Почему я начала курить, а потом бросила

Почему подросткам нравится курить. Надо ли запрещать курить

Такая история есть почти у каждого, кто курил, а потом нашел в себе силы бросить. Если у вас самих нет опыта курения (что, несомненно, хорошо), если не хватает слов и знаний для разговора с подростком о вредных привычках — очень кстати придется книга Лены Климовой "Настоящая девчонка". Покопавшись в своей душе и в медицинской литературе, автор нашла очень правильный подход к теме о вреде курения.

Как говорить с подростком о вреде курения

В моей семье курил только дед. Казалось, от дыма его беломорины комары падали на лету. Пахло премерзко. Неудивительно, что мне ни разу не захотелось попробовать.

Я поступила в вуз, через год стала работать. Примерно тогда же у моей подруги случилась безответная любовь.

Как‑то мы обсуждали ее избранника. Подруге было невесело. И внезапно она сказала:

— А давай покурим?

Не помню, почему я согласилась. Наверно, хотела ее поддержать. Мы купили первые в жизни сигареты в ларьке на автобусной остановке и закурили — под серым небом возле труб теплотрассы.

Какая же это была гадость.



Почему я стала курильщиком

Почему я не остановилась? Почему купила вторую пачку, а потом и третью?.. Сложно сказать. Я попробую вспомнить...

  1. Мои коллеги — женщины, которых я уважала и на которых хотела походить, — курили. Они прибегали с совещаний с круглыми глазами: "О, что я узнала! Покурим?" — а мне хотелось быть рядом, слушать интересные разговоры и участвовать в них. И я бежала следом. С сигаретой.
  2. Мои кумиры курили. Мои любимые певцы — живые и мертвые — глядели на меня с фотографий, зажав сигарету в пальцах или в зубах. Не скажу, что в голове рождалась цепочка "Мой кумир курит — о, как это круто — я тоже так хочу", все было сложнее; но и не скажу, что кумиры никак не повлияли.
  3. Родные, разумеется, категорически запрещали мне курить. Этого оказалось достаточно, чтобы их не слушать. Я сделаю наоборот — а не как вы мне велели.
  4. Мне нравилось курить. Наедине с собой, на балконе, глядя на закат. С коллегой, говоря о чем‑то важном. Стряхивать пепел привычным щелчком пальцев и выпускать дым изо рта. Нравилось, что после сигареты мир слегка плывет перед глазами, тревога утихает, а проблемы не кажутся неподъемными. Казалось, что это избавляет от стресса.
  5. Меня не особо напугало, когда на пачках рядом с надписью "Курение убивает" появились жуткие картинки. Рак легких? Когда, в старости? До нее целая вечность. Сигарета отнимает день жизни? Ну и ладно, вон их сколько впереди. Разве мне станет хуже от пары затяжек?
Как бросить курить

Почему я разочаровалась в сигаретах

Я курила почти десять лет. Все причины "почему бы и нет?" понемногу превращались в "а вот почему":

  1. Я ничего не пропустила бы, если б не ходила с коллегами в курилку. Новости и так достигали моих ушей, а совместное курение оказалось не лучшим способом сблизиться.
  2. Я стала брать у кумиров творческие идеи. Новые мысли. Любимые книги и песни. Прочитать книгу, которую советует кумир, куда приятнее и полезнее, чем курить, потому что и он курит. Или курил. Некоторые из них уже умерли. Кое-кто — от рака.
  3. Я прекратила делать что угодно из протеста и стала прислушиваться к своим желаниям. Мотив "Назло бабушке отморожу уши" смешон. Уши‑то мои.
  4. Сигарета ловко притворяется подругой. Делает вид, что с дымом уносит в небо тревогу и стресс. Красиво... И лживо. С этим не сравнятся тревога и стресс, которые ты испытываешь, когда посреди ночи кончаются сигареты или ломается зажигалка. Хочешь закурить — а нечего. О, это ужасное чувство. Все внутри ноет, кишки словно вытягивают через горло, ты огрызаешься на всех, злишься на себя и не можешь думать ни о чем, кроме как — курить! курить! курить!
  5. Страшные картинки стали ближе. Я почувствовала, что курение прямо сейчас влияет на мое здоровье. Иногда мне было больно дышать. Я испугалась. Потому что я хотела жить. Жить долго и счастливо. Писать книги. Читать новости. Обнимать любимых людей. Просто жить.

