это Реальное мучение! Ведь я как и другие не только курю приносся вред, но и испытываю Дикие душевные муки по этому поводу!
Дорогие мои, беременные курильщицы! (звучит отвратно...)
Позвольте дать Вам несколько советов, которые спасают и меня:
1. "Договоритесь" курить только 2-3 сигареты в день, именно в свои Критические часы - после обеда, к примеру.
2. После того, как договоритесь сами с собой и осознаете это- наконец-то успокойтесь по этому поводу и хватит себя истязать, вы уже на пути к успеху!
3. Куря сигарету выбирайте время когда вы одни, ни чем не отвлечены - это необходимо для того, чтобы ощутить сигарету полностью, чтобы не было такого - ой, я и не заметила как я ее скурила...
4. Никогда не курите под воздействием стресса, подождите как минимум 10 минут, опять же чтобы не "проглотить" сигарету незаметно.
5. Прикурив сигарету посмотрите на нее несколько раз, зрительно вы опять же удовлетворитесь ее дымящимся видом, что позволит больше насытиться.
6. После 6-7 затяжек остановитесь на несколько секунд, опять же посмотрите на нее, удостоверьтесь, что, в принципе, вы уже накурились , даже если это не до конца правда делайте это каждый раз и убеждайте себя в этом, это поможет в дальнейшем накуриваться быстрее.
7. Не докуривайте до конца. Все выше приведенные рекомендации ведут к этому напрямую. Мыслинно прибавьте к фильтру 1см, и скажите себе, что и до него Вы не должны докуривать, точнее нет, вы и до него успеете накуриться.
8. Во время курения думайте о малыше, думайте, что он похож на вас в детстве, також же сладкий с глазками- бусинками. Гладьте себя по животу, разговаривайте с ним, даже если он очень маленький еще, говорите ему, что мама скоро перестанет курить, что мама не будет его мучать, видит Бог, девочки, помогает, сигарета тушится гораздо быстрее...
9. Курите только когда препрет к стене, не путайте это с простым желанием, старайте отвлекаться, старайте о них забывать...
10. Так или иначе за достаточно короткий срок, Вы станете преобладать над сигаретой, степень Контроля над сигаретой реально Повысится, вы станете себя ощущать очень приятно и умиротворенно, когда ощутите, что даже выкуривая маленькое колличество сигарет в неделю Вы хозяин положения, потому что Умеете сказать Нет сигаретам. Чаще балуйте себя таким хорошим способом как несколько раз сильно вдохнуть свежево воздуха всей грудью. Откройте окно или балкон и вдохните так, чтобы голова закружилась, сигареты после этого уйдут на задний план.
Теперь другой важный момент. Чего, мы курящие - беременные боимся? - Последствий для малыша... Вот несколько опять же советов, чтобы здоровье крохи не терпело убытки:
1. Естественно витамины, я пью Элевит, самый сбалансированный состав, все врачи высшей категории за него. Плюс я пью Йодомарин 200, тут лучше с консультацией врача, но для курящих Сама То...
2. Полноценно питание!!! Раз покуриваем, фигуру жалеть не надо... От курения страдает витамин С, съедайте не 2, а 3-4-5 апельсинов день!
3. Сейчас холодно - хурма - просто идеальное сочетание вкуса и пользы, такое богатое скопление витаминов может соперничать только с гранатом.
4.Грызите марковку... 1 сиг= 1 марковка
5. Кислородное голодание - будем справляться и с этим - не лежите на спине!!! На боку пожалуйста, так мы не перекрываем доступ крови с кислородом к малышу. А вообще, Дамы, - самая полезная поза - по-собачьи стоя на четвереньках и чем больше, тем лучше, вы как только так встанете, сразу ощутите, что как-то там внизу стало легче дышаться...
6. Больше гуляйте, открывайте окна, дышите свежим воздухом.
7. И последнее: для того, чтобы Родить гения - ещьте рыбу жирных пород, содержащих максимальные кислоты Омега 3, статей в Нете про них много, почитайте, это будет развивать мозг Вашего малыша.
Вот и все, конечно, длинно..., но я надеюсь, что моя "статья" будет не менее Важна, чем все прочтенное ранее...
Дорогие Беременные, я знаю, начав контролировать курение, мы не просто начинаем контролировать себя, но становимся Хозяевами положения, что и позволит Нам в скором времени вовсе отказаться от курение именно потому что теперь мы думает ТОЛЬКО О СЕБЕ И СВОЕМ РЕБЕНКЕ ... И жить станет Гораздо приятне...
Всего хорошего. Алиса.
2007-11-24, Алиса
Вы сама курите? И если курите - то сколько сигарет в день? Если Вы выкуриваете пачку в день, тогда у Вас есть шанс понять психологию курильщика/курильщицы, если нет - извините, до свиданья. Мозги наркомана от табака несколько, гм, отличаются от мозгов не-наркомана. И бесполезно говорить про раки-метастазы-потери гениев, тем более, что подобные сентенции от не-курильщиков воспринимаются как "разговоры в пользу бедных"...Не это помогает наркоману. Философия должна быть иной.
