Современная российская женщина не прочь избавиться от пары килограммов в области талии, живота и бедер, но не готова идти на радикальные меры ради изменения фигуры.
В августе 2008 года независимая исследовательская компания РОМИР опросила российских женщин на тему их отношения к своей фигуре и способам ее совершенствования. Результаты позволяют говорить о формировании нового типа психологии современной российской женщины: она терпимо и с любовью воспринимает собственное тело и выбирает заботу о фигуре без радикальных мер, на основе разумных изменений привычного рациона питания.
С телом лучше жить в гармонии, а не бороться
Опрос РОМИР показал, что большинство (86,7%) российских женщин либо удовлетворены своим весом, либо хотят лишь немного похудеть. Каждая третья женщина в нашей стране не прочь избавиться от 2-3 килограммов, но при этом придерживается "естественного" подхода к этому процессу, предпочитая терять вес плавно, не прибегая к сильным ограничениям в питании, поскольку жесткая диета негативно сказывается как на внешности, так и на нервной системе.
Проблемные зоны
Российские женщины, стремящиеся скорректировать свой вес, рассказали о том, в каких местах, по их мнению, расположились лишние килограммы. Так, выяснилось, что для 7 из 10 опрошенных (73,5%) проблемной зоной является живот. Около половины (47,3%) участниц исследования недовольны объемом бедер и почти столько же (45,6%) — талией.
Необходимо отметить, что стремление избавиться от жировых "запасов" оправдано не только и не столько эстетическими причинами. Общеизвестно, что нарушение баланса жира и мышечной массы в организме приводит к снижению подвижности, создает излишнюю нагрузку на опорно-двигательный аппарат, повышает риск развития различных, в том числе сердечно-сосудистых, заболеваний.
Как худеем?
Каждая вторая российская женщина в возрасте от 30 до 45 лет (49,75%), желающая снизить вес, считает наиболее приемлемым для этого средство, которое позволяет не менять привычный образ жизни. Если говорить о более широкой возрастной группе (20-45 лет), то такой точки зрения придерживаются 44%. При этом почти треть опрошенных (31%) не готовы жестко ограничивать себя в любимых продуктах.
О каком же средстве, позволяющем скорректировать вес без изменения привычного образа жизни, мечтают российские женщины? Это не БАДы и не таблетки — многие россиянки не доверяют подобным непроверенным препаратам и считают, что они могут нанести вред организму. Травяные чаи для похудения, продающиеся в аптеках, также не являются панацеей, так как их действие основано, в том числе, на диуретическом эффекте, что вызывает определенные неудобства. Зато около 6 из 10 стремящихся к снижению веса российских женщин (59,4%) подтвердили, что могут пойти на небольшие изменения в рационе, включив в него простые, надежные и натуральные продукты и напитки. Можно ожидать, что в ближайшее время производители откликнутся на возникший спрос и предложат женщинам решение, которое поможет бороться с лишним весом, не меняя привычный образ жизни и не рискуя нанести вред организму.
Тенденция: уважение к себе и своему телу
Результаты исследования позволяют сделать вывод о том, что сегодня российские женщины проникаются современной западной моделью мировоззрения: отношение к внешности становится менее критичным, на первый план выходят разумная сбалансированная забота о фигуре, соображения здоровья и пользы для организма. С одной стороны, такая точка зрения присуща наиболее "прогрессивному" сегменту женского населения (молодым, образованным, состоятельным). Данные опроса показывают, что больше всего удовлетворены состоянием своей фигуры женщины до 29 лет с высоким уровнем дохода. Влияет на отношение к фигуре и образование — так, выпускницы высших учебных заведений в меньшей степени склонны доверять жестким диетам, БАДам и пластической хирургии. С другой стороны, позитивное и бережное отношение к фигуре и организму (очевидно, в силу имеющегося жизненного опыта и наличия четких жизненных приоритетов) характерно также для женщин среднего возраста. Хотя зрелые женщины чаще, чем молодые девушки, говорят о желании снизить вес, они гораздо меньше склонны к радикальным мерам.
