С приближением зимы наступает период повышенной активности вирусов — возбудителей ОРВИ. Поэтому вопрос: «Как не простудиться?», сейчас актуален для любой семьи. И если вы еще не занялись профилактикой вирусных заболеваний — самое время обеспокоиться этим вопросом.
Здоровый образ жизни
Профилактика любой болезни начинается со здорового образа жизни. А он, в свою очередь, включает в себя три основных составляющих: физическую активность, правильное питание и отсутствие вредных привычек.
Поговорим о физической активности: совсем не обязательно достигать спортивных вершин и каждый день посещать спортивный зал. Подойдет любая физическая нагрузка, в том числе и семейные прогулки, особенно если они проходят на свежем воздухе. Развивайте в семье привычку делать зарядку по утрам — отлично заряжает энергией на весь день и для здоровья полезна. Играйте в активные игры: футбол, бадминтон, догонялки — это и движение, и совместный досуг для вашей семьи. Одним словом, двигайтесь чаще и больше!
О правильном питании написана не одна книга, и изложить детали его принципов в нескольких предложениях не получится. Начать всегда можно с простого: по возможности исключить из рациона откровенно вредные продукты. Не злоупотребляйте жирной, жареной и острой пищей. Отдавайте предпочтение свежим фруктам и овощам, отварным или запеченным мясу и рыбе нежирных сортов. На сладкое тоже не стоит налегать, злоупотребление десертами не идет на пользу организму. Руководствуйтесь правилом: «Ты — то, что ты ешь».
С вредными привычками все и так очевидно: они вызывают стресс и дополнительные нагрузки на иммунную систему — основного защитника нашего организма от ОРВИ. Соответственно, снижают шансы на успешную профилактику и способствуют возникновению осложнений на фоне респираторных вирусных инфекций.
Медикаментозная профилактика
Подкрепить профилактический эффект здорового образа жизни можно с помощью лекарственных препаратов из класса индукторов интерферона, например, препарата Кагоцел®. Он показан к применению как у взрослых, так и детей, начиная с 3-летнего возраста, и потому может использоваться как профилактическое средство для всей семьи. Для профилактики Кагоцел® принимают всего два дня в неделю, затем осуществляют пятидневный перерыв, и снова повторяют этот цикл. Кроме того, Кагоцел® может применяться и для лечения гриппа и ОРВИ, причем начинать лечение им можно как с самых первых симптомов, так и вплоть до 4 дня от начала заболевания.
Оптимальная окружающая среда
Важно помнить, что жаркий и сухой воздух представляют собой крайне благоприятную среду для размножения вирусов. Поэтому для профилактики ОРВИ частые проветривания, влажная уборка и увлажнитель воздуха — ваши надежные помощники.
Личная гигиена
Обязательно соблюдайте правила личной гигиены и мойте руки. Может совет и банален, но крайне действенен в вопросах профилактики ОРВИ. Полезно так же иметь при себе дезинфицирующие салфетки и использовать их после контактов с предметами в общественных местах.
Будьте осторожны!
Не забывайте о том, что потенциальный источник заражения может находиться рядом с вами: часто чихающий коллега, закашлявшийся попутчик в метро — респираторные вирусы передаются воздушно-капельным путем. Постарайтесь избегать контактов с людьми, имеющими симптомы ОРВИ, а так же соблюдать несложные правила, описанные выше. При правильном подходе к профилактике вирусы не смогут помешать вам радоваться приходу зимы!
Берегите своё здоровье и учите этому своих детей!
Имеются противопоказания к применению и использованию. Перед применениемознакомьтесь с инструкцией или проконсультируйтесь со специалистом.
Номер регистрационного удостоверения: P N002027/01 от 19.11.2007
