Переезжая в новую страну, вы как будто ставите точку в первой серии жизни и начинаете вторую с нуля. Обнуление кажется тотальным, мы словно рождаемся заново: учимся говорить, писать и почти ходить. Снизить уровень напряжения от такого "перерождения" помогает вдумчивая подготовка.
Однако подготовка к переезду - это только нулевой шаг эмиграции. Теперь вас ждет процесс привыкания к новой культуре, стране, обычаям, привычкам и менталитету. И здесь снова придется взять ответственность на себя. Чем раньше вы подумаете о грядущей адаптации, тем быстрее и мягче вольетесь в среду, обогатите свой жизненный опыт и докажете, что подготовка, стресс, отказ от привычного стоили новой комфортной жизни по вашему сценарию.
Все круги адаптации
Адаптация в новой стране - это одновременно процесс и результат. Как процесс, его описывает кривая канадского исследователя К.Оберга. Если смотреть из точки В, к которой вы очень стремились из своего настоящего и где вы только что спустились с трапа самолета в счастливое итальянское будущее, можно увидеть постепенные изменения вас и вашего принятия новой реальности.
С точки зрения этой теории эмигрант может проходить этапы:
1. туристический - любимая страна и вы наконец встретились! И теперь никто не сможет разлучить вас через 90 положенных дней, потому что документы нужные имеются, можно жить и радоваться;
2. культурный шок - научный термин, который в 1960 г. впервые ввел К.Оберг. Он про состояние, когда вы перестаете играть в туриста и пробуете вникнуть и погрузиться в быт. Но не местного жителя - вы не местный! Вы теперь местный иммигрант и для вас вместо музеев обязательны к посещению: миграционные офисы полиции, почты, санитарные службы, налоговые. Они уже не дождутся, чтобы с вами познакомиться и пожать своей бюрократической рукой вашу неокрепшую руку. На итальянском языке, конечно, английский почти нигде не предлагать;
3. дно адаптации - для тех, кто не справился, не попросил помощи в период нарастания кризиса на предыдущем этапе. Исход зависит от вас - оттолкнетесь и выплывете, или еще больше закопаетесь в проблемы. Может даже захотите вернуться на родину. Так бывает, когда с новой возлюбленной родиной не срастается;
4. приспособление - вы замечаете новое, объединяете его со своим старым, и даже видите определенные преимущества в этом;
5. адаптация как результат. Вы способны решать проблемы и помогать другим эмигрантам, видите плюсы и минусы новой и старой страны. Но мыслите фактически, без бурного эмоционального вовлечения.
Стадии адаптационного процесса - наша ось Х. Однако второй этап можно рассмотреть и "по оси У". С точки зрения основных сфер жизни, которые подвергаются наибольшим изменениям, адаптация бывает:
- физиологическая;
- языковая;
- пищевая;
- культурная;
- социальная;
- экономическая.
От влюблённости до настоящей любви к новой родине - не один шаг. Как пройти их и не свалиться в ненависть?
Ваша стратегия
Кажется, как в песне про изменчивый мир, гораздо приятнее, чтобы он сам под нас прогнулся. Но, чем Уже человек видит окружающее, тем меньше хочет меняться.
Как это проявляется в контексте миграционных процессов? Психолог Дж.Берри выделяет 4 основных стратегии приспособления. Все они - про персональную идентичность мигранта в новой стране и культуре. Нельзя сказать, что какая-то из них верная, а остальные - ошибочные. У каждого иммигранта не только своя история переезда, но и путь адаптации тоже свой.
1. Ассимиляция - вы всей душой хотите стать "итальянцем", часто повторяя: "наверное, в прошлой жизни я им был".
Сознательно пытаетесь жить по-другому и силой воли меняете привычки. Слишком категоричные пытаются разорвать последний коннект с родиной, минимизируют язык, подражают, копируют повадки местных. Разрыв культурных связей неизбежен, только если сила противодействия не откинет вас в противоположную стратегию.
В первый год жизни в Италии на вопрос: “Почему все же Италия, я сбивчиво повторяла, что мне до того здесь все нравится, что “наверное, в прошлой жизни я была итальянкой”. А будучи рьяной поклонницей южной Италии, добавляла “Из-под Неаполя”. Говорить я это продолжала, даже находясь в жестком миграционном кризисе, когда от Италии, в которой “все нравится” почти не осталось и следа. Однако местным этот ответ лил лимончелло на душу и они, радостно кивая, прекращали расспрашивать.
2. Сепаратизм - тот случай, когда непонятно, зачем вы переехали. Всеми силами иммигрант пытается воссоздать в новой стране старый привычный мирок, от которого вроде уезжал. Его подпитывает телеканалами на родном языке, общением только с соотечественниками и регулярными походами в национальный магазин. А после искренне удивляется, почему новый язык к нему не липнет.
3. Маргинализация - вас ни своя, ни новая культурная идентичность не устраивает. Поддерживать старое вы не желаете (вы же уехали), но и принять новое нет желания. Это путь - болезненного застревания где-то "между". Часто эта стратегия сопровождает вынужденную мало осознанную эмиграцию. Редко, когда она выбирается вдумчиво, но может быть результатом "противодействия" усиленной ассимиляции.