Экспертное мнение
Юлия Свияш, психолог и писательница, руководитель Женского тренингового Центра: "Любовь к себе и здоровая самооценка — это фундамент полноценной жизни человека, залог его успеха, счастья и реализованности. Для современной женщины особенно актуально принятие собственного тела, внешности и независимость от жесткого стандарта красоты. В то же время, "самоистязание" — это признак низкой самооценки и чрезмерной зависимости от общественного мнения. Среди российских женщин все больше тех, кто относится к своей фигуре здраво, но без фанатизма, потому что изначально принимает свою собственную, уникальную ценность и красоту. И хотя наши женщины всегда отличались повышенной требовательностью к себе и щепетильным отношением к фигуре, сегодня мы стали более осознанно подходить к формированию своей самооценки. В последнее время жесткие и экстремальные способы снижения веса все более уступают место экологичным и мягким. Здоровый образ жизни и профилактика полноты важнее, чем экстремальное похудение".
Елена Пискунова, wellness-специалист: "Современным требованиям потребительского рынка наилучшим образом соответствуют мягкие, эффективные и комплексные wellness-технологии. Wellness — это обдуманный подход к своей жизни, который предполагает не только разумное отношение к своим финансам, будущему детей, но, прежде всего — к своему здоровью, к продлению активной фазы жизни. Стиль жизни wellness возникает из добровольного отказа от вредных привычек и совокупности благоприятных для тела и души процедур, проникающих во все сферы повседневной жизни.
Вводя в свою жизнь простые, но очень действенные правила, каждый имеет возможность, не вредя собственному здоровью, приобрести ухоженный внешний вид, излучающий позитивную энергию и хорошее настроение. Прежде всего, эти правила касаются питания, движения и снятия стресса. Причем уровень развития технологий и сервиса таков, что нет нужды держать в голове энциклопедию здоровья! Специалисты wellness-клубов, в зависимости от индивидуальных особенностей (состояния здоровья, уровня метаболизма, потребности в минеральных веществах, особенностей питания, финансовых возможностей), подберут каждому программу, позволяющую отсрочить наступление старения, приобрести достаточно энергии для ежедневной активности, успешно противостоять стрессам. При этом долговременное снижение веса происходит как следствие достижения психофизического благополучия. Принцип wellness-подхода к снижению веса — комплексное использование индивидуально подобранных программ очищения организма; тренировок, учитывающих состояние опорно-двигательной и кардио-систем; антистрессовых программ (психокоррекция, дыхательные упражнения, медитативные техники, релакс-тренинг); а также специального рациона на основе натуральных продуктов с учетом потребности как в калориях, так и в необходимых микроэлементах.
По оценкам западных экспертов, рост популярности wellness-философии в развитых странах привел к быстрому развитию различных форм бизнеса, связанных с предоставлением приятных и полезных услуг.
По данным компании информационных ресурсов Business Communications Co., за 2004 год американцы потратили на средства для борьбы с возрастными изменениями и соответствующие услуги 44,6 млрд. долл. И это ничто по сравнению с прогнозируемым к 2009 году объемом этого рынка в 72 млрд.
Российский рынок демонстрирует устойчивый интерес к wellness-концепции. На сегодняшний день функционирует более 20 объектов, предлагающих wellness-услуги: студии, центры, клубы, отели".
Фатима Дзгоева, специалист по здоровому питанию: "В знакомых нам продуктах и напитках содержится группа веществ, которые помогают контролю веса и коррекции фигуры. В частности, научные данные, опубликованные японскими исследователями, свидетельствуют, что регулярное потребление нескольких чашек зеленого чая в день может оказывать положительное влияние как на обмен веществ, так и на содержание жира в организме, в особенности в области живота и талии. Одним из факторов, влияющих на этот процесс, является действие катехинов — природных антиоксидантов, в значительном количестве содержащихся в зеленом и белом чае. Кроме этого, катехины присутствуют в составе яблок, винограда, ягод и какао-бобов.
