Нескучные тренировки

Каждая женщина заботится о своем теле. Даже если она говорит, что ей не нужно краситься, ее кожа и так молода, чтобы использовать кремы, и есть она может все, что захочет, не опасаясь за свою фигуру, "потому что конституция такая"... Женщина все же лукавит. Потому что если не заботиться о собственном теле, не уделять ему внимания, оно начнет тихо мстить. Как женщина. Другое дело, что и заниматься собой можно так, чтобы было тебе приятно, а телу полезно.

Хотите пример? Зачем мучить себя диетами — подберите вкусное меню из продуктов здорового питания. Зачем истязать себя тренажерами и аэробикой, когда можно просто танцевать? Многие со мной не согласятся. Конечно, ничего плохого в силовых тренировках нет, я сама хожу в тренажерный зал и в бассейн, и не только из-за тренировок, но и из-за общения. Но как заставить себя идти в зал, когда на дворе жаркие летние деньки? Я обычно заменяю тренировки покатушками на велосипеде. Вместо пятнадцати минут пешком я пять минут лечу на работу на велосипеде, а после работы не сразу отравляюсь домой, а немного путешествую по городу или за городом. У нас все рядом: полчаса в седле и можно добраться до источника с минеральной водой, а можно взобраться на пригорок и полюбоваться вечерним пейзажем.

А можно во время отпуска отправиться в недельный велотур. Так мы однажды отправились путешествовать по Крыму. Это было незабываемое путешествие, а подвигла меня на него подруга, которая рассказала о таком туре и о том, что к концу пути она смогла надевать свои джинсы даже не расстегивая! Я не считаю себя толстой, да и она тоже нормального телосложения, но меня это высказывание поразило. Так что я это проверила на себе.

Когда я ждала малыша, то врачи запретили мне кататься на велосипеде и ходить на тренажеры, уверяя, что потом я все наверстаю. Я пожаловалась на это своей подруге, и оказалось, что она в таком же положении продолжает кататься. Я попробовала и поняла, что ничего опасного в этом нет, и с удовольствием катала свой уже заметный животик, крутила педали. Теперь я совершаю велопрогулки в компании таких же молодых мамочек, пока папы часок-другой возятся с чадами.

Но заменить тренажеры на велопрогулки летом — это еще не все. Что же делать зимой, когда в зал по морозу тащиться совсем не хочется? Выход есть — прекрасная нагрузка — это горные лыжи! Как-то друзья взяли меня с собой, но я не умела кататься. Они возились со мной, показывая, как правильно спускаться в крутых местах, поворачивать непослушные лыжи и тормозить на ранте. Когда стало, наконец, получаться, я почувствовала не только боль в мышцах, не привыкших так работать, но и кайф от скорости, которую можешь контролировать. Это ни с чем несравнимое чувство полета, этот адреналин, ветер в ушах и снежные брызги в лицо! Это спорт и удовольствие одновременно, после этого я полюбила зиму и снег.

Вот такие "заменители" банальных тренировок я нашла для себя. Они даже более эффективны, чем фитнес. Лучше сжигают калории. А пока сын меленький, в горы вырваться трудно. Поэтому я собираюсь освоить еще и зумбу... Люблю танцевать и думаю, что у меня получится!