Появились и новые "а вот почему". Я почувствовала, что от меня пахнет, и пахнет неприятно. Я посчитала, сколько денег спускаю на сигареты, и сумма меня ошарашила. Самое обидное: потратив их, я не стала лучше, умнее, спокойнее, не получила новые знания или впечатления... Нет — я обзавелась одной из самых тяжелых зависимостей.

Она сломала меня, подарила мне парочку незабываемых ночей. Когда сигареты кончались, я выгребала окурки из мусорного ведра, искала самые длинные и поджигала их, чтобы затянуться пару раз.

Вот тебе и избавление от стресса. Вот тебе и спокойствие. Могла ли я подумать, что безобидная бумажная палочка с сушеной травой заставит меня стоять на коленях и копаться в мусоре, чтобы пару раз вдохнуть вонючего дыма.

Как тело реагирует на курение и почему?

В центральной нервной системе вырабатывается ацетилхолин. Он участвует в передаче нервных импульсов в головном мозге.

С сигаретным дымом в легкие поступает никотин. Никотин похож на ацетилхолин, поэтому действует на рецепторы, на которые должен действовать ацетилхолин, и увеличивает их активность. В кровь выбрасывается адреналин. В головном мозге увеличивается уровень дофамина — вещества, которое возбуждает центр удовольствия.

Итог: сердце бьется чаще, кровяное давление повышается, уровень глюкозы в крови растет. Голод, если он есть, на время отступает. Ты чувствуешь приятное возбуждение или расслабленность, а еще удовольствие.

Вроде бы все прекрасно? Как бы не так. Мозг понимает, что в тело попадает излишек ацетилхолина. (Помнишь, кто это на самом деле? Обманщик никотин.) И решает: надо приспосабливаться к новым условиям. Происходит вот что:

Чувствительность рецепторов, на которые действует ацетилхолин, снижается.

Итог: привычная доза больше не помогает расслабиться. Ты хочешь курить все больше и чаще.

Центральная нервная система перестает вырабатывать достаточно ацетилхолина.

Итог: бросить курить — ох как трудно. Когда появляется недостаток ацетилхолина — вырабатывается меньше дофамина, и ты получаешь меньше удовольствия. И меньше — это еще мягко сказано!

Я курила почти десять лет, и я перестала курить. Не с первого и не со второго раза. Но смогла. Когда бросаешь — все вокруг напоминает о сигаретах. Серое осеннее небо клубится как дым. Под ногами вперемешку с опавшими листьями на каждом шагу валяются окурки. В общественном транспорте за десять метров чуешь курильщиков, и от запаха выворачивает...

Ничего, кроме как покурить, первую неделю не хотелось. Как и вторую. Как и третью. Через месяц стало легче. Немного. Но целый месяц я слонялась из угла в угол и почти каждый день ревела, думая, что я ничтожество и меня никто не любит. И знаешь — ведь я понимала, почему так происходит, но легче от этого не становилось.

Жалею ли я о том, что взяла в руки сигарету? Нет. Но только по одной причине: я стараюсь не жалеть ни о чем, что сделала. Ошибок нет, есть только опыт. Это был болезненный урок, и я его усвоила.

Курить или не курить? Решай сама. Я думаю, не стоит. Если ты хочешь просто попробовать — знай, что первые сигареты покажутся тебе гадостью, но если не остановиться, то привыкнешь быстро. Если ты думаешь, что достаточно сильна, чтобы в любое мгновение бросить, — значит, ты достаточно сильна, чтобы не начинать.

Авторская статья
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Читайте нас в Телеграме, чтобы не пропустить важное!Подписаться
Читайте также
А надо ли? Особенности пластики в 60+
Делать ли пластические операции в зрелом возрасте?
Оставить комментарий к статье "Почему я начала курить, а потом бросила"

Вы не авторизованы.

Поделитесь:

19.07.2019
Обновлено 19.07.2019
Статья дня
Близкие по теме статьи
Как бросить курить? Электронные сигареты не помогают!
Как бросить курить? Электронные сигареты не помогают!
Вред курения – подробно. Способ бросить курить от Антона Родионова
Курильщик – почти инвалид: почему стоит бросить курить
Курильщик – почти инвалид: почему стоит бросить курить
Главная причина для отказа от курения – и хороший аргумент для подростков
Бросили курить? Как меняется ваше тело и мозг день за днем
Бросили курить? Как меняется ваше тело и мозг день за днем
Жизнь без сигарет: список преимуществ для здоровья плюс экономия средств
Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!