Давайте бегло просмотрим, что вам говорят про кризис среднего возраста и верно ли вы понимаете этот термин.
Кризис среднего возраста
Кризис среднего возраста — это состояние неудовлетворенности жизнью, принявшее острую форму. С ним сталкиваются люди в возрасте 40–60 лет. Основными признаками кризиса являются неуверенность в себе, сожаление о сделанном ранее выборе, мысли о приближающейся смерти. По статистическим данным, такой кризис испытывают от четверти до половины людей старше 50 лет.
Автор термина "кризис среднего возраста" — канадский психоаналитик Жак Эллиотт. Он считал главным признаком кризиса среднего возраста осознание собственной смертности. Смерть в этом возрасте перестает восприниматься как что-то далекое и безотносительное к вам — возраст заставляет задуматься о том, что ваша личная смерть не так уж и далека.
Официально такого диагноза нет. Из-за этого сложно говорить о симптомах этого состояния. Эмоции во время такого кризиса аналогичны кризисам в других возрастных группах: тревожность, депрессия, мысли о смерти и переоценивании своей жизни, импульсивность и ощущение безысходности.
Впрочем, некоторые ученые вообще подвергают сомнению факт существования кризиса среднего возраста и его проблемы.
Возможно, неудовлетворенность жизнью может быть связана с определенными психологическими проблемами, например, с несоответствием реальных достижений амбициям или с осознанием, что работа или отношения, которым была посвящена вся жизнь, не приносят настоящего удовольствия.
Период кризиса совпадает с временем, когда дети, если таковые у человек есть, могут начать съезжать из отчего дома и жить отдельно. Внезапное одиночество может служить причиной эмоционального упадка. Масла в огонь подливают и ровесники, и старшие знакомые, которые в это время могут уходить из жизни, что также влияет на ощущение тотального одиночества и вашей собственной смертности.
Биологические причины кризиса
Но я искренне убеждена, что очень часто дело не в психологических, а в биологических причинах.
Во-первых, в силу естественных возрастных изменений у человека появляется больше проблем со здоровьем. Проблемы могут дестабилизировать ментальное состояние и вызвать депрессию осознанием приближающейся старости.
Во-вторых, спад удовлетворенности жизнью не уникален для человеческого вида. Ученые доказали, что человекообразные обезьяны также переживают что-то подобное в свои 20+ или 30+ лет (в зависимости от вида и его продолжительности жизни), то есть в среднем для них возрасте.
В этот период у приматов наблюдается снижение уровня настроения, они теряют мотивацию заниматься привычными делами, которые ранее радовали их, и прикладывают меньше усилий, чтобы достигнуть целей, получают меньше удовольствия от общения в группе. Приматы вряд ли испытывают экзистенциальные переживания или грусть из-за несбывшихся надежд. Но наличие такого кризиса и у животных может свидетельствовать о том, что кризис среднего возраста может быть связан и, например, с изменениями в работе мозга.
Сторонники идеи, что кризис среднего возраста — это искусственный конструкт (среди которых я), обычно начинают свои рассуждения с двух аргументов. Во-первых, кризис среднего возраста случается далеко не у всех. Во-вторых, не совсем понятно, что называть средним возрастом: люди за 40 считают, что средним возрастом можно считать 38 лет, а люди за 60 — 53 года. А в одном опросе треть населения старше 70 лет определили свой возраст как средний.
Когда наступает кризис?
Несмотря на то, что существование кризиса среднего возраста можно поставить под сомнение, в разные периоды жизни мы можем чувствовать себя в кризисе, причиной которому могут быть различные жизненные события. Людям тяжело даются разводы, ухудшение здоровья, потеря близких, мысли о своей смертности, осознание, что не сбылась мечта. Негативные события — это стресс. Они бьют по эмоциональному состоянию, запускают мысли о том, что жизнь идет к закату, а ты ничего не добился. То есть частично в этом кризисе снова и снова играет роль страх смерти, который действительно начинаешь осознавать чуть иначе, чем в юности. По сути, это первый момент принятия своей смертности как неизбежности.
На мой взгляд, человек, в течение многих лет осознанно выбирающий свой путь, не может быть в нем разочарован. То есть можно осознать, что история закончилась, что достигнут потолок, что пришло время для иного. Но вот прямо разочарования быть не может, так как все делалось по выбору и "по любви"
Когда же может наступить разочарование? Когда ты большую часть жизни притворяешься кем-то другим. Когда ты идешь не своей дорогой (под влиянием близких, ситуации, социума и т д ).
Когда ты большую половину жизни жил не свою жизнь. И наконец это не просто осознал, но и признал. Почему это признание пришло именно в этот период? Да потому что ход времени не отменить. У тебя больше нет впереди бесконечной юности. Ты видишь изменения в теле, внешности, здоровье… И неуклонно начинаешь слышать "тик-так" в голове. Ты понимаешь, что времени нет. Что еще лет 20–30, и на Небеса. А ты ЕЩЕ И НЕ НАЧАЛ ЖИТЬ!
Поэтому утверждение, что кризис среднего возраста касается всех, ошибочно. Он касается только тех, кто всю жизнь делал не то, что действительно хотел. И вот об этом стоит задуматься. Теперь, когда мы поняли, что кризис среднего возраста — это не про стареющего мужчину, который в 60 покупает красный спорткар, кидает семью и детей и заводит двух юных любовниц, ответьте себе на вопрос: "Я живу так, чтобы кризис со мной случился? Или так, чтобы не случился?"
Страх смерти
А пока вы размышляете, я вернусь к страху смерти, потому что страх одиночества насаждается и на страх смерти.
Благая почва, скажу я вам. Потому что умирать одному страшно.
Умирать вообще страшно. Мы не знаем точно, что там дальше и есть ли это "дальше".
Смерть одновременно и самая надежная гарантия, и самая огромная неопределенность. Она случится со всеми нами гарантированно. Но мы не знаем ничего о том, что потом. И то и другое пугает мозг и вводит его в ступор и панику.
И тут страх одиночества поднимает голову и говорит: "Будь хоть с кем-то, тогда ты не будешь умирать один". И это забавно.
Потому что ты будешь умирать именно один.
Опыт смерти невозможно с кем-то разделить. Присутствие кого-то рядом ничем не облегчает эмоции умирающего. Ваши дети или внуки у кровати ничего не изменят. Вы будете умирать. Это будет ваш опыт. И никто не сможет это исправить. Это раз.
Два: еще одна ложь, что наличие партнера, детей, внуков хоть как-то гарантирует стакан воды или присутствие при отходе в мир иной.
Расскажите об этом космическому количеству одиноких стариков, старикам в домах престарелых, пациентам гериатрических отделений. Расскажите им. Да.
Пусть они грустно покачают головой вам в ответ.
Нет. Ни партнер, ни дети, ни внуки не гарантия неодинокой старости, стаканов воды и смерти в кругу семьи. Увы и ах.
Стоит ли упоминать о том, что рожать детей только для того, чтобы лечь в старости бременем им на плечи, так себе затея? Не надо так. Рожать детей надо без отложенных вторичных выгод. И с вашими страхами вам придется справляться самим. Детей оставьте в покое. У них будут свой путь и свои страхи.
