Часто причиной появления ОРВИ у ребенка становится элементарное пренебрежение правилами профилактики вирусных инфекций в семье. И если взрослому, пренебрегающему адекватной профилактикой, порой удается избежать заражения в силу зрелости иммунной системы, то дети могут серьезно пострадать от тяжелого протекания гриппа и других ОРВИ.
Сами по себе правила профилактики просты: необходимо сделать окружающую среду надежной помощницей здоровью ребенка, укреплять иммунитет и, главное, сделать принимаемые меры не просто разовым мероприятием, а образом жизни для всей семьи.
Воздух
Чистый и прохладный воздух в жилом помещении — основа профилактических мер. Обзаведитесь термометром и гигрометром, отслеживайте температуру и влажность воздуха в комнатах, особенно в комнате ребенка. Оптимальная температура воздуха — 18 0С, влажность — 50-70%. Зимой, в период отопительного сезона, достичь такой влажности можно только с помощью увлажнителей воздуха. А снизить температуру можно элементарным проветриванием. Обязательным явлением в семье должна стать влажная уборка: пыль в воздухе не способствует благополучию дыхательных путей ребенка.
Сон
Для комфортного сна ребенку нужна прохладная комната, при этом ребенок может быть одет в теплую пижаму и спасть под одеялом. Постельное белье должно быть предпочтительно из натуральных тканей и без красителей. Чтобы сон был качественным и приносил здоровье, не стоит увлекаться активными играми непосредственно перед сном, злоупотреблять компьютерными играми и просмотром телевизора. Сон должен проходить в темноте и тишине. Правильный отдых ребенка — серьезный шаг к укреплению его иммунной системы.
Питание
Еда — основа здоровья человека. Особенно это правило актуально для детей. Питание ребенка обязательно должно соответствовать возрасту. Не стоит увлекаться экзотическими продуктами, лучше отдавать предпочтение овощам и фруктам, произрастающим в регионе проживания ребенка. Сладости лучше заменить сухофруктами и по возможности ограничить в рационе фаст-фуд. Кормить ребенка лучше по требованию, не заставляя есть, но и не поощряя попытки перекусов между приемами пищи.
Питье
В постоянном доступе ребенка должна быть чистая питьевая вода комнатной температуры, иногда — фруктовые или ягодные морсы и компоты. Сладких газированных напитков в рационе ребенка должно быть как можно меньше.
Одежда
На улицу ребенка следует одевать по погоде. Зимой лучше отдать предпочтение нескольким слоям менее теплой одежды, чем одному жаркому свитеру. Дома ребенок должен одеваться немного легче, чем родители. Помните, причиной болезни может быть не только переохлаждение, но и перегревание ребенка.
Игрушки
Это пункт, который родители редко не связывают с состоянием здоровья ребенка. И напрасно! Игрушки из некачественного пластика и красителей могут провоцировать серьезную аллергию, и даже отравление у ребенка, что, безусловно, подрывает общее состояние здоровья. Мягкие игрушки, в силу их склонности к накапливанию пыли, должны или регулярно чиститься, или вовсе покинуть комнату ребенка.
Прогулки и спорт
Обязательный элемент укрепления детского (да и взрослого) здоровья — это физическая активность, спорт, прогулки и игры на свежем воздухе. Проследите за тем, чтобы ребенок ежедневно получал свою порцию свежего воздуха и физической активности.
Кружки и секции
Трезво оценивайте силы ребенка. Посещение всех мыслимых и немыслимых секций и кружков не пойдет на пользу ребенку, который часто болеет. Не перегружайте организм ребенка, лучше сосредоточьтесь на его здоровье.
Летний отдых
Если вы сразу подумали море — вы ошиблись. Отдых на морском берегу далеко не всегда идет на пользу ребенку. Общественное питание, солнечная радиация, сложная акклиматизация — всё это может сделать морской отдых скорее вредным, чем полезным для ребенка. Порой гораздо лучше на состоянии всей семьи отразится отдых в деревне: свежий воздух, натуральные продукты питания, речка или надувной бассейн с колодезной водой, босые прогулки по траве, минимум контактов с городской средой. Такой отдых обязательно обогатит здоровье ребенка, укрепит иммунитет и подготовит к ещё одному году в городе.
Медикаментозная профилактика
Безусловно, без медикаментозной профилактики в сезон повышенной заболеваемости ОРВИ и гриппом не обойтись. С этой целью могут использоваться препараты класса индукторов интерферона, например, Кагоцел®. Кагоцел® подходит детям с 3 лет и может быть удобным профилактическим средством для всей семьи: для профилактики Кагоцел® нужно принимать всего 2 дня в неделю. Кроме того, препарат может использоваться и для лечения гриппа и других ОРВИ, как с первых симптомов болезни, так и в более поздний период, вплоть до 4-го дня заболевания.
Профилактика ОРВИ в семье
Помните, дети всегда отражают модель поведения своих родителей. Хотите приучить ребенка к здоровому образу жизни — начинайте с себя. Питайтесь правильно, живите активно, соблюдайте правила личной гигиены. Показывайте ребенку, что забота о своём здоровье — это не только полезно, но и просто, и интересно. Так ребенок с раннего детства привыкнет к обязательной заботе о своём здоровье и в будущем будет гораздо реже сталкиваться с болезнями.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ И ИСПОЛЬЗОВАНИЮ,
НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ИЛИ ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА
Номер регистрационного удостоверения: P N002027/01 от 19.11.2007
