Чтоб маленько, хоть маленько похудеть.
Чтобы скинуть ну хотя бы пять кило,
Отказалась от вина и эскимо.
От печенья отказалась и конфет,
Хлеба, булок, макарон и от котлет.
И на масло я неделю не гляжу.
От колбас с трудом я глазки отвожу".
Л.Мелькова
Никогда не страдала от избыточного веса — всегда была стройная березка, даже немного худенькая. Было время, когда я, наоборот, хотела поправиться, но жизненный ритм, излишние волнения и переживания не позволяли мне набрать вес. Подруги завидовали и просили поделиться секретом стройности, а его просто не было. Я никогда не сидела на диетах, не делала специально никаких физических упражнений, все лишнее сгорало само собой.
Прошло время, и я готовилась стать мамой. За беременность я набрала шестнадцать кг, после родов от них осталось десять.
Сначала я не придавала этому особого значения, наслаждалась материнством и с головой погрузилась в заботы о малыше. Со временем меня стало тяготить одно обстоятельство — я никак не могла вернуться к своему прежнему дородовому гардеробу. Вещи предательски не хотели надеваться и сходиться на талии. Приходилось по-прежнему носить бесформенную и немного мешковатую одежду для беременных. Однажды проходя мимо зеркала и увидев свое отражение, я поняла, что больше не хочу быть булкой! Время идет, а лишние килограммы остаются, значит, их нужно гнать прочь!
Первое, что пришло в голову — это диета и физические нагрузки. Так как я кормила ребенка, ограничения в еде и так уже были. Перечитав гору литературы, я решила оставить набор продуктов тем же, но есть стала из тарелки меньшего размера. Таким образом, порция немного уменьшилась, но на маленькой тарелке она не выглядела урезанной. По утрам и в свободные минутки я качала пресс, крутила обруч и поднимала ноги, лежа на спине. На прогулке в парке находила укромный уголок и, пока ребенок мирно спал в коляске, делала зарядку. По совету знакомой я стала делать одно нехитрое упражнение для укрепления мышц живота. Надо лечь на спину и как можно сильнее втянуть живот, затем как можно сильнее вытолкнуть его обратно и выдохнуть. В день, как минимум, надо делать два подхода по десять раз. Проделав это упражнение в течение недели, я стала замечать, что животик, действительно, уменьшается и становится плоским. Через месяц я чувствовала себя намного лучше. Появлялась какая-то легкость от проделанных упражнений, вдруг поднималось настроение, я заряжалась энергией на весь день. В погожие деньки, если была возможность, я совершала пробежку на свежем воздухе — благо, недалеко от дома есть стадион.
Я не изнуряла себя физически и особо не голодала, но спустя два месяца я окончательно распрощалась с лишними килограммами. Для меня это была настоящая победа! Я снова могла позволить себе обтягивающие наряды и короткие юбки. А как приятно катить коляску и замечать восторженные взгляды проходящих мимо мужчин. В такие минуты чувствуешь себя королевой и понимаешь, что твои старания были не напрасны!
