Рано или поздно это обязательно случится. Малыш сделает свой первый шаг - под восхищенные вздохи и аплодисменты зрителей. Ну а приблизить этот чудесный момент и сделать так чтобы ребенок пошел безо всяких проблем, помогут простые упражнения.
Встал, оглянулся, вздохнул и... пошел! Думаете, это просто? Вовсе нет! А ведь еще надо удерживать равновесие в этом непривычном положении... Первый шаг малыша - это как первая выигранная Олимпиада или первый Уимблдон для взрослых спортсменов. А настоящему спортсмену без предварительных тренировок ну никак не обойтись! Конечно, ребенка нельзя заставлять делать то, к чему его организм еще не готов, например не надо его сажать или ставить раньше времени. Но вот помогать ему заранее развивать полезные навыки - можно. Упражнения в форме веселых игр помогут крохе развить чувство равновесия и укрепить мышцы, необходимые для ходьбы. Выполняя эту "программу по подготовке к ходьбе", вы поможете младенцу не только пойти без проблем, но и вырасти здоровым, крепким и ловким. А каким еще может вырасти ребенок, который "тренируется" с пеленок?
Делай раз!
Общая физическая подготовка (с 2 недель)
Смена позы
Положите кроху на бок. Осторожно подталкивая в спинку, поворачивайте его до тех пор, пока он не обопрется на одно плечо. Поддерживайте его голову. Переворачивайте его попеременно сначала на спинку, затем в другую сторону - на живот. Это движение поможет младенцу научиться поднимать голову. Так ему будет удобнее и легче наблюдать окружающий мир.
В каждой стране детей воспитывают по-разному. Одни особенности не видны со стороны, и надо прожить в чужой стране несколько лет, чтобы их заметить. Зато другие легко бросаются в глаза иностранцу. Например, наблюдательная россиянка, оказавшись в Швеции, отметит большое количество людей с детскими колясками. Но ни в одной из них не видно младенческого личика - зато всюду торчат попки и макушки. Грудных детей в Швеции с рождения кладут на животик, а не на спинку, как это принято у нас. Считается, что на животе малышу лежать полезнее. Потому что так он легче срыгивает, у него легче отходят газы и оттого меньше болит живот. Значит, и сон лучше.
Игры с мячом
Большие, круглые, мягкие, приятные на ощупь мячи развивают координацию малыша и чувство равновесия. Использовать их можно с двух недель жизни. Игры с мячами (диаметром 65-85 см) очень полезны в любом возрасте.
Положите ребенка на мяч спинкой или животиком так, чтобы он всем телом чувствовал движение мяча в разных направлениях: вперед, назад, по часовой стрелке и против нее. Это упражнение можно выполнять и в положении сидя. Так будут укрепляться мышцы спины и затылка, формируя мышечный корсет. На мяче большего размера малыш может даже попрыгать, как на батуте, испытывая чувство невесомости. Но соблюдайте меры предосторожности во избежание травм.
Не забывайте о пользе массажа. Он не только расслабляет мышцы и способствует физическому развитию, но и улучшает эмоциональное состояние. Массаж "с пеленок" стимулирует двигательную активность, предупреждает развитие рахита. Малыш вырастет более ловким, крепким, будет лучше чувствовать движение всех своих суставов и позвоночника. Традиционные массажные движения: ладонью или кончиками пальцев (для самых маленьких) взрослые гладят, разминают, похлопывают по ягодицам и спинке. Направление - вверх вдоль позвоночника и по ходу ребер. Особое внимание уделите нижней части спины: эта область больше всего задействована при ходьбе. Но будьте очень осторожны и аккуратны с областью поясницы, обходите почки, чтобы не навредить важным органам.
Делай два!
Развиваем чувство равновесия (с 6 месяцев)
Обычно между 6 и 10 месяцами малыш узнает, каково это - стоять на четвереньках. И в совершенстве овладевает навыком подобного перемещения. Передвигаясь на четвереньках, ребенок учится удерживать тело в равновесии.
Качели
Если вы качаете малыша на креслице-качалке, стуле-качалке или электрокачелях, со временем позвольте ему самому раскачиваться. Младенец быстро сообразит: чтобы подняться вверх, нужно откинуться назад и вытянуть ноги вперед. И наоборот, чтобы опуститься - наклониться вперед и согнуть ножки. В этом упражнении задействованы тазовые мышцы и суставы, оно развивает равновесие и чувство ритма. На качелях ребенок учится владеть своим телом.
Самолет
Лягте на пол и поднимите над собой малыша. Ступнями поддерживайте ягодицы ребенка, а руками - подмышки. Слегка покачайте его в таком положении. Крохе понравится! Особенно если вы улыбнетесь, чтобы подбодрить его. Но если вы видите, что малыш сжался от страха, - прекратите упражнение. Попробуйте поиграть в другой раз. Не навязывайте то, к чему он не расположен или не готов.
Свеча
Положите кроху на спинку, его ножки прижмите к животу. Поднимайте его ягодицы вверх - так, чтобы малыш лежал на полу плечами и верхней половиной спины. Поддерживайте его, пока он не будет сам пробовать удержаться. Такие движения научат ребенка регулировать центр тяжести своего тела и держать равновесие.
Тележка
Малыш уже освоил ползанье на четвереньках? Поиграйте с ним в "тележку". Возьмите стоящего на четвереньках ребенка за бедра, поднимите ноги и таз - и вперед! Тележка поехала! Эта игра поможет ему укрепить мышцы спины, плечевого пояса и рук.
Делай три!
На финишной прямой (с 10-12 месяцев)
Стоять! Не смирно
Как только малыш освоит вертикальное положение, предложите ему походить. Держась за стул, низкий стол, большие игрушки... Затем сделайте так, чтобы он отпустил руки: попросите его похлопать в ладоши или догнать мячик. Но не усердствуйте! Малыш делает первые шаги тогда, когда его позвоночник, суставы, мышцы и чувство самосохранения готовы к этому. А это очень индивидуально! Активно форсировать события не надо.
Когда первые шаги уже сделаны, усложните игру. Положите на пути крохи один на другой два или три коврика, а затем ряд из мягких подушек. Пусть малыш старается перелезть через них, а затем опять через коврики - и так далее.
Рука помощи
В 10-11 месяцев вы можете взять малыша за руку и вместе с ним отправиться познавать мир. Здесь уже может пригодиться полотенце, завязанное под мышками. Но главное, что нужно малышу, делающему первые шаги, - это голос любимой мамы. Именно он привлекает его, поддерживает, сопровождает, придает смысл усилиям. Мама успокаивает, одобряет или предостерегает. И вместе с тем побуждает встать и идти. Когда ребенок учится ходить, мамин голос служит ему маячком. И этот маячок чрезвычайно важен для его дальнейшего развития.
врач-педиатр
Статья предоставлена журналом