Как курильщица говорю это с полной ответственностью. Курильщика, истинного, который не может отказаться от сигареты даже будучи уже смертельно больным или беременной, подобные разговоры и советы способны а. довести до исступления степенью морализаторства, б. только усугубить чувство собственной ущербности и вины перед потомками, и в. стимулировать стресс, который повлечет за собой выкуривание еще бОльшего числа сигарет.
Курильщики - не слабые люди. Наоборот. Это, как правило, очень сильные и волевые личности - кто-нибудь может себе представить слабого человека, который ценой неимоверных усилий, преодолением обмороков-кашлей-анемий-и прочих "удовольствий" приучает свои легкие фильтровать никотин и дым?..
Будь я диктатором, я бы всех курильщиков обязала бы в двухнедельный срок изучить две методики: Алена Карра и Тимура Мамедова. Это методики, построенные не на раковых страшилках, это методики, ориентированные на "открытие сознания".
Т.е. когда человек впервые задумывается над вопросом: "я, эта, когда закуривал(а) свою первую сигарету, я, эта, раззи ж я собирался курить свю оставшуюся жизнь?.." - тогда происходит первое открытие сознания. Курильщику пофик все моральные аспекты вопроса - вернее, не пофик, но они не стимулируют. А вот когда курильщик понимает, что он, говоря словами Мамедова, "сидит в доме и внутри на стене написано "крепость", а все снаружи видят надпись "тюрьма"" - вот тогда можно считать, что пол-победы над табаком сделана. Курильщику без толку говорить: ай-ай, мой папа лишился ног от курения, которое спровоцировало тромбоз, не кури, детка! Курильщику надо показывать, как его дико облапошили и накололи как бабочку на иглу глупой привычки, выдуманной для обогащения. Заодно надо популярно показать курильщику, как табачники подсаживают доверчивую публику на мифы о "пассивном курении", с тем чтобы опосредованно подсадить на реальное курение...
Курильщику нужны факты из иной плоскости. А относительно статьи хочу сказать: написано за 2 часа не выходя из дома, я бы сама такие статья как пирожки пекла бы за 300 р/час. Компиляция общеизвестных фактов - эта статья нужна не курильщикам, а тем кто не курит. Уверена, курильщицы со стажем ее максимум "наискось проглядели". И случаев, когда беременность у курящих проходит нормально, и дети рождаются и растут нормальные - навалом, и сознание курильщика быстро выбросит все это на свалку...
Мой "курительный стаж" - 7-8 лет, дымила как паровоз. Сейчас не курю совсем и не тянет. Дело в том, что сначала пообещала мужу, что брошу в новый год... Для него я бросила... А девчонки на работе прикалывались, как я перед окончанием рабочего дня переставала курить часа за 2 и усиленно жевала что-нить термоядерное, чтобы запах перебить. Кроме того, пряталась еще от родителей (ха-ха! а лет мне было 23!) и на работе не могла с упоением курить,т.к. место общественное и часто появлялись люди, которые меня знают. Потом мы с мужем переехали в его город, там ваще стало сожно скрываться. Знаете, как напрягает, прятаться от всех, даже от мужа. Я от него скрывала потому, что он хотел, чтобы я не курила, т.к. сам был спортсменом и не курил, ну я и старалась произвести впечатление. Ну, если хочет он...Как говорится, всё, чтобы ты улыбался... Таким образом я вынужденно стала меньше курить: на работе начальник на обед уйдет - покурю, дома ночью, когда муж уснет, на прогулках с подружками, ну и иногда мне позволялось покурить если выпью... При этом муж не был эдаким тираном, просто я знала, что его это задевает, ему неприятно, те же поцелуи, например... Как сейчас я это понимаю, т.к сама не курю, а муж как раз иногда если выпьет может себе позволить...Короче, потребление сигарет сошлло на минимум. А потомя забеременела в 2004 году и как отрезало. Я, признаюсь, еще выкурила несколько сигарет за беременность, но бросала их на половине, т.к. противно было, хотя перед затяжкой вроде как тянуло. У меня погодки, так что не курила я долго. И настолько "бросила", что теперь мне запах дыма противен, нет такого, как раньше "приятия" дыма (кто-нибудь курил, а я могла рядом сидеть и балдеть). Я думала, что о только во время беременности, но теперь мне противен запах дыма и изо рта. На улице если курят рядом невыносимо...
2008-07-28, а я бросила!
Прочитала статью, действительно, ни чего нового. но каждый раз читать такие материалы страшно.
У меня стаж 15 лет, прерывался только на период беременности и кормления. Беременность не планировалась, поэтому курить прекратила только на 3-4 неделе.