4. Интеграция - когда вы бережете лучшее с родины, переплетая его с новым любопытным опытом. Это баланс при сохранении двух культур, расширение своего "Я". Исследователи определили, что сохранение собственной культуры помогает снизить культурный шок при вынужденной миграции. Кроме того, конечная цель и желание интегрироваться приводят к окончательной адаптации, как результату, быстрее и мягче.
Как смягчить стресс при переезде в Италию?
Часто, начиная переезд, о психологической поддержке люди не задумываются. Главное - лекарства привычные собрать, да нужные вещи не забыть. Кто-то задается вопросом: а можно ли подготовиться к будущей адаптации, чтобы не испытывать синдром иностранца, смело ходить на собеседования, решать вопросы в администрации города, не нервничать по поводу вида на жительства и ощущать себя своим в компании местных?
На базе своего и опыта нескольких десятков переехавших в Италию, я собрала 5Д-модель эмиграции. Она про основные точки внимания, в которых проще всего “споткнуться", “набить шишек” или ощутить дефицит необходимой информации. Зная их заранее и подготовив хотя бы минимальную почву, можно существенно смягчить адаптационный стресс:
- документы;
- дом;
- доход;
- деятельность/досуг;
- друзья.
Не все выступают на передовой сразу, но каждый из этих "Д" составляет важную часть жизни каждого из нас, независимо, в какой точке мира мы находимся. И отвертеться не получится.
Документы - речь не только о бумагах ДЛЯ переезда, которые вы будете предъявлять миграционному офису полиции при запросе ВНЖ, но и о тех дополнительных, которые могут пригодиться для жизни. Например, переводы прививочных сертификатов детям для приема их в школу или садик. Их достаточно перевести в любом бюро переводов, требования заверять перевод - нет. Однако, если вы хотите их заверить, переводить придется у аккредитованного переводчика при Консульствах в Москве или Санкт-Петербурга. Консульства не заверяют переводы от других специалистов. Если вы не замуж в Италию, рекомендовала бы легализовать ваше свидетельство о рождении. Оно потребуется для гражданства, которое можно запросить не ранее, чем через 10 лет итальянской прописки - residenza.
Дом там, где семья, а семья или вы сами должны где-то жить. Заблаговременно найти хорошее, адекватное по цене жилье в долгосрочную аренду - задачка с большой звездочкой. Квартирный вопрос в Италии актуален не только для какой-то определенной категории иммигрантов, но самим итальянцам. Поэтому наиболее частое решение с жильем при переезде - бронировать на первый месяц туристическую структуру, а дальше - искать на месте. Однако наилучшее решение - находить риэлторов или посредников в Италии и обращаться к ним за услугой поиска жилья.
Я за 6,5 лет жизни в Италии жилье искала 4 раза. И даже выработала свою систему "стать видимым" для арендодателей. И каждый раз мне помогала моя настойчивость. Потому что искать долгосрочную аренду в Италии - значит потратить определенное количество времени. Чем больше потратите - тем быстрее и больше вариантов найдете.
Доход напрямую связан с закрытием базовых потребностей. И зачастую этот момент является точкой страха для определенной категории переезжающих: как этот доход сделать постоянным и стабильным? Ведь много мифов о том, что Италия в затяжном кризисе и уровень безработицы невероятно высок. Переезд в Италию осилит идущий в этом направлении, а работу найдет - ищущий. В состоянии культурного шока будет сложно конкурировать с местными или теми, кто приехал давно, именно поэтому финансовая подушка на первые 9-12 месяцев необходима. Кроме того, не всем нужно быть наемными работниками. Включайте вашу предприимчивость, зарегистрировать ИП несложно.
Свою первую стажировку я нашла самостоятельно через месяц жизни в Италии, будучи первокурсницей. Торговой Палате Италия-Беларусь требовался стажер по маркетингу. Маркетинговый опыт, а также второй диплом по PR руководителя восхитили. Зато владение языком оставляло желать лучшего. Мне порекомендовали подтянуть итальянский.
Деятельность/досуг. Когда ваши базовые потребности закрыты, доход трансформируется в потребность реализовать себя. "Кто я в системе итальянских координат?" - захочется найти ответ на вопрос, когда пройдет второй этап адаптации и захочется наполнить жизнь чем-то еще.
Досуг - один из необходимых факторов ощущения полноты жизни. И если этот "сектор" остается незаполненным или наполненным бесполезными рутинными делами, ощущение дискомфорта, подавленности, опустошенности пошатнет внутреннюю опору и устойчивость.
Важно! Не пытаться хобби монетизировать. Разделять заработок и любимое занятие, которое является для тебя одним из источников ресурса.
Друзья - при переезде окружение меняется на 100% и это может ощущаться очень болезненно. Из привычного ты уже выпал, а нового еще не нашел. Мы - существа социальные, и от того, с кем и как общаемся, зависит ощущение "я дома" и "я не один". Правильное сильное окружение помогает не только быстрее влиться в новую среду, но и расцвести в ней.
Окружение, сформированное по принципу "ну хоть кто-то" может затормозить процесс адаптации. Будьте разборчивы в тех, кто тебя окружает!
