Болезни, как известно, могут существенно осложнить жизнь человека, как взрослого, так и совсем юного. И речь идет не только о проблемах со здоровьем, плохом самочувствии и возможных осложнениях после болезни. Не меньше проблем приносит болезнь и в повседневную жизнь.
У детей это пропущенные утренники в саду или уроки в школе, отставание в учебе, испорченные праздники или каникулы. Для взрослых — необходимость брать больничный лист, усложняя рабочие отношения и теряя в доходах, отказ от важной деловой встречи или испорченный — такой долгожданный, планировавшийся месяцами — отпуск. В связи с этим, гораздо актуальнее вопроса "Чем лечить простуду и грипп?" становится вопрос "Как избежать заболевания?", ведь всегда легче предотвратить проблему, чем решать её.
Методов профилактики существует немало. Часть из них подходит только для взрослого организма, однако существуют и универсальные методы профилактики для всей семьи. Рассмотрим их детальнее.
Вакцинация — эффективная форма профилактики гриппа, однако на данный момент программа вакцинации населения нашей страны уже подошла к концу. Если вы не успели провести эту процедуру — можно принять дополнительные меры в виде профилактического приема противовирусных препаратов. Это будет не лишним, поскольку необходима защита не только от вирусов гриппа, но и от множества других респираторных вирусов. Особую нишу среди современных противовирусных препаратов этого типа занимают индукторы интерферона — препараты, стимулирующие выработку собственного интерферона в организме и повышающие таким образом его сопротивляемость вирусам.
Одним из таких препаратов является "Кагоцел". Препарат показан как для лечения, так и для профилактики простуды и гриппа. Профилактический курс удобен и прост: препарат необходимо принимать всего два дня в неделю в соответствующих возрасту дозировках. Одно из преимуществ препарата в том, что он подходит как для взрослых, так и для детей с 3 лет, потому может стать средством профилактики для всей семьи.
Дополнительная профилактика, как правило, затрагивает особенности нашего образа жизни.
- Питание.
Сбалансированное здоровое питание благотворно отразится на организме не только в контексте защиты от простуды и гриппа, но и положительно повлияет на общее состояние здоровья. Следует помнить, что питание должно быть умеренным — переедание еще никому не шло на пользу. В рационе должен четко соблюдаться баланс пищевых веществ — больше белка, углеводы только сложные, жиры в умеренном количестве. Обязательно включайте в рацион свежие сезонные фрукты и овощи.
Ограничьте количество фастфуда в своем рационе и следите за тем, чтобы дети не злоупотребляли сладостями — это может сослужить плохую службу здоровью.
- Так же важно следить и за водным обменом в организме. Предпочтение стоит отдавать чистой воде, не злоупотреблять кофе, чаем, сладкими газированными напитками и соками из пакетов.
- Физическая активность.
О том, что здоровый дух обитает исключительно в здоровом теле, все мы знаем с детства. И с течением времени это утверждение становится всё актуальнее, ведь места для физической активности в современной жизни все меньше. Даже дети отдают предпочтение футболу на экране монитора, а не во дворе с друзьями. Безусловно, такая тенденция может пагубно отразиться на здоровье любого поколения.
Меж тем, решение проблемы не требует никаких особенных затрат. Заведите со своими близкими правило — просыпаться на 15 минут раньше и проводить коллективную зарядку. Это не только взбодрит и даст энергетический заряд на весь день, но и улучшит микроклимат в семье.
Активные семейные игры на воздухе, поездки на катки, в парки и за город (например, на лыжах), даже обычные пешие прогулки — все это благоприятно повлияет и на здоровье, и на настроение вашей семьи. - Регулярное проветривание и увлажнение помещений.
Тёплый и сухой воздух — наиболее благоприятное условие для вирусов-возбудителей простуды и гриппа. Соответственно, нормализация температуры воздуха и его увлажнение поможет нейтрализовать попавшие в помещение вирусы. - Соблюдение личной гигиены.
Регулярное мытье рук, разумное использование дезинфицирующих средств — это те правила, которые должны сопровождать нас на протяжении всей жизни и которым мы должны учить детей. Один из способов попадания вирусов в организм — через грязные руки: мы прикасаемся к дверным ручкам, поручням в транспорте и другим местам, на которые могут оседать выделяемые при кашле вирусы, а затем подносим руки к лицу. Именно поэтому так важно регулярно мыть руки и пользоваться антибактериальными средствами — тут перестараться невозможно.
- Избегайте мест скопления людей.
Это так же одна из прописных истин, однако многие пренебрегают такой мерой предосторожности. На период эпидемии контакты с другими людьми желательно минимизировать: не стоит ходить в гости, посещать концерты и другие мероприятия. Если в школе или детском саду у вашего ребенка объявлен карантин — объясните ему, зачем вводятся подобные меры и в чем разница между карантином и каникулами. Карантин — это мера изоляции детей друг от друга для пресечения заражения, а не повод собираться с друзьями вне школьных стен.
И помните: наиболее эффективно профилактика работает при комплексном подходе. Сочетайте доступные меры профилактики и берегите здоровье своей семьи!
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ И ИСПОЛЬЗОВАНИЮ, НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ИЛИ ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА
Номер регистрационного удостоверения: P N002027/01 от 19.11.2007