Была очень жесткая установка - Я НЕ ИМЕЮ ПРАВА ТРАТИТЬ ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКА.на следующий день после прекращения кормления, все началось опять.
Сейчас моей дочери 12 лет, слава богу у нее все в порядке. Мне хочется иметь еще одного ребенка, но как бросить, именно бросить, а не прекратить на время курение, я не знаю. Тошнота, головная боль, серая кожа, перепады в настроении, запах, быстрая утомляемость и т.д. и т.п. Пройдено все:лейкопластырь, гомеопатические средства, таблетки, гипноз, иглотерапия, психолог и многое другое... Однажды, на время отпуска с семьей (муж не курит), прекратила курить...21 день кошмара для меня и моих близких...
Моя мама бросила курить, когда мне было 15 лет,просыпалась и засыпала с мыслью о сигарете, прошло 14 лет - она курит опять.
Я не вижу выхода, но не могу обрекать своего, еще не зачатого ребенка на такие страдания.
Кто может - помогите, подскажите как бросить!!!
Своих сил не хватает.
С уважением и надеждой, Катерина
2003-04-14, Катерина
Прочитала все сообщения. Честно сказать, я возмущена. Насколько мамы любят себя больше, чем своего будущего малыша. Это все попытки оправдаться. Курение приносит огромный вред всем. И все сравнения по поводу здоровья родившихся малышей на примере двух мам - чушь. Вы просто не хотите бросить курить и придумываете отговорки, что резкое бросание и нервное состояние матери вреднее. Это только небольшой отрезок времени,и ради здоровья будущего малыша стоит потерпеть.
Я сама курила почти 10 лет. И все это время понимала, что бросить необходимо. Причем до зачатия. Много раз пыталась, начинала снова. а в последний раз после 3-х месяцев без сигарет узнала о беременности. Как же я была рада, что успела бросить курить хотя бы за три месяца! Кстати, поводом для отказа от курения стало именно желание ребенка, правда хотели завести через годик. И этот мотив был наиболее сильным, чем все предыдущие. Хотя тоже сигарета стояла перед глазами и т.д., это прошло, и наступило очищение. Вообщем я считаю, что ради ребенка мама должна сделать все, что от нее зависит!!! А то рассуждают о том, какие витамины надо пить и сколько гулять, а сами в первую очередь вредят своему ребенку.
Желаю всем бросить курить!!!
2005-06-28, Марина
Мне 21 год.3 недели назад, в самый разгар подготовки к свадьбе узнала, что беременна-и хотя в моей жизни беременность приравнивается к катастрофе (из-за серьёзных проблем со здоровьем, не по геникологическоё части, связанных с употреблением сильных антидепрессантов и транквилизаторов ), мой будущий муж категорически заявил мне, что рожаем не смотря ни на что! и хотя сейчас у меня угроза выкидыша, вполне ожидаемая и логичная (мне врачи с 15 лет констатировали проблемы с зачатием и вынашиванием), я ограничила употребление сигарет до 3-4 в день...и не считаю себя слабой, потому что решилась на вынашивание ребёнка, когда врачи мне скептически предложили прервать бременность....прочитав все эти комментарии, могу сделать вывод, что женщина сама вполне адекватна, чтобы решить, что ей делать. неужели некоторые думают, что будущие мамы, которые ещё не бросили курить меньше любят своих деток или не вполне понимают, что с ними произошло? я имею в виду ответственность.поверьте, всё в этой жизни можно пережить, и меньше слушайте то, что пишут на форумах.ведь у каждого своя жизнь.мне , например, врачи запретили бросать курить резко и "дали мне месяц".почему-то мне кажется, что они идиоты...всем удачи)))
2008-12-21, Ада
Полный бред, что во время беременности нельзя резко бросать курить!Лучше продолжать травить своего ребёнка, да? А дамочки, которые знают что беременны и дымят как паровоз думают только о себе,утешая себя тем, что у кого-то родился здоровый ребёнок.Если вы беременны, то себе уже не принадлежите!Конечно, с собой можно делать всё, что угодно, но когда в тебе зародилась жизнь, ты просто не имеешь права быть эгоисткой! Я была заядлой курильщицей около 13 лет, много раз бросала курить, бесполезно. Когда узнала о беременности (на 2-3 неделе), бросила в тот же день. Первое время меня просто колбасило, всё бесило, было очень трудно первую неделю, потом намного легче. На втором месяце начался токсикоз, меня воротило даже от запаха табака! Токсикоз давно прошёл, курить вообще не тянет, мало того, если чувствую запах дыма, бегу оттуда как от огня, всё переживаю, что малышу достанется "порция" никотина и всяких вредных веществ. Надеюсь, в будущем я не вернусь к этой дурацкой привычке. Рада, что смогла бросить и очень сожалею, что не сделала этого раньше. Желаю всем "бросающим" сил, терпения и здоровья!!!!!!!
2006-01-26, Алёнка
Всего 54 отзыва Прочитать все отзывы.
