Еще древние заметили, что женский менструальный цикл похож на лунный. Что это дает нам, современным женщинам? А вот что: вы не можете постоянно быть в тонусе. Если принять тот факт, что женская природа циклична, станет понятно, что нам нужно периодически отдыхать и менять свое поведение в соответствии с месячным циклом. Какие же возможности и ограничения несет он женщине?
Организм женщины подчиняется биологическим, эндокринным и гормональным циклам, которые связаны с определенными колебаниями энергии, и уровень энергии неодинаков в начале, середине и конце цикла. Если принимать это во внимание, можно научиться оптимальным образом переживать происходящие в вашем теле перемены, жить в гармонии с ними, а не в борьбе.
Лунный цикл (время, за которое Луна совершает полный оборот вокруг Земли) длится 29,5 дня, и это соответствует средней продолжительности женского менструального цикла. Более того, менструальный цикл делится на те же самые фазы, что и лунный цикл.
Менструации представляют собой ежемесячное очищение, позволяющее нам возрождаться к новой жизни, чтобы опять переживать этапы следующего цикла. Совсем как Луна, мы раз за разом обновляемся, сначала достигая полного расцвета, а затем снова уходя в тень, то заряжаясь энергией, то разряжаясь.
Признайте цикличность своей природы — это позволит вам следовать колебаниям уровня энергии в своем организме. Во время менструации нужно отдыхать, набираться сил, тогда как на стадии овуляции вы можете в большей мере проявлять себя, взаимодействуя с другими людьми.
Если вы ориентируетесь на свой цикл, это вовсе не означает вашу слабость и уязвимость. Это значит, что вы черпаете свою энергию из разных источников. Каждая фаза обогащает вас. В вас прячется несколько женщин, несколько архетипов: динамичная женщина (девушка), щедрая женщина (мать), чувственная женщина (сопереживающая) и мудрая женщина (бабушка). Полноценно переживать каждую стадию цикла — значит максимально проявлять себя в каждой из этих ролей.
Мы проходим через 4 фазы: менструальную, предовуляционную, овуляционную, предменструальную. Каждая фаза обладает своей энергией и ощущается по-разному. Вы должны уметь распознавать их, чтобы подстраивать под них ритм своей жизни и использовать возможности облегчения болевых ощущений.
Период менструации: отдыхайте
В лунном цикле эта фаза соответствует новолунию, стадии отдыха, идеальному периоду для того, чтобы прислушаться к себе и к потребностям своего организма. Замедление ритма жизни позволяет привести в равновесие интуицию и мышление. К сожалению, эту фазу многие игнорируют. Между тем это момент силы и возрождения, когда вы принимаете как данность происходящие в вашей жизни перемены.
Ваш организм в этот период несколько ослаблен, потому что очищение матки предполагает расход большого количества энергии. Необходим полноценный отдых. Физиологическому процессу регенерации клеток способствует замедление ритма жизни. Не надо бороться со своим телом. Этот период самосозерцания может оказаться хорошим поводом для того, чтобы помечтать и разобраться в своих глубинных желаниях. Вы можете чувствовать себя хрупкой и раздражительной, ощущать потребность выражать свои чувства и получать поддержку со стороны близких. Вполне нормальное состояние в этот период.
Как облегчить боль во время месячных
Массаж живота с использованием эфирных масел. Нанесите на нижнюю часть живота смесь из 3 капель эфирного масла эстрагона и 3 капель эфирного масла базилика с 1 чайной ложкой растительного масла (например, арахисового), чтобы облегчить боль. Мягко массируйте живот по часовой стрелке в течение нескольких минут.
Болеутоляющий чай. Залейте кипятком 2 листа шалфея, 1 чайную ложку тысячелистника и несколько листьев малины и дайте напитку настояться. Эти растения известны своей способностью облегчать боли при месячных. Пейте полученный отвар 2–3 раза в день до и во время менструации.
Грелка. Кладите грелку на нижнюю часть живота, когда чувствуете такую потребность, а также вечером перед сном, потому что тепло помогает расслаблению всей этой зоны и снятию напряжения.
После менструации: общайтесь
Эта фаза между менструацией и овуляцией соответствует растущей Луне. Вы можете осуществлять все свои замыслы. Приглашение к свободе, независимости, самостоятельности, когда для вас снова все возможно.
Ваше очистившееся тело становится более гибким и динамичным. Организм готовится к новой овуляции. Вы заряжены свежей энергией, и это придает вам веру в себя и свои способности. Ваша чувственность проявляется особенно ярко, ваша общительность позволяет вам формировать новые связи в личной и общественной жизни. Вы мыслите четко и ясно, и это помогает принимать правильные решения.
Как получить заряд бодрости после месячных? Несколько раз в день вдыхайте аромат эфирного масла гвоздики, это поможет вам взбодриться и эффективно реализовывать ваши замыслы. Используя эфирное масло пальмарозы, вы ощутите радость жизни.
Во время овуляции: очаровывайте
Эта фаза цикла соответствует полнолунию. Обостряется интуиция и ваш материнский инстинкт. Вы излучаете энергию и заряжаете ею других. Вам хочется делиться с окружающими своей силой и эмоциями. Ваша чувственность достигает пика.
В фазе овуляции достигает максимума ваша уверенность в себе и открытость благодаря усилению работы эндокринной системы и секреции гормонов благополучия и счастья. Вы ощущаете гармонию с собой и с миром. Вы чувствуете себя красавицей, жаждете очаровывать, стараетесь носить одежду, которая подчеркивает вашу красоту и силу. Это идеальный период для того, чтобы создавать новые связи и укреплять уже существующие.
Как повысить либидо? Эфирные масла жасмина и корицы способствуют проявлению вашей женственности. Кроме того, настой домианы усилит половое влечение и поможет вам расслабиться.
Перед менструацией: творите
Эта фаза соответствует убывающей Луне. Ваша энергия снова обращается вовнутрь. Сила и динамизм уступают место эмоциям и интуиции. Ваш организм замедляет темп жизни, но разум по-прежнему в действии, продолжает работать в оптимальном режиме. И это может вызвать к жизни печально знаменитый предменструальный синдром.
Гормональный спад после овуляции вызывает бурю эмоций. Вместо того чтобы пытаться подавлять их, принимайте их такими, какие они есть, и находите для их выхода здоровые творческие каналы. Ваш организм готовится войти в фазу очищения. Сделайте то же самое и в эмоционально-интеллектуальном плане.
Как стать спокойнее. Чтобы избавиться от тревожности и снять стресс, капните на руку 1 каплю петигреневого или лавандового эфирного масла и вдыхайте несколько раз в день. Ромашковый чай по вечерам позволит вам расслабиться перед сном.
