Плохая экология, несбалансированное питание и напряженность современной жизни изо дня в день наносят удар по нашему здоровью и красоте. Мы замечаем, как прибавляются килограммы, на лице появляются первые морщины, а на теле — ненавистная "апельсиновая корка". Потеря былой привлекательности сильно подрывает нашу самооценку и уверенность в собственных силах. Отсюда конфликты в семье и на работе, постоянная раздражительность и недовольство собой. Но оказывается, время можно повернуть вспять, становясь с годами только красивее и мудрее. Мы расскажем, как это сделать.
Старение кожи
Наверняка многие знают, что с возрастом количество влаги в коже заметно уменьшается. Это становится причиной ее увядания, снижения тургора, появления морщинистости и дряблости. Но почему так происходит? Оказывается, с возрастом дермальные сосуды спазмируются и тем самым ухудшается доставка кислорода и питательных веществ к эпителию. Одновременно нарушается синтез коллагеновых и эластических волокон, являющихся каркасом кожи, а также уменьшается содержание гиалуроновой кислоты, способной активно связывать воду.
Возрастным изменениям подвергаются и мимические мышцы. Из-за изменения метаболической активности миоцитам с каждым годом становится труднее расслабляться и возвращаться в первоначальное состояние, поэтому большую часть времени они находятся в гипертонусе. А это еще больше нарушает обмен веществ на уровне клеток. Порочный круг замыкается, и появление мимических морщин становится неизбежным.
Лишний вес
Гиподинамия и офисная работа приводят к тому, что потребность современного человека в энергии намного ниже, чем это было раньше. Поступающие с пищей лишние калории остаются невостребованными, и поэтому легко трансформируются в жировые отложения, количество которых с каждым годом неуклонно растет. Сначала это только эстетическая проблема, а со временем могут появиться и проблемы со здоровьем.
Медики давно доказали, что ожирение повышает риски атеросклероза, сахарного диабета и ишемической болезни сердца. Чтобы их оценить, уже разработаны точные показатели. Для этого достаточно измерить объем талии. У мужчин нормативными значениями считаются 90 см и меньше, а у женщин верхней границей является 84 см. Если же объем вашей талии превышает эти показатели, то это указывает на опасное абдоминальное ожирение, которое может стать причиной сосудистых "катастроф" — инсульта и инфаркта. Чтобы этого не случилось, надо здесь и сейчас начать действовать, не откладывая борьбу с лишним весом на потом.
Целлюлит
Целлюлит — это чисто женская проблема. За появление "апельсиновой корки" отвечают эстрогены. Эти гормоны приводят к отложению жира в области бедер, живота и ягодиц. А если одновременно еще нарушается отток лимфатической жидкости, метаболизм в адипоцитах и структура соединительно-тканных (коллагеновых и эластиновых) волокон, то бугорки и неровности на коже становятся особенно заметными.
Врачи выделяют несколько стадий целлюлита. Первая едва заметна. Чтобы ее обнаружить, необходимо свести большим и указательным пальцами кожу в складку, при этом появляется неравномерность рельефа. На второй стадии изменения заметны даже без использования специальных приемов — на коже появляются небольшие подкожные ямки, выраженность которых усиливается при сокращении расположенных рядом мышц. Если меры вовремя не были приняты, то целлюлит продолжает прогрессировать. Появившиеся плотные узлы, безжизненный вид кожи, сильно выраженные бугорки и вмятины сигнализируют о третьей стадии. На четвертой — дермальный крово-и лимфоотток настолько нарушается, что могут образовываться даже рубцы, а раны и ссадины длительное время не заживают. Жировые бугорки достигают максимальной степени развития, сильно обезображивая тело.
Как сохранить молодость и красоту
К счастью, современная медицина не стоит на месте. Уже разработаны эффективные меры, которые помогут оздоровить организм изнутри и сберечь свою красоту.
Переходим на правильное питание
Во-первых, надо научиться питаться дробно. Диетологи советуют придерживаться такого режима, при котором имеется 3 основных приема пищи и 2-3 дополнительных. Кушать надо через приблизительно равные промежутки времени (2,5-3 часа). Так вы ускорите обмен веществ. Ваш организм привыкнет, что энергия поступает регулярно, а значит, ее не надо откладывать про запас на случай голодовок.
Во-вторых, следите за объемом одной порции, чтобы избежать перерастяжения желудка. Условно ваша еда должна помещаться в одном стакане (200 мл). Такой объем имеет желудок, находящийся в спокойном состоянии, и наша задача — не растянуть его стенки, т.к. иначе придется потреблять больше еды, чем нужно, потому что при большом желудке достичь чувства сытости сложнее.
В-третьих, увеличьте количество свежих овощей и зелени. В день рекомендуется съедать около 400 г, разделенных на пять приемов. Овощи и зелень — это источник грубой клетчатки, которая замедляет процессы всасывания в кишечнике, а значит, снижает калорийность пищи и нормализует стул.
В-четвертых, не забывайте про воду. Запомните и придерживайтесь простого правила — перед каждым приемом пищи выпивайте стакан фильтрованной воды. Так вы добьетесь необходимых 2 литров в день, рекомендованных Всемирной организацией здравоохранения. Вода необходима для протекания всех биохимических процессов в организме, а также для "разбухания" клетчатки в кишечнике, чтобы последняя могла реализовать свое положительное действие (замедлить всасывание).
В-пятых, сократите количество жиров. Жирное мясо лучше заменить на курятину, крольчатину или индюшатину. Не забывайте, что много вредных жиров содержится в колбасах, магазинных соусах, фаст-фуде, чипсах и т.д. Поэтому старайтесь не приобретать эти продукты, которые практически никакой пользы не могут принести организму, а только — лишние калории.
Постепенно отказываемся от курения
Как показали недавние исследования, курение — это серьезный сосудистый яд. Продукты горения табака повреждают внутреннюю стенку артерий во всем организме. Кожа и подкожно-жировая клетчатка в этом процессе — не исключение. Это приводит к снижению тургора, появлению морщинистости и изменению естественного цвета кожи лица на безжизненный тусклый. К тому же, у курильщиков сосудистые нарушения при целлюлите выражены сильнее, поэтому "апельсиновая корка" быстрее прогрессирует и нередко доходит до 3-4-й стадии.
Чем раньше вы откажитесь от курения, тем крепче будет ваше здоровье и красивее лицо и тело. Отказаться надо как от активного, так и пассивного вдыхания табака.
Используем колоссальные возможности электромиостимуляции
Стимуляция мышц низкочастотным током — это эффективный способ, помогающий оставаться всегда красивой и привлекательной. В России первые разработки в этом направлении начались в начале 80-х годов XIX века на базе научно-исследовательской лаборатории физиологии Центра подводного плавания Военно-медицинской академии (Кронштадт). В итоге были созданы миостимуляторы для лица и тела, которые широко применяются в современной косметологии, и ЭМС-тренажеры, помогающие поддерживать вес в норме.
Преимущества такого оборудования очевидны. Оно создано для профессионального применения, но простота эксплуатации и высокая безопасность стали причиной того, что в 80% случаев такое оборудование приобретается и для домашнего использования.
Аппараты ЭСМА (электрическая стимуляция мышечной активности) применяются для лечения целлюлита и омоложения кожи, потому что оказывают комплексное воздействие:
- запускают электролиполиз (распад жировых отложений);
- стимулируют образование коллагеновых и эластиновых волокон (лифтинг-эффект);
- улучшают микроциркуляцию, непосредственно влияя на гладкие мышцы сосудов;
- улучшают отток лимфы;
- восстанавливают тонус спазмированных мышц;
- активизируют обменные процессы.
Тренажеры "ЭСМА ЭМС фитнес" — это двойной удар по жировым отложениям. С одной стороны, это физические тренировки, а с другой — еще и электростимуляция, которая дополнительно воздействует на гладкие и скелетные мышцы. Поэтому достаточно тренироваться всего 20 минут, чтобы добиться такого же результата, как в спортзале потребуется 1,5 часа. По этой же причине заниматься придется реже — 1-2 раза в неделю. Доказано, что ЭМС-тренажер позволяет сжигать за одну тренировку 500 калорий и больше, а результат заметен уже после 4-й процедуры. Тренажер-миостимулятор — это не только интенсивная коррекция фигуры, но и высокая безопасность. Индивидуальный подбор нагрузки и мягкое воздействие на мышцы сводит риск травмирования к минимуму.
Тренажеры и миостимуляторы для лица и тела доступны всем — оборудование можно приобрести по беспроцентной рассрочке. ЭМС-тренажер и ЭСМА-аппаратная косметология — это ваши помощники в сохранении и приумножении красоты и здоровья.
Вывод
К сожалению, сама природа запрограммировала процессы естественного старения человека. А неблагоприятные факторы окружающей среды только ускоряют эти механизмы. Получается, что условно до 25 лет организм растет, а после 25 лет запускаются процессы возрастного увядания. Кожа теряет упругость, появляются морщины, замедляется обмен веществ, и прибавляются лишние килограммы. Но развитие медицины и биотехнологии уже раскрыло секрет, как продлить красоту и молодость. Аппаратная косметология, правильная физическая активность, разумное питание и никакого табака — это те простые составляющие, которые помогут всегда оставаться в отличной форме!
